Во время беременности начался запор

SOS! Что делать в такой ситуации?я забеременнела и запор. Но не просто не хожу несколько дней, а твердый кал застрял в попе и не выходит. Очень хочу очень какать, сажусь , начинаю тужиться, открывается свинктер, в просвете появляется кака, но она не лезет, как бы я не тужилась. Мне больно, плачу, позывы постоянные покакать. До беременности не сталкивалась с запорами, питание только правильное, черносливы, свёкла, кефиры, киви, ложка масла ничего не помогает.