Всем привет, вопрос в особенности к тренерам. Я с самого детства занималась классической хореографией и, к сожалению, я не вытянулась, а наоборот, наросли мышцы, на квадрицепсах особенно. Я сама 160 ростом и вес 63, но!!!! предвещая «жирная, просто похудей», вес мышц 25 кг. Самая проблемная зона это руки (с них просто ничего не уходит и накапливается) и животик, его нет, но если 2 раза хорошо сходить в ресторан, то будет и долго будет уходить. Фактически, сейчас я похожа на бодибилдершу после завершения карьеры, мужицкая фигура, что очень меня огорчает, потому что платья мини и юбки смотрятся очень странно из за объективно больших бульдозеров квадрицепсов и икр накачаных квадратных(((((. Сейчас хожу в зал, активно 2 мес кардио и вес тупо стоит. С питанием все хорошо, с гормонами все хорошо. Хочется изящные ножки, ручки, но я плохо понимаю, как с наросшими мышцами это сделать, а я хочу худые ноги((((. Помогите тренера, что подключить, как тренироваться, чтобы такое ушло и фигура стала более хрупкой, женственной.
По-моему, как раз таки и нужно похудеть. При дефиците калорий и жир уходит и мышцы.
Гость
[3925214628]
#2
Гость
По-моему, как раз таки и нужно похудеть. При дефиците калорий и жир уходит и мышцы.
вы рельеф имеете ввиду?
Гость
[1722652786]
#3
Гость
вы рельеф имеете ввиду?
Нет, объемы имела ввиду. А рельеф делается сушкой...
Гость
[3685056437]
#4
Если бросить спорт то они сами устанут меньше. Есть меньше белка после занятий. Вообще меньше мяса
Непсихолог
[2355160791]
#5
Авторка найдите канал Лизамоделфит она подробнейша разъясняет
Вам нужна нагрузка на Другие группы мышц
Гостья.
[1651847717]
#6
Не понимаю, когда женщины жалуются на "много мышц". Не может быть много мышц без целенаправленного употребления фармакологии.
Гость
[25828109]
#8
Гостья.
Не понимаю, когда женщины жалуются на "много мышц". Не может быть много мышц без целенаправленного употребления фармакологии.
Да конечно, рассказывайте, вы не видели меня, вы не видели девушек у которых есть такая проблема и поверьте без фармы такое спокойно происходит, когда занимаешься больше 10 лет как я
Если бросить спорт то они сами устанут меньше. Есть меньше белка после занятий. Вообще меньше мяса
Бросать балет не хочу(((((((, очень жаль, потому что всю жизнь им занималаюсь. К белку, буду честна, привыкла да, много его ем, буду стараться меньше, тоже подумала снизить процент, чтобы мышцы убрать, объем сам
Гостья.
[1651847717]
#10
Гость
Бросать балет не хочу(((((((, очень жаль, потому что всю жизнь им занималаюсь. К белку, буду честна, привыкла да, много его ем, буду стараться меньше, тоже подумала снизить процент, чтобы мышцы убрать, объем сам
Вы не написали свой возраст, но будьте уверены - в 35-40+ и далее объем мышечной ткани сам по себе будет уменьшаться, особенно если его не поддерживать упорными тренировками.
Гостья.
[1651847717]
#11
Гость
Да конечно, рассказывайте, вы не видели меня, вы не видели девушек у которых есть такая проблема и поверьте без фармы такое спокойно происходит, когда занимаешься больше 10 лет как я
От танцев (пусть даже 10+ лет занятий) - и гора накачанных мышц? Уж простите, но это явное преувеличение. Ладно бы спортивная гимнастика, но балет? Танцы, плавание, лёгкая атлетика разрабатывают связки и в целом подтягивают фигуру, но прирост мышц возможен только от силовых тренировок и с профицитом калорий по питанию. Тем более женщине сухих мышц добиться - это однозначно только на курсе химии.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
[2355160791]
#12
Гостья.
От танцев (пусть даже 10+ лет занятий) - и гора накачанных мышц? Уж простите, но это явное преувеличение. Ладно бы спортивная гимнастика, но балет? Танцы, плавание, лёгкая атлетика разрабатывают связки и в целом подтягивают фигуру, но прирост мышц возможен только от силовых тренировок и с профицитом калорий по питанию. Тем более женщине сухих мышц добиться - это однозначно только на курсе химии.