Ура!!! Я начала бегать по утрам .
avt
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
484 ответа
Последний —
Перейти
Велюра
Значит энергии у вас много. Я пол года бегаю по утрам, и уже если честно надоело. Особенно когда мышцы болят на ногах сильно, плакать хочется и все бросить
Фаина
А я не могу заставить себя бегать по утрам
Marina
Велюра
Сообщение было удалено
Так может, не правильно что-то делаете, или разминку совсем перед бегом не практикуете? Обязательно хотя бы элементарные движения выполняйте. И еще стимол можете пропить, меня обычно он выручает, когда чувствую боли в мышцах
Велюра
Разминку не делаю, нужно будет залезть в инет, посмотреть хоть как правильно делается. А что у вас, часто такое бывает? Думала в начале только мышцы болеть должны. И что это за препарат, как часто пьете, как только начинают мышцы болеть?
Anika
Разминку обязательно нужно делать, без нее никуда
Marina
Велюра
Сообщение было удалено
Мышцы очень в начале болели, и сейчас иногда бывает. Сразу на препарат не бросаюсь, начинаю думать, что делаю не так. Добавляю в рацион белок, сразу стараюсь ванную с травами принимать, ну и стимол могу пропить. Только обязательно курсом нужно, 10 дней мне хватает как раз. Всего пару раз его пила, это за два года, мне кажется это не часто
Наталиша
В спортзал хожу больше для похудения и от целлюлита избавиться. Чтобы легче переносить нагрузки в спортзале и потом не умирать на скамейке после тренировки, пью энергетик, чтобы нагрузки в спорт зале не казались такими непосильными.
Крутуся
А я бегаю по утрам но через день. не могу себя заставить бегать постоянно
Milena
Наталиша
Сообщение было удалено
Так вы еще хуже делаете, это временное облегчение, которое только вредит здоровью. Через время может сердце начать болеть, и еще куча побочек всплывет. Лучше пропейте стимол, он помогает отлично и безобидный от него побочек не будет, ни сейчас, ни потом.
Наталиша
Может быть, но я не знала о таком препарате. Что из себя представляет, и как долго его пить можно, или разово тоже подходит?
Виталия
А я по вечерам бегаю, не жарко и потом сплю очень хорошо. Бессоницей не страдаю)
Milena
Наталиша
Сообщение было удалено
Только курсом 10-12 дней, пить по саше три раза в сутки. Стимол это аминокислоты, которые есть и в продуктах. Но в растворе они быстрее усваиваются и помогают естественно тоже. Уверенна после курса увидите разницу, эффект после приема держится долго
А как вы будете зимой бегать, горло не простудите в морозы?
Я потому и не начинаю, что как же зимой, а ведь если начала, то лучше уже не прекращать.
Я потому и не начинаю, что как же зимой, а ведь если начала, то лучше уже не прекращать.
Mandarinka
Сами себя доводим, а потом бегаем лечимся. Я тоже сама виновата, если бы больше отдыхала, не пришлось бы обращаться к помощи препарата. Но хорошо еще есть нормальные, которые лечат и не вредят
Асмик
Я сама боялась, за кишечник, что могу испортить. Но ничего обошлось, просто пила стимол правильно и все нормально. Главное принимать препарат после еды и обязательно раствор в чем ни будь сладком разбавлять, в соке или чае, что бы не такой кислый был
Велюра
Сообщение было удалено
Ну не мучайте себя тогда! Я тоже одно время бегала по утрам... Потом поняла, что лучше бегать по вечерам... И несколько лет так бегала.. А потом поняла, что лучше дома, йога, спокойная обстановка. Для здоровья лучше всего это!
Инна
Велюра, не насилуйте организм. Не будет он делать больше чем может. Лучше наоборот давайте ему отдых. Можете еще дополнительно пропить аминокислоты, смотрю вам стимол советуют. Очень хорошая вещь и пить не долго и помогает быстро
Бег для похудения — укрепляем здоровье, улучшаем фигуру, кому интересно, прочтите отличный материал:
http://antonella.ru/2014/12/zdorovyj-obraz-zhizni/beg-dlya-poxudeniya-ukreplyaem-zdorove-uluchshaem-figuru/
http://antonella.ru/2014/12/zdorovyj-obraz-zhizni/beg-dlya-poxudeniya-ukreplyaem-zdorove-uluchshaem-figuru/
Мне в свое время тоже стимол порекомендовали (подруга), правда по утрам я не бегала,а в зале налегала на кардио и велотренажеры. Могу сказать он мне очень помог, иначе на первых тренировках выдыхались ужасно.
Jeeenere
Сообщение было удалено
А я бы посоветовала и поддержала предыдущий пост, где советуют подобрать спорт под себя…йога и тд..может быть не стоит себя перегружать.
Ritta-roo
Сообщение было удалено
Никто ведь не делает акцент на том, что нужно заниматься каким-то одним видом спорта. Но если человек хочет бегать( что очень полезно), то почему бы просто не помочь орагнизму справляться с такой нагрузкой)Опять же, я выбрала для себя в помощники стимол, в дальнейшем проблем с перегрузом и усталостью не возникало)
Так вы и сейчас принимаете его? Я думала его курсами пьют….
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог286 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 646
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
Polachka
Сообщение было удалено
Само собой курсами, с перерывами лично я так делаю. Но курс не прописан какой-то строго определенный, все индивидуально. Здесь со специалистами советоваться нужно)
Jeeenere
Сообщение было удалено
А прием основной идет непосредственно во время тренировок или я неправильно понимаю?
Polachka
Сообщение было удалено
В любое удобное для вас время. Это очень индивидуально. Я привыкла утром принимать..или перед самой тренировкой)
Вы следите за собой лучше, правильно бегайте, правильно питайтесь [url]http://www.silazdorovya.ru/kak-pravilno-begat-po-utram/[&#xrl]
Begunec1
Не пойму почему вы так боитесь чужих взглядов незнкомых людей, мне 16 когда начинал только было тяжело и мне было ср*ть че там люди подумают, но главно сейчас уже прошло 2 месяца и бегаю по 3 км
Begunec1
ссср
Сообщение было удалено
Оправдания ищешь, небось сам тоже спустя неделю бросил, нифига это не так твои слова это лишь твоя слабость
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Ура!!!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 486 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- Нет мотивации2 ответа
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?22 ответа
- Как полюбить бег?17 ответов
- Похудение4 ответа
- Вредная еда во время прогулки21 ответ
- Сколько раз в день вы едите?22 ответа
- Что вам даёт интервальное голодание?8 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
- Сырое мясо6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Сколько раз в день вы едите?22 ответа
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?22 ответа
- Вредная еда во время прогулки21 ответ
- Как полюбить бег?17 ответов
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- КАК похудеть без срывов?14 ответов
- ПМС и еда11 ответов
- Что вам даёт интервальное голодание?8 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
- Сырое мясо6 ответов
Бегаю я сейчас на улице. Так интереснее и время быстрее идёт.
Для мотивации купила себе хорошую тонкую спортивную стрейч курточку. И перчатки. Остальное у меня было. Она очень удобная, красиво сидит и там всякие прибамбасы для плеера и ключей есть. Сегодня начала. Даже не заметила как прошёл час. Я кстати не спортсменка и сердце не тренированное. Так что я не совсем бегу ,т.*****. либо трусцой , либо быстрым шагом. Главное чтобы пульс соответствовал. Вот ,главное начало положено, а там думаю втянемся. Я очень рада и настроение поднялось. Планирую 3 раза бег по утрам и 2-3 раза тренажёрка в неделю. А ещё питание важно. У меня 5 разовый рацион . По масеньким порциям. Давайте вместе . Хочется с кем то обсуждать всё это.