Привет!!! Срочно нужно убрать целлюлит(не большой) жывотик и окорока с ляшками, похудеть минимум на 7 кг!!!

Я за силовые! Конечно, за 2 месяца не похудеешь, наоборот, вес растет вначале, потому что мышцы набираются. Зато через годик сама себя не узнаешь. Можно и жир локально убрать, и пропорции изменить. Причем не убиваясь в зале и не сидя на диетах. Я занимаюсь в среднем по часу/ полтора 2 раза в неделю плюс немного кардио для разминки. Ляжка похудела на 5 см! И объем бедер тоже на 5 см уменьшился. А вот грудь визуально не уменьшилась (как это было бы при соблюдении диеты), наоборот форма лучше стала. Причем формы всего тела стали супер, от диеты или аэробики такого эффекта никогда не добьешься. Кстати, я не ползу, когда делаю перерыв от тренировок, потому что мышцы даже в состоянии покоя сжигают много энергии. В декабре в зале была пару раз всего, так наоборот похудела, несмотря на праздники. Обмен веществ у меня самый обычный, толстею, как большинство людей.

а вот это очень индивидуально. я начала худеть фитнесом и правильным питанием и вес стал уходить только к концу 3 месяца, а до этого - ни грамма. хоть и спорта много была, очень хорошая нагрузка , и питалась очень правильно и мало. все индивидуально

Ну всё-таки не только силовые, но ещё и непременно аэробные! С аэробными нагрузками уходит даже последний, предательский жирок.

3 раза в день, на мой взгляд, маловато. 5-6 раз в день - самое то. Да и мясное зачем исключать, если это нежирная птица или жирная рыба, например? Такое только на пользу будет.

Это само собой.

Но автору срочно, за 2 месяца...

Углеводы, жиры, и животный белок исключить.

а то что жЫвотик никто не заметил что ли?????????

Фрукты и овощи,обязательно дренаж- банки или LPG.Никаких силовых упражнений,только аэробная нагрузка регулярная!

жЫвотик, ляШки, пи пец я в шоке

Если хочешь похудеть и при этом с пользой для организма то тебе нужно не на диетах сидеть, а очень много двигаться.Например бегать каждый день по 3-5 км.Жир быстро рассасется , да и мышцы вырастут.К тому же при беге ты стимулируешь внутренние органы и даже кожа будет быстрее обновлятся.Так же если тебе этого мало можешь добавить к этой программе фитнес или просто программу спортивных мероприятий создай.

Это будет куда выгоднее,чем сидеть дома и жрать и думать что ты станешь сама чудом худее и стройнее.Да и анорексией больше шансов заболеть.

ЖЫвотик и ЛЯШки, супер, аффтор, выучите русский сперва, ради бога

При беге растут мышцы?)) Лол))) Это что-то новенькое)))

Бегаю на лыжах 21 день по 3-4 км, правда не очень быстро, как получится. Нисколько не похудела.Почему?

это старенькое:))) учи матчасть, нагрузки без сопротивления сушат мышцу, с сопротивлением - увеличивают мышцу. Итого: при беге - жир с жо пы стрясти можно, но икроножная мышца увеличится в объеме

перестать жрать мясо - любое. вегетаринство, веганство, сыроедение - месфца за 2 кг 5-10 скинете и здоровье подтянете

гарантирую. + пресс качать и пробежки по утрам

"Такое только на пользу будет."

брехня собачья!

мясо никогда на пользу не будет, хоть какое. оно разлагается в кишечнике и падает иммунитет. а упавший иммунитет может иногда даже к ожирению приветси.у больных спидом иногда вместо похудания наоборот ожирение. теряется мяшечная масса, а вместо нее появляется дряблый жир!

к тому же мясо содержит гормоны убитого животного и приводит к гормональным нарушением, опять же гормональные нарушения - это пивное пузо и жирная задница

*мышечная масса

Мышцы будут расти только если бегать с такой скоростью, что нагрузка станет Анаэробной, а не просто аэробной. Но для этого бегать нужно оооочень быстро и долго. При обычном беге трусцой никакие мышцы расти не могут при всём желании, потому как то стандартная аэробная нагрузка, которая сжигает жир.

плохо отношусь ко всему, что пытаются подогнать под всех. Например, если ребенка не кормить белком животного происхождения, то он будет, как бы так помягче сказать, хуже соображать, чем другие дети "мясоеды". Если человек, активно занимающийся спортом, не будет полноценно есть, то он загонит свое здоровье. Ну, и т.д. А людям пожилого возраста, действительно, питание близкое к вегетарианству весьма полезно

Целлюлит и методы его лечения http://www.kralya.org.ua/vse-pro-tselyulit/tselyulit-ta-meto​dy-likuvannya-vyrazhenoho-tsylyulitu.html

Девочки, спасибо вам за все советы, и за то что так активно отзываетесь на мой форум, особенно спасибо гостю 9!!! Я постараюсь хотя бы не немного выполнять ваши указания!!!

Девочки. Не пугайтесь набора веса на весах, при занятиях спортом. Мышечная масса-тяжелее жира. Объемы уйдут(еще как уйдут, при правильных тренировках), вес может не изменится. Самый оптимальный образ жизни - меньше сидим. В спортзал - для удовольствия(после тренировки те же эндорфины что и после секса вырабатываются), только без фанатизма 3часа в неделю с головой хватит. И кушаем все, но не много. положили еду на тарелку, половину убрали, скушали и ждем насыщение. Если не пришло, тоже хорошо, значит - худеем. На ночь не жрать(вода на крайняк), следить за здоровьем кишечника, не срываться на "обожралась, сижу и хрюкаю"

спорт и всё.

попробуй меньше жрать!!!!!!!!!!!!!диетаПМЖ))))))))))

я папробавала способ збросила 11 кг тперь легко иду на пляж вышла замуж

Могу дать совет как за месяц похудеть на 10 кг! Прошу строго не судить,не каждая такое вынесит но успех на лицо! 2 дня я ничего не ем, с утра кофе и весть день зелёный чай с мятой(Мята подавляет немного аппетит) на 3-й день к вечеру могу позволить сьесть что- то сытное только к вечеру но в меру+пила слабительные-следовательно еда не задерживалась+ после еды быстрая хотьба 5-6 км.Бегом не занимаюсь вобще,плохо становиться....После этих 3-х дней чередую...1 день не ем,2-й день ем 1 раз+таблетка(бисакодил)+ходьба! За месяц если это выдержать можно и больше чем на 10 кг похудеть!Главно после выхода с диеты,ну когда добились результата правельно питаться!3-4 раза в день,здоровое питание в небольших порциях!Девочки ну это не для всех вас,только для тех у кого есть нереальная сила воли!

отличная методика на сайте http://clickscapture.com/go/785/70

Девушки, расскажу свою проблему, из за нервного срыва потолстела до 58 кг ( жрала сладости килограммами), взяла себя в руки к концу декабря. Бросила жрать всякую сладкую гадость, честно говоря дожраласьь до серьезных проблем с печенью. Исключив жиры и быстрые углеводы, каши и прочую калорийную пищу+ большие нагрузки похудела за 10 дней на 8 кг. Сейчас во мне 49 кг, я накачала пресс до 6 кубиков, накачала руки, а ноги - это кошмар, жирные ляжки и колени. Ем так
Утром в 6.00 творог 100 гр,кофе,15 гр изюма
Обед- творог 0% 100 гр, помидор
Ужин- куририная грудка на пару 100 гр, брокколи 150 гр
Когда совсем плохо и кружится голова ем половину яблока чтоб тупо в лбморок не упасть, тощнит постоянно. Работа не сидячая, спорт не менее 1 часа 6 раз в неделю. Верх отлично спортивно выглядит, а ноги как тумбы жиром заплывшие. Как от них избавиться? Хочу летом носить платья, юбки, шорты!

Правильное питание! На тренировках себя не жалеть. Плюс в помощь можно фиточай сантимин попить. Хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

Диета ПРОТАСОВА!!!! Самое то... как раз 2 мес получается))) больше 7 сбросите!!!

Что бы просто привести тело в норму достаточно бега одного на длинные дистанции и прогулок организм остальное сам сделает какое должно быть в толстых ляжках нет не чего плохого это очень даже хорошо как мужчина вам говорю как и в толстой попе у девушки Целлюлит не чем не убирается это норма половозрелости гормональная плохого в нем не чего не вижу если он не большой если большой целлюлит к эндокринологу наверно надо сходить

И не забивайте голову на внешности не когда Я заметил чем девушка больше забивается этим тем она более исскуственная чтоли становится отталкивающая красоту не преобретает а даже теряет

Вот помню была Маша Малиновская красивая девушка первый раз ее когда увидел по телеку муз ттв чтоли а потом начала циклится на весе и какая же страшная стала ужас сухая противная

Не убивайте себя ваш организм сам знает ваши нормы А поддержание формы достаточно прогулок и бега ну и есть голодать не надо но просто есть до сытости не переедая и все у вас в норме будет

Кстате, могу вам предложить сходить в Студию легкого фитнеса и коррекция фигуры на проспекте Маршала Жукова, вот дом не помню, но вроде 59, название Адаса, можно даже на сайте посмотреть www.adasa.ru, я туда хожу почти уже второй месяц, а результаты на лицо, минус 5 кг и 7 кг, а целлюлита практически нету, кожа подтянулась,Я просто в восторге!!! И самое главное у них можно совмещать активные тренажеры и пассивные, даже чередовать, Супер аппараты!!! А персонал всегда поможет, отзывчивые, доброжелательные. Так что девочки не пожалеете если туда попадете...

могу научить freews2014@gmail.com

Я заказала на cream.naele.ru-крем Слимер Силуэт.Плюс крема-его натуральный состав,благодаря чему происходит естественный процесс рассасывания жировых отложений и подтяжки кожи.При регулярном нанесении средства кожа получает полноценное питание и увлажнение,становится мягкой и эластичной.Мой результат за 4 недели-минус 9см в объеме бедер плюс изменилась сама форма попы,стала более округлая и упругая

Я заказала на cream.naele.ru-крем Слимер Силуэт.Плюс крема-его натуральный состав,благодаря чему происходит естественный процесс рассасывания жировых отложений и подтяжки кожи.При регулярном нанесении средства кожа получает полноценное питание и увлажнение,становится мягкой и эластичной.Мой результат за 4 недели-минус 9см в объеме бедер плюс изменилась сама форма попы,стала более округлая и упругая

У нас стартовал фитнес-марафон "15 недель", на прошлых программах девочки, в т.ч. и кормящие похудели и обрели подтянутые формы. При желании составят индивидуальную схему питания. Молодым мамочкам дешевле) info@dita-dance.ru

Я похудела при помощи препарата Голдлайн Плюс. Мне его врач назначил, когда сама не смогла, был срыв после диеты и снова поправилась. А с этим средством вес стал уходить намного легче и снова не вернулся.