Не могу скинуть на дефиците калорий 900кк в день
Не могу похудеть уже как полгода. Мой рост 177см,нынешний вес 58-59кг. С прошлого года(сентябрь 2024г), начала заметно поправляться: появились щеки, живот, ляжки поправились. До этого , мой привычный вес летом составлял 53-54кг, зимой 55-56кг. И вот настал момент, когда окружающие начали замечать, что я слегка поправилась. Все бы ничего, но в первую очередь, у меня полнеет лицо и живот. И с января 2025г никак не могу скинуть лишние 5кг. Сидела на дефиците 400-500кк и максимум могла скинуть 1,5-2кг, которые возвращались за одну неделю. Вес никак не двигался и не двигается. За два месяца до нынешнего дня, на такой диете вес мог уйти за 3-4 дня, но сейчас эта схема перестала работать. Я могу питаться и питаюсь на 800кк последние 3 недели, и вес все стоит и не уходит. Как было 59, так и осталось. Честно сказать, образ жизни не такой активный и спорта нет, но когда я весила 53-54кг, активности было намного меньше и я могла есть чипсы, шоколадки, мороженое, семечки и тп. Не пойму в чем дело. Может кто сталкивался подобным?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 710 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
58 ответов
Последний —
Перейти
Гость
нахрена такой низкий вес? 58-59 норма до 65-67 вполне, укрепляй мышцы, ешь нормально, сбалансированно, подключай спорт, а то будешь дряблые жиры туда-сюда гонять,
Гость
Вы в отличном весе,не пугайте
напишите свой рацион на неделю
похоже там 2500 ккал, а не 300-400, или 900
похоже там 2500 ккал, а не 300-400, или 900
Тебе вообще не надо худеть. Вес = рост - 110 это отличное соотношение и так, не надо превращать себя в скелет.
Что касается калорий, то во-первых, питаться меньше, чем на 1500 Кило калорий в сутки - вредно.
Во-вторых, для похудения есть разница, в виде каких продуктов эти 1500 Ккал съедать.
Худеют от белка. Полноценного. Который надо употреблять из расчёта 1.2 грамма на килограмм массы тела.
Но этот белок надо делить на 4 приёма пищи.
Кроме того, добавление в день к пище 15 граммов подсолнечного масла, как ни странно, ускоряет похудение. Чем когда вообще без жиров.
Щитовидная железа регулирует интенсивность обмена веществ.
Если не хватает йода - то будет умеренный гипотиреоз.
Надо купить сушёную ламинарию в аптеке, и пол чайной ложки съедать раз в 3 дня. Это для органического йода.
Что касается калорий, то во-первых, питаться меньше, чем на 1500 Кило калорий в сутки - вредно.
Во-вторых, для похудения есть разница, в виде каких продуктов эти 1500 Ккал съедать.
Худеют от белка. Полноценного. Который надо употреблять из расчёта 1.2 грамма на килограмм массы тела.
Но этот белок надо делить на 4 приёма пищи.
Кроме того, добавление в день к пище 15 граммов подсолнечного масла, как ни странно, ускоряет похудение. Чем когда вообще без жиров.
Щитовидная железа регулирует интенсивность обмена веществ.
Если не хватает йода - то будет умеренный гипотиреоз.
Надо купить сушёную ламинарию в аптеке, и пол чайной ложки съедать раз в 3 дня. Это для органического йода.
Гость
Здравствуйте. Есть специальный трекер. 1день: бульон говяжий(250мл, 50кк) 1 персик(60кк), 1 онигири с ласосем(270кк). 2 день: черешня(200г, 100кк, говяжий бульон, ломтик сыра(70кк), кусок хлеба(80кк),1 персик(60кк),3 день: рис(100г, 130к), говяжий бульон(250мл,50кк), черешня(200г,100кк), онигири с ласосем(270кк) и так все по кругу
Гость
Тебе вообще не надо худеть. Вес = рост - 110 это отличное соотношение и так, не надо превращать себя в скелет.
Что касается калорий, то во-первых, питаться меньше, чем на 1500 Кило калорий в сутки - вредно.
Во-вторых, для похудения есть разница, в виде каких продуктов эти 1500 Ккал съедать.
Худеют от белка. Полноценного. Который надо употреблять из расчёта 1.2 грамма на килограмм массы тела.
Но этот белок надо делить на 4 приёма пищи.
Кроме того, добавление в день к пище 15 граммов подсолнечного масла, как ни странно, ускоряет похудение. Чем когда вообще без жиров.
Щитовидная железа регулирует интенсивность обмена веществ.
Если не хватает йода - то будет умеренный гипотиреоз.
Надо купить сушёную ламинарию в аптеке, и пол чайной ложки съедать раз в 3 дня. Это для органического йода.
Что касается калорий, то во-первых, питаться меньше, чем на 1500 Кило калорий в сутки - вредно.
Во-вторых, для похудения есть разница, в виде каких продуктов эти 1500 Ккал съедать.
Худеют от белка. Полноценного. Который надо употреблять из расчёта 1.2 грамма на килограмм массы тела.
Но этот белок надо делить на 4 приёма пищи.
Кроме того, добавление в день к пище 15 граммов подсолнечного масла, как ни странно, ускоряет похудение. Чем когда вообще без жиров.
Щитовидная железа регулирует интенсивность обмена веществ.
Если не хватает йода - то будет умеренный гипотиреоз.
Надо купить сушёную ламинарию в аптеке, и пол чайной ложки съедать раз в 3 дня. Это для органического йода.
Спасибо вам большое. Попробую по этой схеме. Насчет веса: у меня,видимо, такое строение тела. Сейчас модно называть «skinnyfat». Это когда, визуально человек худой, но в обнаженном виде присутствует жирок. Поэтому эти «незначительные» 4-5кг для высокого роста , имеют большую разницу
Здравствуйте. Есть специальный трекер. 1день: бульон говяжий(250мл, 50кк) 1 персик(60кк), 1 онигири с ласосем(270кк). 2 день: черешня(200г, 100кк, говяжий бульон, ломтик сыра(70кк), кусок хлеба(80кк),1 персик(60кк),3 день: рис(100г, 130к), говяжий бульон(250мл,50кк), черешня(200г,100кк), онигири с ласосем(270кк) и так все по кругу
это все чепуха, если у вас не работает нормально перестальтика и естественный процесс очищения; у вас эти 900 ккал сложатся на ваши раз в 3 дня поход сами поняли куда
вам бульон надо убрать, с ним все будет висеть и отеки будут, это весьма не полезная еда даже для очень здоровых людей
вам бульон надо убрать, с ним все будет висеть и отеки будут, это весьма не полезная еда даже для очень здоровых людей
Гость
это все чепуха, если у вас не работает нормально перестальтика и естественный процесс очищения; у вас эти 900 ккал сложатся на ваши раз в 3 дня поход сами поняли куда
вам бульон надо убрать, с ним все будет висеть и отеки будут, это весьма не полезная еда даже для очень здоровых людей
вам бульон надо убрать, с ним все будет висеть и отеки будут, это весьма не полезная еда даже для очень здоровых людей
Хорошо, попробую заменить тогда. Спасибо большое 🫶🏻
Тебе вообще не надо худеть. Вес = рост - 110 это отличное соотношение и так, не надо превращать себя в скелет.
Что касается калорий, то во-первых, питаться меньше, чем на 1500 Кило калорий в сутки - вредно.
Во-вторых, для похудения есть разница, в виде каких продуктов эти 1500 Ккал съедать.
Худеют от белка. Полноценного. Который надо употреблять из расчёта 1.2 грамма на килограмм массы тела.
Но этот белок надо делить на 4 приёма пищи.
Кроме того, добавление в день к пище 15 граммов подсолнечного масла, как ни странно, ускоряет похудение. Чем когда вообще без жиров.
Щитовидная железа регулирует интенсивность обмена веществ.
Если не хватает йода - то будет умеренный гипотиреоз.
Надо купить сушёную ламинарию в аптеке, и пол чайной ложки съедать раз в 3 дня. Это для органического йода.
Что касается калорий, то во-первых, питаться меньше, чем на 1500 Кило калорий в сутки - вредно.
Во-вторых, для похудения есть разница, в виде каких продуктов эти 1500 Ккал съедать.
Худеют от белка. Полноценного. Который надо употреблять из расчёта 1.2 грамма на килограмм массы тела.
Но этот белок надо делить на 4 приёма пищи.
Кроме того, добавление в день к пище 15 граммов подсолнечного масла, как ни странно, ускоряет похудение. Чем когда вообще без жиров.
Щитовидная железа регулирует интенсивность обмена веществ.
Если не хватает йода - то будет умеренный гипотиреоз.
Надо купить сушёную ламинарию в аптеке, и пол чайной ложки съедать раз в 3 дня. Это для органического йода.
столько чепухи на этом листике,
1. красивая фигура это вес = рост - 120
2. 1500 ккал это дофигища чтоб «худеть»
3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки
4. от подсолнечного масла тоже поправляются, на диете (если мало есть) можно еще и поджелудочную сорвать если хлопнуть столько жиров, или вызвать отхождение камней из желчного и приступ боли
5. если с щитовидкой нет проблем не нужно ничего мудрить, а в большинстве случаев она здорова
советы, которые вы написали опасны для здоровья, могут даже у весьма здорового человека вызвать ситуацию, когда прийдется уехать по скорой
вы чего?
1. красивая фигура это вес = рост - 120
2. 1500 ккал это дофигища чтоб «худеть»
3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки
4. от подсолнечного масла тоже поправляются, на диете (если мало есть) можно еще и поджелудочную сорвать если хлопнуть столько жиров, или вызвать отхождение камней из желчного и приступ боли
5. если с щитовидкой нет проблем не нужно ничего мудрить, а в большинстве случаев она здорова
советы, которые вы написали опасны для здоровья, могут даже у весьма здорового человека вызвать ситуацию, когда прийдется уехать по скорой
вы чего?
столько чепухи на этом листике,
1. красивая фигура это вес = рост - 120
2. 1500 ккал это дофигища чтоб «худеть»
3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки
4. от подсолнечного масла тоже поправляются, на диете (если мало есть) можно еще и поджелудочную сорвать если хлопнуть столько жиров, или вызвать отхождение камней из желчного и приступ боли
5. если с щитовидкой нет проблем не нужно ничего мудрить, а в большинстве случаев она здорова
советы, которые вы написали опасны для здоровья, могут даже у весьма здорового человека вызвать ситуацию, когда прийдется уехать по скорой
вы чего?
1. красивая фигура это вес = рост - 120
2. 1500 ккал это дофигища чтоб «худеть»
3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки
4. от подсолнечного масла тоже поправляются, на диете (если мало есть) можно еще и поджелудочную сорвать если хлопнуть столько жиров, или вызвать отхождение камней из желчного и приступ боли
5. если с щитовидкой нет проблем не нужно ничего мудрить, а в большинстве случаев она здорова
советы, которые вы написали опасны для здоровья, могут даже у весьма здорового человека вызвать ситуацию, когда прийдется уехать по скорой
вы чего?
гречка, ты психически больная.
Во все темы лезешь, больнуха
Во все темы лезешь, больнуха
если у вас здоровая поджелудочная (прям совсем здоровая) то много овощей и фруктов очень поможет, белок лучше без наваров, или вообще растительный;
вы достаточно высокая, я думаю 57 кг при росте 177 это норм,
вес = рост - 120, и норм это не по таблицам для «бабушек любит булочки и худеет» а это прям «шик»
я ровно 170 при весе 48 мне стало холодно всегда, даже летом; норма у меня 52-53, сейчас я раскабанела до 57, но это как бы позорная правда, причина очень простая — надо больше двигаться, а было нельзя, ну я сейчас это устраняю тоже
вы достаточно высокая, я думаю 57 кг при росте 177 это норм,
вес = рост - 120, и норм это не по таблицам для «бабушек любит булочки и худеет» а это прям «шик»
я ровно 170 при весе 48 мне стало холодно всегда, даже летом; норма у меня 52-53, сейчас я раскабанела до 57, но это как бы позорная правда, причина очень простая — надо больше двигаться, а было нельзя, ну я сейчас это устраняю тоже
Гость
если у вас здоровая поджелудочная (прям совсем здоровая) то много овощей и фруктов очень поможет, белок лучше без наваров, или вообще растительный;
вы достаточно высокая, я думаю 57 кг при росте 177 это норм,
вес = рост - 120, и норм это не по таблицам для «бабушек любит булочки и худеет» а это прям «шик»
я ровно 170 при весе 48 мне стало холодно всегда, даже летом; норма у меня 52-53, сейчас я раскабанела до 57, но это как бы позорная правда, причина очень простая — надо больше двигаться, а было нельзя, ну я сейчас это устраняю тоже
вы достаточно высокая, я думаю 57 кг при росте 177 это норм,
вес = рост - 120, и норм это не по таблицам для «бабушек любит булочки и худеет» а это прям «шик»
я ровно 170 при весе 48 мне стало холодно всегда, даже летом; норма у меня 52-53, сейчас я раскабанела до 57, но это как бы позорная правда, причина очень простая — надо больше двигаться, а было нельзя, ну я сейчас это устраняю тоже
Насчет здоровой поджелудочной, честно сказать, сомневаюсь. А вот фрукты очень люблю
2 года назад, из за стресса схуданула до 48кг, это был ужас. А вот 53-54кг для меня идеальный вес, как оказалось. Вообще, все время хотела немного поправиться и поправилась. А теперь страдаю. Как говорится «бойся своих желаний». А мне и вам пожелаю попрощаться с лишними кг и обрести нужную форму и вес🫂
2 года назад, из за стресса схуданула до 48кг, это был ужас. А вот 53-54кг для меня идеальный вес, как оказалось. Вообще, все время хотела немного поправиться и поправилась. А теперь страдаю. Как говорится «бойся своих желаний». А мне и вам пожелаю попрощаться с лишними кг и обрести нужную форму и вес🫂
согласна, поддерживаю
Инга
С жкт что? Дефициты? ИР? На дефиците худеют условно здоровые. Больной организм с воспалениями и дефицитами живет в режиме "как бы не сдохнуть" и лишнего не отдаст.
Гость
На 800кк месяц жить? Не верю!! Ибо ноги откажут.
Почесу не худеешь? Потому что организм задерживает все что можно понимая что голод настал.
Что бы позудеть надо расчитать норму, а она скорее всего на похудение 1700 примерно. Если в эти цифры включить нормальную еду без соевого соуса и прочего г (ибо задерживает воду это) то похудеешь за неделю на 1-2 кг спокойно.
Почесу не худеешь? Потому что организм задерживает все что можно понимая что голод настал.
Что бы позудеть надо расчитать норму, а она скорее всего на похудение 1700 примерно. Если в эти цифры включить нормальную еду без соевого соуса и прочего г (ибо задерживает воду это) то похудеешь за неделю на 1-2 кг спокойно.
Непсихолог
Спасибо вам большое. Попробую по этой схеме. Насчет веса: у меня,видимо, такое строение тела. Сейчас модно называть «skinnyfat». Это когда, визуально человек худой, но в обнаженном виде присутствует жирок. Поэтому эти «незначительные» 4-5кг для высокого роста , имеют большую разницу
доброе утро
"видимо, такое строение тела. Сейчас модно называть «skinnyfat»..."
это не строе тела такое
это нехватка воду и белка для мышц и самой мышечной массы нехватка вот и все нужны растяжки разные, массаж и самомассаж, обертывания глина, водоросли, апельсины или грейпфрукты, спа и бани, хаммам и пить воду внутрь.
"видимо, такое строение тела. Сейчас модно называть «skinnyfat»..."
это не строе тела такое
это нехватка воду и белка для мышц и самой мышечной массы нехватка вот и все нужны растяжки разные, массаж и самомассаж, обертывания глина, водоросли, апельсины или грейпфрукты, спа и бани, хаммам и пить воду внутрь.
Непсихолог
столько чепухи на этом листике,
1. красивая фигура это вес = рост - 120
2. 1500 ккал это дофигища чтоб «худеть»
3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки
4. от подсолнечного масла тоже поправляются, на диете (если мало есть) можно еще и поджелудочную сорвать если хлопнуть столько жиров, или вызвать отхождение камней из желчного и приступ боли
5. если с щитовидкой нет проблем не нужно ничего мудрить, а в большинстве случаев она здорова
советы, которые вы написали опасны для здоровья, могут даже у весьма здорового человека вызвать ситуацию, когда прийдется уехать по скорой
вы чего?
1. красивая фигура это вес = рост - 120
2. 1500 ккал это дофигища чтоб «худеть»
3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки
4. от подсолнечного масла тоже поправляются, на диете (если мало есть) можно еще и поджелудочную сорвать если хлопнуть столько жиров, или вызвать отхождение камней из желчного и приступ боли
5. если с щитовидкой нет проблем не нужно ничего мудрить, а в большинстве случаев она здорова
советы, которые вы написали опасны для здоровья, могут даже у весьма здорового человека вызвать ситуацию, когда прийдется уехать по скорой
вы чего?
красивая фигура это в первую очередь здоровая фигура
авторка убивает свой метаболизм голодовками
это не есть хорошо! нехватка воды и жиров, белков скажут и на коже и на волосах, ногтях и на работе гормональной системы и нервной системы
авторка убивает свой метаболизм голодовками
это не есть хорошо! нехватка воды и жиров, белков скажут и на коже и на волосах, ногтях и на работе гормональной системы и нервной системы
Непсихолог
это все чепуха, если у вас не работает нормально перестальтика и естественный процесс очищения; у вас эти 900 ккал сложатся на ваши раз в 3 дня поход сами поняли куда
вам бульон надо убрать, с ним все будет висеть и отеки будут, это весьма не полезная еда даже для очень здоровых людей
вам бульон надо убрать, с ним все будет висеть и отеки будут, это весьма не полезная еда даже для очень здоровых людей
впервые слышу про "отеки от говяжьего бульона"
вот прям орнула)))
отеки это углеводы то есть булки
и молочка
ну и алкоголь
и от лекарств некоторых
вот прям орнула)))
отеки это углеводы то есть булки
и молочка
ну и алкоголь
и от лекарств некоторых
Непсихолог
Тебе вообще не надо худеть. Вес = рост - 110 это отличное соотношение и так, не надо превращать себя в скелет.
Что касается калорий, то во-первых, питаться меньше, чем на 1500 Кило калорий в сутки - вредно.
Во-вторых, для похудения есть разница, в виде каких продуктов эти 1500 Ккал съедать.
Худеют от белка. Полноценного. Который надо употреблять из расчёта 1.2 грамма на килограмм массы тела.
Но этот белок надо делить на 4 приёма пищи.
Кроме того, добавление в день к пище 15 граммов подсолнечного масла, как ни странно, ускоряет похудение. Чем когда вообще без жиров.
Щитовидная железа регулирует интенсивность обмена веществ.
Если не хватает йода - то будет умеренный гипотиреоз.
Надо купить сушёную ламинарию в аптеке, и пол чайной ложки съедать раз в 3 дня. Это для органического йода.
Что касается калорий, то во-первых, питаться меньше, чем на 1500 Кило калорий в сутки - вредно.
Во-вторых, для похудения есть разница, в виде каких продуктов эти 1500 Ккал съедать.
Худеют от белка. Полноценного. Который надо употреблять из расчёта 1.2 грамма на килограмм массы тела.
Но этот белок надо делить на 4 приёма пищи.
Кроме того, добавление в день к пище 15 граммов подсолнечного масла, как ни странно, ускоряет похудение. Чем когда вообще без жиров.
Щитовидная железа регулирует интенсивность обмена веществ.
Если не хватает йода - то будет умеренный гипотиреоз.
Надо купить сушёную ламинарию в аптеке, и пол чайной ложки съедать раз в 3 дня. Это для органического йода.
браво!
отличный совет про ламинарию!
на wb есть сухие нори по 10гр пачка их можно разрезать ножницами и брать с собой в книге в парк и перекусывать как чипсы
про масло подсолнечное
да, когда в орагинизме есть полезные жиры лучше работает эндокринная система, точнее сказать она вапще на жирах только И работает!!!
вот пАчиму враги вводят моду на анорексию
чтобы люди голодали и не размножались
отсюда демонизация жиров
пропаганда скромной груди у Ж и мужской попы
есть те у кого такая генетика, но в целом есть надо
и надо есть и полезные жиры в том числе
отличный совет про ламинарию!
на wb есть сухие нори по 10гр пачка их можно разрезать ножницами и брать с собой в книге в парк и перекусывать как чипсы
про масло подсолнечное
да, когда в орагинизме есть полезные жиры лучше работает эндокринная система, точнее сказать она вапще на жирах только И работает!!!
вот пАчиму враги вводят моду на анорексию
чтобы люди голодали и не размножались
отсюда демонизация жиров
пропаганда скромной груди у Ж и мужской попы
есть те у кого такая генетика, но в целом есть надо
и надо есть и полезные жиры в том числе
Гость
Вы попробуйте ориентироваться не на килограммы, а на объём. У меня такой же рост, и вес стоит в районе 60 кг.При соблюдении диеты объёмы уходят, вес стоит.
ФИО
Вы ведь в курсе, что чем меньше вы едите, тем медленнее ваш метаболизм и тем останавливается процесс жирозжигания, да?
Блэт, 21 век, а дурочки до сих пор еще пытаются похудеть на диетке на 800 ккал. Господи. У вас нет никакого лишнего веса, у вас х у е вй состав тела: жир висит прямо на костях, мышц нет. Вам нужно наоборот повышать ккал и набирать мышечную массу, господи. Рассчитываете вашу суточную норму ккал, добавляете +200 для читого массонабора, добавляете силовые с прогрессией весов, через полгода вы наберете мышцы и подтопите жир. И да, вполне возможно весить вы будете больше, но выглядеть будете намноооооого лучше.
Ьлядь еще б на кефирную диету сели, господи.
Блэт, 21 век, а дурочки до сих пор еще пытаются похудеть на диетке на 800 ккал. Господи. У вас нет никакого лишнего веса, у вас х у е вй состав тела: жир висит прямо на костях, мышц нет. Вам нужно наоборот повышать ккал и набирать мышечную массу, господи. Рассчитываете вашу суточную норму ккал, добавляете +200 для читого массонабора, добавляете силовые с прогрессией весов, через полгода вы наберете мышцы и подтопите жир. И да, вполне возможно весить вы будете больше, но выглядеть будете намноооооого лучше.
Ьлядь еще б на кефирную диету сели, господи.
ФИО
Вы ведь в курсе, что чем меньше вы едите, тем медленнее ваш метаболизм и тем останавливается процесс жирозжигания, да?
Блэт, 21 век, а дурочки до сих пор еще пытаются похудеть на диетке на 800 ккал. Господи. У вас нет никакого лишнего веса, у вас х у е вй состав тела: жир висит прямо на костях, мышц нет. Вам нужно наоборот повышать ккал и набирать мышечную массу, господи. Рассчитываете вашу суточную норму ккал, добавляете +200 для читого массонабора, добавляете силовые с прогрессией весов, через полгода вы наберете мышцы и подтопите жир. И да, вполне возможно весить вы будете больше, но выглядеть будете намноооооого лучше.
Ьлядь еще б на кефирную диету сели, господи.
Блэт, 21 век, а дурочки до сих пор еще пытаются похудеть на диетке на 800 ккал. Господи. У вас нет никакого лишнего веса, у вас х у е вй состав тела: жир висит прямо на костях, мышц нет. Вам нужно наоборот повышать ккал и набирать мышечную массу, господи. Рассчитываете вашу суточную норму ккал, добавляете +200 для читого массонабора, добавляете силовые с прогрессией весов, через полгода вы наберете мышцы и подтопите жир. И да, вполне возможно весить вы будете больше, но выглядеть будете намноооооого лучше.
Ьлядь еще б на кефирную диету сели, господи.
И, что важно - 2 г белка на кг веса, а то опять нажретесь углеводами пустыми, нарастите жира и будете плакать.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 953 -
Яковенко ДанилПсихолог6 ответов
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
Гость
столько чепухи на этом листике,
1. красивая фигура это вес = рост - 120
2. 1500 ккал это дофигища чтоб «худеть»
3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки
4. от подсолнечного масла тоже поправляются, на диете (если мало есть) можно еще и поджелудочную сорвать если хлопнуть столько жиров, или вызвать отхождение камней из желчного и приступ боли
5. если с щитовидкой нет проблем не нужно ничего мудрить, а в большинстве случаев она здорова
советы, которые вы написали опасны для здоровья, могут даже у весьма здорового человека вызвать ситуацию, когда прийдется уехать по скорой
вы чего?
1. красивая фигура это вес = рост - 120
2. 1500 ккал это дофигища чтоб «худеть»
3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки
4. от подсолнечного масла тоже поправляются, на диете (если мало есть) можно еще и поджелудочную сорвать если хлопнуть столько жиров, или вызвать отхождение камней из желчного и приступ боли
5. если с щитовидкой нет проблем не нужно ничего мудрить, а в большинстве случаев она здорова
советы, которые вы написали опасны для здоровья, могут даже у весьма здорового человека вызвать ситуацию, когда прийдется уехать по скорой
вы чего?
"3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки"
Согласно последним данным процент конвертации белка в глюкозу, а значит в потенциальные жиры не более 10%-15%. Вот и посчитайте, на сколько можно "ожиреть", потребляя ~ 150 г белка в сутки. Неусвоенный белок просто пойдет в унитаз. Да, это нагрузка на почки и пищеварительную систему, но к набору жира никакого отношения не имеет.
Согласно последним данным процент конвертации белка в глюкозу, а значит в потенциальные жиры не более 10%-15%. Вот и посчитайте, на сколько можно "ожиреть", потребляя ~ 150 г белка в сутки. Неусвоенный белок просто пойдет в унитаз. Да, это нагрузка на почки и пищеварительную систему, но к набору жира никакого отношения не имеет.
Гость
Да уж. Тоже думаю. что реально потребление раза в полтора больше, чем заявленные 900 ккал. 900 ккал это очень мало, до 40 кг на них дойти можно легко, если выживешь.....😕
Я ранее писала свой рацион. Он выходит на 600-900кк в день. Есть специальный трекер, по которому контролирую что ем. Раньше при таком дефиците могла скинуть за 3-4 дня, 1-2 кг, сейчас же вообще не работает вот уже месяц
Гость
Гость
На 800кк месяц жить? Не верю!! Ибо ноги откажут.
Почесу не худеешь? Потому что организм задерживает все что можно понимая что голод настал.
Что бы позудеть надо расчитать норму, а она скорее всего на похудение 1700 примерно. Если в эти цифры включить нормальную еду без соевого соуса и прочего г (ибо задерживает воду это) то похудеешь за неделю на 1-2 кг спокойно.
Почесу не худеешь? Потому что организм задерживает все что можно понимая что голод настал.
Что бы позудеть надо расчитать норму, а она скорее всего на похудение 1700 примерно. Если в эти цифры включить нормальную еду без соевого соуса и прочего г (ибо задерживает воду это) то похудеешь за неделю на 1-2 кг спокойно.
Это правда. Мне незачем врать, поэтому и прошу советов. Да, я согласна, что на таком дефиците уже можно было совсем исхудать, так и работало раньше. А сейчас не работает😭😭😭 а 1700кк, будто, очень много. Это норма для тех, кто много двигается. В моем случае, как таковой активности нет
Гость
На перекус у меня 1 персик(60кк) и черешня (200гр,100кк). Чай не пью, с роду не люблю, и кофе/газировки туда тоже, только воду пью. Печенья тоже не ем и от шоколадок держусь подальше во время дефицита. В день два приема пищи. В целом, мне незачем тут врать и ныть о том, что не могу похудеть. Это реальная проблема, что дефицит не работает
Гость
Это правда. Мне незачем врать, поэтому и прошу советов. Да, я согласна, что на таком дефиците уже можно было совсем исхудать, так и работало раньше. А сейчас не работает😭😭😭 а 1700кк, будто, очень много. Это норма для тех, кто много двигается. В моем случае, как таковой активности нет
1500 бери. Только онегири всякие убери, там соусы.
Гость
Вы ведь в курсе, что чем меньше вы едите, тем медленнее ваш метаболизм и тем останавливается процесс жирозжигания, да?
Блэт, 21 век, а дурочки до сих пор еще пытаются похудеть на диетке на 800 ккал. Господи. У вас нет никакого лишнего веса, у вас х у е вй состав тела: жир висит прямо на костях, мышц нет. Вам нужно наоборот повышать ккал и набирать мышечную массу, господи. Рассчитываете вашу суточную норму ккал, добавляете +200 для читого массонабора, добавляете силовые с прогрессией весов, через полгода вы наберете мышцы и подтопите жир. И да, вполне возможно весить вы будете больше, но выглядеть будете намноооооого лучше.
Ьлядь еще б на кефирную диету сели, господи.
Блэт, 21 век, а дурочки до сих пор еще пытаются похудеть на диетке на 800 ккал. Господи. У вас нет никакого лишнего веса, у вас х у е вй состав тела: жир висит прямо на костях, мышц нет. Вам нужно наоборот повышать ккал и набирать мышечную массу, господи. Рассчитываете вашу суточную норму ккал, добавляете +200 для читого массонабора, добавляете силовые с прогрессией весов, через полгода вы наберете мышцы и подтопите жир. И да, вполне возможно весить вы будете больше, но выглядеть будете намноооооого лучше.
Ьлядь еще б на кефирную диету сели, господи.
Абстрагируясь от темы похудения... У тебя в одном предложении грязный мат и упоминание Бога. Ты или трусы надень... Ну дальше знаешь.
Непсихолог
На перекус у меня 1 персик(60кк) и черешня (200гр,100кк). Чай не пью, с роду не люблю, и кофе/газировки туда тоже, только воду пью. Печенья тоже не ем и от шоколадок держусь подальше во время дефицита. В день два приема пищи. В целом, мне незачем тут врать и ныть о том, что не могу похудеть. Это реальная проблема, что дефицит не работает
"В день два приема пищи"
привет камням в желчном
а его рвачи не лечат! а тупо вырезают когда он переполняется камнями!!!
есть надо 3 раза в сутки
или даже 4
каждые 3-3,5 часа
и жевать 1-2 фрукта Без белка либо зелени либо углеводов типа каши с маслом означает скачок инсулина
привет камням в желчном
а его рвачи не лечат! а тупо вырезают когда он переполняется камнями!!!
есть надо 3 раза в сутки
или даже 4
каждые 3-3,5 часа
и жевать 1-2 фрукта Без белка либо зелени либо углеводов типа каши с маслом означает скачок инсулина
Непсихолог
живот это Жизнь считали наши предки
там в жкт находится микрофлора которая отвечает за иммунитет!
там в жкт находится микрофлора которая отвечает за иммунитет!
Гость
На перекус у меня 1 персик(60кк) и черешня (200гр,100кк). Чай не пью, с роду не люблю, и кофе/газировки туда тоже, только воду пью. Печенья тоже не ем и от шоколадок держусь подальше во время дефицита. В день два приема пищи. В целом, мне незачем тут врать и ныть о том, что не могу похудеть. Это реальная проблема, что дефицит не работает
Вы устроили своему телу концентрационный лагерь (голодовку), поэтому и не худеете. Вам правильно пишут про 1500 - 1700 калорий.
Базовый обмен человека 1200 ккал, ниже никому нельзя питаться.
Базовый обмен человека 1200 ккал, ниже никому нельзя питаться.
Гость
В любой считалке калорий есть расчёт, сколько калорий надо потреблять при вашем росте, весе, нагрузке доя похудания.
Автор, онигири сама лепите иои покупаете? Что там с солью в них?
Питание у вас очень плохое, вы не худеете, а здоровье гробите с ним.
Автор, онигири сама лепите иои покупаете? Что там с солью в них?
Питание у вас очень плохое, вы не худеете, а здоровье гробите с ним.
"3. на белке очень сильно жиреют и лицо становиться как у хомяка хомки"
Согласно последним данным процент конвертации белка в глюкозу, а значит в потенциальные жиры не более 10%-15%. Вот и посчитайте, на сколько можно "ожиреть", потребляя ~ 150 г белка в сутки. Неусвоенный белок просто пойдет в унитаз. Да, это нагрузка на почки и пищеварительную систему, но к набору жира никакого отношения не имеет.
Согласно последним данным процент конвертации белка в глюкозу, а значит в потенциальные жиры не более 10%-15%. Вот и посчитайте, на сколько можно "ожиреть", потребляя ~ 150 г белка в сутки. Неусвоенный белок просто пойдет в унитаз. Да, это нагрузка на почки и пищеварительную систему, но к набору жира никакого отношения не имеет.
просто посмотрите на объем лица тех кто «ест белок» там конкретный круг, вот вам и все исследования
Чушь не пишите, все фитнес модели потребляют большое кол-во белка, а выглядят они божественно, особенно в сравнении с обычными дряблыми клухами.
дряблая клуха — это вы о себе?
ну вот накидываете мяска и выглядите как «депутатское лицо» при чем тут к вам фитнес-модели 😂😂😂😂😂
они так не едят! как вы! а мясо наваливают кстати многие кто живет в деревне, и они никто не выглядят как фитнес-модели, увы😂
ну вот накидываете мяска и выглядите как «депутатское лицо» при чем тут к вам фитнес-модели 😂😂😂😂😂
они так не едят! как вы! а мясо наваливают кстати многие кто живет в деревне, и они никто не выглядят как фитнес-модели, увы😂
ФИО
дряблая клуха — это вы о себе?
ну вот накидываете мяска и выглядите как «депутатское лицо» при чем тут к вам фитнес-модели 😂😂😂😂😂
они так не едят! как вы! а мясо наваливают кстати многие кто живет в деревне, и они никто не выглядят как фитнес-модели, увы😂
ну вот накидываете мяска и выглядите как «депутатское лицо» при чем тут к вам фитнес-модели 😂😂😂😂😂
они так не едят! как вы! а мясо наваливают кстати многие кто живет в деревне, и они никто не выглядят как фитнес-модели, увы😂
Так я и выгляжу как фитнес модель, дурында. И мяска я накидываю регулярно, да и не только мяска. Про деревню тебе виднее, судя по говору деревенскому.
Непсихолог
дряблая клуха — это вы о себе?
ну вот накидываете мяска и выглядите как «депутатское лицо» при чем тут к вам фитнес-модели 😂😂😂😂😂
они так не едят! как вы! а мясо наваливают кстати многие кто живет в деревне, и они никто не выглядят как фитнес-модели, увы😂
ну вот накидываете мяска и выглядите как «депутатское лицо» при чем тут к вам фитнес-модели 😂😂😂😂😂
они так не едят! как вы! а мясо наваливают кстати многие кто живет в деревне, и они никто не выглядят как фитнес-модели, увы😂
дык окромя мяска надобно и зелень жрать
тазиками)))
а не хлеб с молоком да жирным жиром)))
тазиками)))
а не хлеб с молоком да жирным жиром)))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Предыдущая тема