Привет!!! Срочно нужно убрать целлюлит(не большой) жывотик и окорока с ляшками, похудеть минимум на 7 кг!!!

вы готовы придерживаться этого образа жизни всегда?

ответьте СЕБЕ на этот вопрос и все станет очевидным.

лол, если бы жир уходил локально, не делали бы липосакцию и не было бы ни одной негритянки толстопопой, потому что они бы попу качали до усрачки и похудели в попе. Жир невозможно убрать локально, только комплексным похудением.

теперь понятно :))

Просто спортсмены, даже бывшие, не привыкли смотреть на еще кого-то при занятиях спортом. Это проф. привычка, так как постоянно смотрят на тебя :)

Второе, вы видимо не долшил до уровня, когда тренеровки по 7-8 часов в сутки. Ну хотя бы 5.

я каждый день уже 7 лет после моего ухода из спорта занимаюсь по 2 часа каждое утро.

+1, нужны такие нагрузки и питание и режим, которые можно поддерживать всю жизнь, а не экстренные меры. иначе через пару месяцев автору опять все коту под хвост будет, как спрыгнет с режима.

Липосакцию делают как раз те, кому лень даже 2 км пробежать)))

не три раза в день?

Да, я планирую. Но с такой нагрузкой, т.к. будет намного меньше времени

Нет, в тренировках по 5 часов не было необходимости. Максимум 3 часа.

с такой нагрузкой врядли

Нет, ее делают, чтобы убрать неубираемые 0,5 кг с живота или бедер. Не верите, пойчитайте.

не три, потоу что работаю.

В отпуске могу и пять раз в день, ровно через 3 часа по 30 минут.

вы в 10 лет бросили?:)

В 13.

беременность вас доканает.

и с грудным ребенком я поглядела бы на ваши трехразовые тренировки.

Рискуете превратиться в бочонок, только вот потом уже усилий надо будет в 3 раза больше.

в отпуске больше нечем заняться?

Бывает.

у меня сейчас племянница занимается у Виннер, у них в 9 лет минимум 4 часа в день

Да уж. Не завидую.

а вы что в отпускем делаете?:))

Ну я извините у Виннер не занималась))) У меня данных не было, да и город маленький, еще при СССР. Я для себя, для здоровья. А проф. спорт - он не для здоровья.

Племянница значит у вас одаренная. Потому что Виннер даже Утяшеву сразу к себе не брала.

странная повернутость на размере зада

или зад непоправимо большой, или уже что то с головой

как нормальным людям хватает 3 занятия в неделю в удовольствие?

3-5 часов в ДЕНЬ убивать в зале?

как пуста и никчемна должна быть жизнь

спасибо.

Она тоже взяла не сразу. Первый раз смотрела в 5 лет. Потом взяла в 7.

119

уезжаю куда-нибудь

люблю себя,

максимальное количество времени провожу с семьей

путешествую, отдыхаю, забываю обо всем

Ну уж точно в зале не потею.

нет особых поводов.

для вас спорт-способ поддерживать зад?:))

Маруся, извините, вопрос не по теме. Раз уж зашла речь о гимнастике. Насколько большое значение имеет лишний вес у ребенка? Смотрели мою дочку (не Виннер), сказали что данные потрясающие и девочка артистичная, но приходите когда сгоните вес. Т.е. чеерз год. А ей уже 7, поздновато боюсь будет

Не смысл жизни точно.

Есть другие увлечения.

я тоже :))

часто ездим в страны с красивыми пляжами, ходим в горы, играем с детьми.

Мне для спорта уже давно не нужен зал. Джазовки+купальник. Вполне устроит.

почему вы думаете, что сгоните все через год?

Конечно для спорта, тем более гимнастики все очень важен. И с лишним весом не берут. Я считаю, это правильно. Если вы хотите, чтобы дочка была в гимнастике, то ей необходимо худеть.

то одно говорите, то другое

путаетесь, девушка, в показаниях

А где в ее словах путаница?

укажите не точность:))

Я писала, что в отпуске занимаюсь через 3 часа по 30 минут :)

Понятно же, что это не всегда возможно

Строго? ровно каждые 3 часа? Ровно? По 30 минут? В отпуске?

Смеюсь, простите, но вы наверное действительно не понимаете:))

А как? С секундомером или нет?

Педальки по ночам тоже крутите? Или не всегда есть такая возможность?

Если нет возможности, то во сне)))

Я похудела на 7 кг за месяц таким образом:

1.ела не более 1200 кал в день

2.больше жидкости(но у меня не получалось 2л,где-то 1,2-1,5л)

3.бег по утрам(приблизительно 1 км,больше не могу,тахикардия)

4.прыжки со скакалкой

5.обертывания

6.самомассаж варежкой -массажером

7.бодифлекс по 35 минут

8.крутила обруч

9.зарядка по утрам

10.качала пресс по 100р в день

11.не ела после 16-00

12.после 12-00 нельзя сладкое

в общей сложности ушло 27 см по всему телу и 7 кг.Сейчас опять поправилась,надо снова худеть.Хотя не уверена,что бодифлексом буду заниматься-нерв ущемлен в позвоночнике.Кушала должна сказать все,но в умеренном количестве.

понятно же, что во время бодровствования :))

Вы какая-то странная, ей Богу :))

а так да, занимаюсь с секундомром всегда.

ВЫ так на себя злитесь, что ушли из спорта?:))

Это не она ушла, а я. Я не злюсь. ))) Тут несколько гостей.

простите))

Подписываться не хочется, на цифры смотрите просто.

А почему опять поправилась?

Если хотите похудеть и потом опять не начинать все сначала, сократите список.

Так жить нельзя.

От жизни надо удовольствие получать, в том числе и от тренировок и от здорового образа жизни.

Получать удовольствие от мазохизма может только мазохист.

Вы судя по тому, что опять набрали вес, мазохистом не являетесь.

141,тогда мне нужно было срочно похудеть и вообще привести себя в порядок.Собиралась на море.Вцелом я была очень довольна результатом.Поправилась потому что стала кушать перед сном,у меня сбился режим,перестала бегать по утрам.Сейчас после всех праздников снова займусть.Только мой список будет состоять из нескольких пунктов.Оставлю 1,2,6,7(+-),8,10,11,12.

Кстати я не ем хлеб+тогда практически исключила майонез,масла оливковое использовала в пищу

У меня вес 47 кг при 163 см роста, но я не дистрофик, просто кость очень легкая :) Похудела с 53 кг. Сейчас всем очень нравится, нет складок, фигура подтянутая. У меня 2 "секрета": контейнеры и танцы. С танцами все понятно, они и мотивируют на создание хорошей фигуры и позитив приносят. Теперь про контейнеры. Ношу на работу. Уж извините за колхоз, но у меня отдельный офис, так что от запахов никто не страдает. многие долго не выдерживают носить контейнеры на работу, потому что такая пища скучна. Для себя самой я поняла, почему скучна, потому что холодная. Иногда свой салат цезарь с курицей я заменяю на тушеные овощи с телятиной. Такой контейнер с утра ставлю на батарею, к обеду он тепленький. Микроволновку в офисе поставить не могу, а в ресторане никогда не знаешь, в каком масле все приготовлено. Ну что еще, 2 раза в неделю кроме танцев по вечерам спининг 40 мин, потом упражнениея на пресс 15 минут, потом перерыв 30 минут и силовая, тоже с тренером.

Кстати вес был 63кг,а стал 56кг при росте 172см.

вы молодец. В контейнерах нет ничего зазорного или колхозного. Я тоже на работе кушаю только блюда собственного приготовления, это гораздо полезнее и менее калорийно, чем в столовой не понятно из каких продуктов сделано. В кафешках вообще брезгую есть, да и жалко денег, проще продуктов на неделю купить, чем раз посидеть.

по барабану

[quote="-"]за первый неполный месяц неполной загрузки, полегчала на 8 кг, но это сначала ОЧЕНЬ сложно, хотя не поверите, привыкаешь и уже получаешь кайф[/quot

8 кг за месяц- это конечно много. Но у меня подруга смогла похудеть за 1 неделю на 5 кг, при этом не нагружая себя такими каторжными физическими нагрузками. Тем более такая программа подходит только неработающим людям.

они клуши, жрут и торчат на вумане. вы их раздражаете, потому что они знают, что свою задницу никогда не поднимут))

Легко!

Едите 3 раза в день маленькими порциями.

НИЧЕГО МУЧНОГО! СЛАДКОГО! И МЯСНОГО!

Каждый день на велотренажер, или беговую дорожку, одеваетесь тепло, сверху воздухонипроницаемый костюм, и по пол часа бегаете, или крутите с нагрузкой. Чтобы пот просто лилися ручьями!

Я так скинула 10кг. и подтянулась хорошо.