Худеющие, чем спасаетесь, когда хочется вкусняшечку?

Лет 30 кофе на голодный желудок с утра. И что? Привет гастроэнтерологу знакомому, будешь сегодня по рюмочке? ))))))

Все тут пишут про орехи, сухофрукты, мед. Вы хоть представляете сколько в них сахара, жира и калорий?

От горсти орехов ничего не будет, от чайной ложки меда тоже, а сухофрукты полезны, вам же не предлагают есть килограммами и каждый день.

Мало того калорий, так еще и не наешься все равно, а по мне так это все невкусно. Мед вообще противный.

Горсть орехов это треть дневной нормы калорий, при том и жиров много. Если докинуть туда мед, сухофрукты, то половина нормы на один перекус и уходит. При этом все равно хочется жрать неимоверно, аппетит они не сбивают.

Меня к сладкому не тянет, а вот к копченому или там остренькому, соленому вполне, а это мало того не полезно, еще и воду задерживает.
Заметила, что если есть белок, минимум быстрых углеводов и совсем не есть сладкого то аппетита нет, ешь мало. Но стоит съесть сладкое хоть конфетку как начинается жор на 2-3 дня, из которого трудно выйти (мне)

У каждого вкусняшечка разная.
Я давно отказался от сахара, печенек, белого хлеба, макарон, пироженок и всего сладко-мучного и потому сладко-мучное-кондитерское мне вообще не кажется вкусняшечкой совсем.
А вот для меня вкусняшечка рис с курицей приготовленный на воде без масла. Вот его могу объедаться и за это корю себя, что объелся риса, хотя сам себя успокаиваю, что в этом рисе то всего 90-100 ккалорий от силы. Но вот так. Вся остальная еда вкусняшечкой перестала казаться совсем.
А так рис - это пир, гречка, мясо - в основном индейка, кисломолочка, рыба - просто если долго на таком рационе сидеть - привыкаешь. И шоколадка уже чужеродный продукт

Рис надеюсь бурый ?
Добавьте в рис овощи, чтоб обьем тот же, но писа меньше, полезного больше. Почему без масла ? Немного поелезного масла только польза.
Когда нет мужа, а его часто нет, рис вообще не использую. Изредка немного гречки, дикий рис, киноа, это все безглютеновые полезные семена. Вместо риса овощи, всевозможные зеленые листовые по разному приготовленные, в зависимости от блюда. Для меня гораздо вкуснее риса, полезнее. Выглядит аппетитнее тоже.

Опять вы со своими брокколи и йогой. Язва от хеликобактера, сколько тебе глупой повторять?

Автор, купите 100% какао шоколад. Я 200г плитку ела 2 месяца

Дык шо броккля термически обработанная шо йоха таки Работают))

Что бурый что черный что рубин гадость этот ваш рис и фсеооо...

Для китайцев он

Селедка очень даже полезна зимой с белым кунжутом, петрушкой, яйцами и грецким орехом, огурцами вполне себе полноценный перекус. Можно пару кружков апельсина еще пару палочек и сельдерея.

Пральна

Лучше ножку куриную зажевать...) с брокколи)))

Брокколи кстати отбивает аппетит