Перестала худеть на дефиците калорий. Что делать прямо сейчас?
Всем привет, мне 21 год, рост 160 вес (изначальный 51кг/сейчас 45-46кг) 2 месяца сижу на пп + дефицит калорий 1200кк. Минимальная активность, до 5000шагов в день. Вес перестал уходить, наоборот по немногу ползет вверх, что делать прямо сейчас? Возвращаться к норме кк? Варианта увеличить физическую активность нет (работаю каждый день по 12-13 часов без выходных+ час дорога домой, остальное время занимает приготовление рациона на следующие сутки и конечно же сон). Вот только не нужно писать что дефицит изначально слишком сильный (сама уже поняла все свои ошибки). Хотелось бы скинуть еще +-5кг (это с запасом на то, что вес все равно немного вернется при выходе на нормальное количество килокалорий. Знаю, что ИМТ сейчас на грани с низким, или уже низкий, но прошу не обращайте на это внимание🙏
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Так а че ты не ходишь - то нихерра?
Гость
Не будешь ты на работе, особенно пл 12-13 часов худеть
Тебе в группу к анорексикам.Сегодня на форуме хвалятся формами шара.
Гость
А что, простите, вы будете делать с 40кг? Вы хотите вернуться в детский сад?
Гость
Сала поешь, закуси самогоном и луком, так пару недель, будешь как вобла
Гость
Минимальная активность, до 5000шагов в день.
Слишком маленькая активность, я с учётом работы, в день делаю 20к шагов
Советую вам больше двигаться
Слишком маленькая активность, я с учётом работы, в день делаю 20к шагов
Советую вам больше двигаться
Гость
Ну я бы не хотела возвращаться во 2 класс в школе и весить 40. Именно тогда я столько весила.
Гость
в 21 год и без мозгов, это серьезное заболевание, по советовать ничего не смогу, если еще воспринимаешь, то беги к врачу и начни с головы.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Екатерина
У вас и так маленький вес для такого роста. Я понимаю, когда рост 160 и вес 80, тогда точно пора худеть. А вам то куда? Лично я худела из-за того , что сахар шалить стал. Ходила к эндокринологу, потом редук син пила полгода. Скинула 15 кг.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 002 темы
Новые темы за 3 дня: 128 тем
- Как долго длится плато?1 ответ
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
Следующая тема