Как правильно уйти в дефицит калорий?
Хочу понять, как правильно уйти в дефицит калорий и не сильно потерять в мышцах! Хожу в зал 3 раза в неделю, занимаюсь под руководством тренера, но как-то поинтересоваться насчет многих нюансов по питанию стесняюсь;( Мой вес 65, рост 177, 20 лет. Расскажите пожалуйста!) Заранее большое спасибо))
Iamdiva
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Ну дык и спроси у тренера, не стесняйся.
А на деле - что за тренировки?
Если просто фитнес, то его может быть недостаточно
Добавляй веса к упражнениям.
Меньше ешь и больше пей.
А на деле - что за тренировки?
Если просто фитнес, то его может быть недостаточно
Добавляй веса к упражнениям.
Меньше ешь и больше пей.
Гость
есть кето диеты, используются, в частности, для "сушки"
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Вы неправильно ставите вопрос.
Не дефицит калорий, я что?
Потеря веса? Жира?
Это далеко не одно и то же.
Скажем, кето диета как бы не больше калорий, а сжигает именно жир причем быстро...
Не дефицит калорий, я что?
Потеря веса? Жира?
Это далеко не одно и то же.
Скажем, кето диета как бы не больше калорий, а сжигает именно жир причем быстро...
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 749 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема