А я поняла, что не могу ограничивать себя в еде. Единственное, что могу - это урезать порцию. Пить больше воды, делать перерыв во время приема пищи, если сильный голод, чтобы почувствовать насыщение. А так ем все, стараюсь, конечно, без фанатизма. По возможности что-то полезное, но точно не смогу от чего-то отказаться. Лучше съем крошечку, но того о чем мечтаю, чем буду во сне видеть))
Вес был 69 кг. Талия 83,5.
С 17.01. по 24.01 я активно занималась кардио тренировками. Сбросила 2 кг, а талия уменьшилась с 83,5 до 79,5.
25 числа у меня было день рождение и я питалась майонезными салатами и ела сладкое. И на следующий день тоже, по чуть-чуть.
У меня было три дня отдыха от тренировок, но в течении двух дней мое питание не было уж очень правильным.
Итог: В последние несколько дней тренировок параметры не менялись, а поев два дня салаты и сладкое талия уменьшилась еще на 1 см.
Вопрос: Почему так произошло? #похудение