Как избежать похмелья?

Девочки, помогите, пожалуйста, советом. Я родила пол года назад. После родов молока не было, в летний период могла на даче выпить пива под шашлык. В один из таких разов ночью проснулась от перебоев в сердце и башенного пульса. На утро примчалась в больницу, кардиограмма в норме, поставили гастрит. Лечила , но живот у меня не болел ни до, ни после. Сделала узи сердца, все идеально. В новогодние праздники снова решила выпить (думала в прошлый раз была паническая атака). На утро хуже некуда. Предобморочное состояние, сердце с перебоями бьется (не тошнит, голова не болит). Весь день даже говорить не могу, лежу и стараюсь не отключиться. Пульс 90-100. Под вечер начинает отпускать , а ближе к ночи все снова плохо. Пульс 55, бьется с перебоями. При засыпании вздрагиваю от чувства остановки сердца. И так до утра. Через 5 дней мы приезжаем на встречу со старыми друзьями. Уже знаю, что они заставят меня выпить. Говорят , что с утра всем плохо, но я знаю, как выглядит похмелье , это совсем другое , недавно появилось у меня. Как избежать подобного? Есть советы, что выпить до ? Как подготовиться? Какой алкоголь лучше принимать и в каком количестве? Что съесть до/после? Нужны прям все возможные советы, все учту , не хочу повторения с сердцем. #нуженсовет