Просто разминка и стэпаэробика, пилатос- растяжка, иначе ноги жирные как трубы будут и спина как у мужика. У меня было так пришлось сушится и голодать 1 месяц чтобы стать тонкой.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Эксперт по семейному бюджету
[1100339672]
#3
Смотря какая цель. Похудеть и подтянуть мышцы можно и без железа. Набрать мышечную массу-нельзя.