Сколько раз в день вы полноценно хаваете? То есть не перекусы чая с бутером а именно плотный прием пищи. Например суп, каша, гарнир с мясом, ну или мясо с овощами.
Завтрак - овсянка, йогурт, сыр. Обед только первое, зимой только второе На ужин один фрукт и кефир. Перекусов нет, только чай или кофе. 10 лет уже так.
От организьму зависить)) Нет и не будет одного рецепта для всех. Лев Николаевич Толстой, великий русский писатель, сказал - из за стола надо вставать чуть-чуть голодным!
Гость
[3189671098]
#10
1-2 тогда. Так как на завтрак могу пару бутеров просто съесть. А могу- омлет/кашу.
Гость
[3189671098]
#11
Умнюк
Вообще правильно, я тоже один раз в день ем. Но чай с кофе никто не отменял!
У меня чай не может быть перекусом- я его пью даже без сахара обычно.
Завтрак и обед вот прям плотно всегда ем, а на ужин легкую пищу.
Гость
[522416241]
#14
Завтрак обед ужин Между ними перекус
Гость
[3203009868]
#15
Два
Гость
[3203009868]
#16
Гость
У меня нет такого перекуса, ем 3 раза в день
уверена у вас прекрасная фигура
Гость
[271672906]
#17
1-2 раза.
Алина
[1656147405]
#18
5 раз в день, при этом 3 полных приема пищи и два перекуса.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3886702379]
#19
3 раза, иногда 4. Перекус с бутером, то что вы написали полноценный прием пищи, там калорий как раз на прием