Дефицит калорий. маленький отвес

Анорексия очень опасное пси.хическое заболевание. Лечись.

Дефицит калорий помогает только людям с сильным ожирением, если у тебя вес в пределах нормы - смысла в дефиците калорий нет, иди в спортзал лучше

Совершила ряд ошибок, надо грамотно править. Почитай,
https://dzen.ru/a/aSq_8oY6YWYtIbxn
пройди по ссылке в конце статьи, прочти еще одну статью, там в тексте , напишешь и тебе помогут.

Для того, чтобы привести в норму обмен веществ, мне врач Велгию прописала. С ней у меня вес уходит хорошо. За 2 месяца почти 7 кг уже ушло. Калории не подсчитываю, кушаю нормально, 3 раза в день. Только вот уже намного меньше, чем раньше

300-700 ккал это не дефицит, а голодовка, организм в стрессе и держится за жир. Чтобы вес пошел, нужно плавно поднимать калорийность до 1200-1400 ккал, иначе метаболизм не разогнать. Я сама через это прошла, мне помогла Семальтара, это пероральный семаглутид. Я на нем скинула 5,5 кг за два месяца уже, он нормализует аппетит без голодовок. Срочно прекращайте морить себя, сходите к эндокринологу и проверьте инсулин с кортизолом.

Подошла к этому вопросу с умом. Сначала очищение с энтеросгелем, чтобы не перегружать организм. Стало легче, и даже появилась мотивация продолжать. Потом уже спокойно поменяла питание.