Всем привет! возможно моя тема вам покажется глупой, но мне нужно чтобы кто-то мне объямнил. У меня 175 рост, вес 60-65, я хочу скинуть до 50 кг, я ввела себе дефицит калорий(до 1000 в день), и даже наедаю меньше нормы, от 500 до 800 кк, но вес не меняется, мой рацион в основном состоит из мелких перекусов, а именно из фруктов(бананы, апельсины, мандарины, яблоки, груша.)чай и кофе без сахара, и иногда мучное, редко ем полноценные порции еды, но бывает, в основном это пюре и курица(жареная,вареная,тушёная), спортом не занимаюсь. объясните, почему я не скидываю? может ли кто-то что-то посоветовать? #диеты
Вы должны тратить калорий больше чем потребляете. Спортом не занимаетесь, ну и понятно что тратить нечего
Фрукты это сахар. Прекратите есть их. Больше сырых овощей, белков. Добавьте спорт, и дело пойдет.
Возможно кортизол повышается
Потому что у вас уже итак вес ниже нормы практически
Ещё может быть, что ваш организм запасает экономя энергию. Есть такой феномен. Тогда, чтобы сдвинуть всё с мертовой точки нужен спорт и белки, чтобы организм не жрал собственные мышцы.
Я бы не советовала вым больше худеть, при росте 175 вес 60 кг - самое то.
Потому что ты дурра
Автор, вы серьёзно хотите весить 50 кг при росте 175 см??
Перекусывать надо морковкой и капустой, а не калорийными фруктами с высоким содержанием сахара.
Посоветую не страдать хернёй и не доводить себя до истощения, если не хочешь попрощаться с зубами и волосами.
Ещё может быть, что ваш организм запасает экономя энергию. Есть такой феномен. Тогда, чтобы сдвинуть всё с мертовой точки нужен спорт и белки, чтобы организм не жрал собственные мышцы.
И калорийность поднять до 1500
Подключайте спорт и вместо мучного лучше кушайте тортики протеиновые ProteinRex, они низкокалорийные и без сахара, один скушаете и часа три есть не хочется после этого.
Весь вопрос скорее в дисбактериозе при ущербном питании и как следствие нарушение обмена веществ.
Если кушать мясо или птицу, то лучше их делать на гриле. Я даже себе специально в свое время купила электрогриль BQ. Он не дорогой, но при этом качественный и много функциональный. Введите в рацион квашенную капусту и кисломолочные продукты.
Может неправильно ккал считаете? Обычно при дефиците в любом случае уходят кг. Я сейчас энлигрию колю для снижения аппетита. Сама никак не могу устоять перед вкусной едой..
Убирайте углеводы, садитесь на кето или низкоуглеводку и будет вам снижение веса. А потом уже и заморочитесь подсчетом БЖУ. Мне эта диета вкупе с редуксином отлично помогли вес сбросить
Я скидываю. Мне Квинсента помогает. Назначили от СД второго типа мне уколы. Колю второй месяц, и сахар в норме, и вес пошел вниз.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
у вас организм в стрессе, это очень мало калорий. Замените фрукты (быстрые углеводы) белком и добавьте физ нагрузку, начнет уходить. У меня самой проблема в том, что не могу держать ограничения, день, два, потом срываюсь, так врач рекомендовал голдлайн плюс препарат для контроля аппетита, вот с ним норм, ем меньше, вес уходит