Может, есть, какие-то проверенные способы, упражнения сделать попу красивой?

Жим штангой 50 кг 5 раз 10 подходов, через месяц увидите что попа потянулась немного

Жим штангой? 🤣🤣🤣 это не про попу

Целлюлит не уйдет от спорта, растяжки тоже , мало времени , хотя бы пол года. Ну и желательно нужно с тренером заниматься. Румынскую , выпады , круговую тренировку, надо в комплексе тело качать..

А ну еще , вопрос вашего возрасте чем вы взрослее тем и срок больше.

Конечно) стоя на четвереньках, взмахи ногой вверх. По 40 каждой ногой. Результат видео уже через пару месяцев, если каждый день делать.

От бега вы тратите доп.калории, сжигает жир и мясо. Приседы очень часто воздействуют на квадры, на ягодицы надо правильно приседать ещё. Выпады и подъемы та же история.
Хорошие упражнения для ягодиц идут комплексом: выпады, можно реверанс, с гантелями, сначала одна нога, затем другая. Не делайте поочередно. Затем хорошо румынская тяга и ягодичный мост, отведение ноги назад, сведение и разведение ног. Ягодичный мостик на одной ноге.
И питание не более менее нормально, а достаточно белка. От растяжек вы не избавитесь

конечно есть, попу надо тренировать, давай мужикам в корму каждый деньне. енее трех раз и у вас будет красивая жепа

Все зависит от вводных данных конечно, но пол года это минимум. Бег вам тут не поможет. Все то что выше предложено обязательно с утяжелителями.

Уже месяц🤣 это образ жизни,года через полтора можно минимальные результаты начинать рассматривать

Нет

А что именно может сделать аппаратная косметология с упругостью пятой точки?

Без спорта ничего 😂
Более современный развод. Помните лет 20 назад в телемагазине рекламировали тренажёр бабочка. Где парень и девушка фитнесняшки сидели расслабленно на диване, налепили на свои прессы эти бабочки и она типа качала им мышцы))

А для чего и кого вам эта попа?
Жили раньше без этого мозгоёпбства.
На кого насмотрелись? Хотите как негритоски? Так у них от природы хорошие упругие. У многих правда хорошее спортивное телосложение, и грудь и ягодицы, тело как взбитое. Повезло.
А наши, вот то грудь себе вкачивают, то губы, то задницу, или накачивают через спорт.
И еще говорят что для себя ходят на фитнес. Нуну. Для других вы ходите, чтобы на вас смотрели.

На Роболекс есть классная программа для тех мест, где старые жировые отложения есть, живот, бедра. Я перед отпуском приводила себя в порядок