Пол-денс, стрип-пластика и... пышки

Вес/рост уточните. У нас такая корова была... Причем хорошо на шесте держалась. Пышки тоже есть. Если раньше не занимались, то сперва тяжело будет. А потом еще и похудеете)

Вообще, у вас не такие параметры, чтобы не ходить на шест. Сперва зарядка час(у нас по крайней мере), потом уже крутки.

Вам будет тяжело и это не эстетично смотрится. Сначала сброс веса кардио и силовыми тренировками,потом уже танцы.

Однажды в спортзал к нам забежала девушка из секции танцев. Была она очень пухленькая, очень. Толстушка, одним словом. Но выглядела хорошо) Я тогда еще подумала, что такую фигурку женственную могут сделать только танцы, спорту не получится.

Рост 165, вес 61

Ваш текст

Т.е. Вы считаете можно?

Ваш текст

А можно подробнее про тренирвки?

Вы танцевать на шесте будете в шортах и в топике. Если вас это не смущает, то прямо с 61 кг идите. Но лучше сперва на фитнес хотя бы месяца два походить. Особенно на аэробику. В любом случае, у вас не критичный вес. Руки должны быть сильные и ноги, качать их на зарядке будете. И да, кремом перед занятиями не мазаться(в день занятий). А то скользить будете.

Ваш текст лохушки закомплексованные,идите не парьтесь автор,заодно и похудеете

Отвела свою пухленькую пятилетнюю дочь на русские народные танцы. Надеялась, что подсбросит вес и выправит осанку. Но что я увидела. Большое количество пухлых танцовщиц со стажем. С упругими телами, да. Но попы могут быть огромны, щиколотки неизящны, некоторые даже и сутулы. Для меня это явилось откровением...видимо, против природы все усилия бессильны.

Ваш текст

Меня смущает дряблость моего тела, а не нагота

Девушка, упругость появится, когда спортом займетесь. Либо фитнес(что гораздо лучше для начала), либо шест. Идете на фитнес, через два месяца уже упругость появится( если вы заниматься будете раза 3 в неделю). А потом на шест

А вообще без физ. подготовки можно туда идти? Я бревно, растяжкой не занимась, не моё пока

Ваш текст

Но я хочу на шест, прямо гружу этим какой месяц, пока только на стрейч хожу

Ваш текст

грежу

Автор, если вы бревно, то с шестом у вас вряд ли получится. Растяжка входит в зарядку перед крутками. И шест = сильная физическая выносливость. То что девушки, которые уже год занимаются, с легкостью и плавностью делают крутки и различные трюки, это ж силы нужны в руках и физическая подготовка. Первое время все болеть после занятий будет, и синяки будут на ногах. Во время занятий Вырабатывается пластика и физ выносливость. А с какой целью вы на шест хотите? Я вот пластику решила улучшить

Мой рост 174, вес 59-60. Вроде не полная. Но мне уже 27 лет. Подскажите знающие, не поздновато ли мне на пол дэнс. Мечтаю научиться для себя!!!

Госпади, Марина... У меня подруга сперва на шест пошла, а через год ее мама решила освоить полДэнс. А ей кажется около 40.. С лишним. Это как фитнес, лучше начинать пораньше, но при желании и в 50 можно. А вам только 27)))

http://radikal.ua/data/upload/c2184/05615/c5ecbb6cf4.jpg

ахахаха

Автор советую для начала несколько месяцев походить на фитнес. Обязательно нужно накачать пресс и руки. Я пошла на шесты в нормальной физической форме и то мне было очень трудно поначалу! Вы на этот шест не залезите даже!

я ходила 2,5 мес, но жутко болели ноги и я бросила(

Ваш текст

Вот для того я туда и хочу, чтобы бревном не быть

Ваш текст

Просто сейчас как раз набиратся группы для новичков в группу выходного дня(я в будние не могу), упущу возможность, они ведь раз в пол года новичков собират

Короче, автор) Идите на шест) В любом случае, там делают зарядку. Так что тело подтянется. Только приготовьтесь к синякам на ногах. Это нормально) За шест придется не только руками держаться)

Ваш текст

А какой у вас рост? Данные объемы не запрещают заниматься стрип-пластикой и всем прочим :) Да...если комплексуете, лучше заняться немного собой, подтянуть фигуру, либо сделать ее более рельефной. Поверьте, есть девушки и с более объемами, чем у вас и без комплексов и прочих стеснений крутятся на шесте :)

Автор, ну а зарядку дома (только более расширенную) вам кто мешает делать? Раз нет времени в будни посещать спорт. зал, а группу на шест уже набирают, то идите записывайтесь и дома потихоньку начинайте самостоятельно двигаться. Обязательно делайте упор на руки.

Ваш текст

Я уже писала свой рост и вес

Ваш текст

Уже делаю растяжку, записалась всё-таки, но всё равно стесняюсь, но, надеюсь это пройдёт

Ваш текст

Идите и не парьтесь, ограничений по возрасту нет, у вас хорошая фигура, к нам и мамочки приходят постарше вас!

мне 37, мой вес 75 и я хожу на Pol-Dance и не жалею!!! Да, сложно, да, я большая, но спустя 2 месяца я достала до потолка рукой. Идите, девушк, идите!!!!

Я работала в стрип-клубе. Пришла совсем ничего не умеючи. В первый же день осталась работать. Через месяц я уже стоолько всего умела. Правда тело всё синее было, так как и висела вниз головой и другие финты вытворяла. Мне легко далось. Единственное, что из-за того, что сама училась, все крутки (есть авторские) делаю только с левой рабочей руки, против часовой стрелки. Почему так ума не приложу - я вообще правша. Жаль, что уже не работаю - это такой кайф... Сейчас хочу пойти пол денс заниматься. Но блин, все школы далеко от меня, реально в другом конце города. Хоть иди в стрип и просись позаниматься)))

п.с. Кстати когда пришла в стрип, была далеко не худышкой, 68 кг при 177 см, и без диеты вообще не худела, а только набрала...Когда рот Зашила))) сразу сбросила лишнее:)

Девочки, милые! Вот почитала я ваше обсуждение! мне 27 лет, в марте будет 28... рост у меня 165 см, а вес за 100 кг! Я набрала вес 5 лет назад. теперь пытаюсь скинуть! Вот мне интересно, НАСТОЛЬКО пышки в ваших группах были? И что вы посоветуете для устранения моей проблемы (((( Спасибо.

Что за стереотипы? Танцами можно при любом весе заниматься. Некоторые трюки худышкам наоборот даются труднее. Главное заниматься и питаться правильно. Сейчас я занимаюсь самостоятельно, но когда ходила в танц.школы, в одной группе запомнилась девушка, рост меньше 160 см, а вес... ну оочень большая она была. Но меня поразило, с какой легкостью она делала достаточно сложные трюки. Главное старание и регулярные тренировки, 2-3 раза в неделю мало.

Вам посоветую провериться на гормоны и попробовать систему питания -60,и спорт,конечно. Подберите для себя индивидуально. Я, например, в тренажерном зале только мышечную массу набираю, не худею, а знакомая только там и худеет, а от танцев мыщцы набирает. Что русскому хорошо, то немцу смерть))

Неверно в корне. Трудно всем, надо тренера нормального,который научит не "залазить", а правильно заходить на шест.

Хочется, значит идите. Научиться всему можно.

У меня тоже такие ппрпметры и я хожу 3 месчца.похудела на 3кг и тело прокачала в тренажорке.все друзья заметили мои изменения по телу.стала сексуальней.

но до этого я 2месяца качала руки и пресс усиленно! и плюс ходила на силовую и на стрейчинг.пришла на полденс и все бвстро стало получаться

Я занимаюсь 4 месяца. Сама не полненькая но, ничем никогда не занималась. В группе у меня много не худеньких девушек, и поверьте, я в восторге от них. Главное желание :)

Я хожу на пол денс) штука классная, за 3 занятия залезла на верх шеста, правда ничего с первого раза не получается, никогда с шестом не бывала, теперь полюбила это дело, хожу 2 месяца, очень нравится, могу на шпагат садиться, хотя до этого была деревянная) так что советую)

Прочитала сообщение и некоторые коменты. От себя скажу, мой совет (хотите слушайтесь хотите нет). 1) Отказываться от желаемого однозначно не стоит это 100%!!! и не слушайте тех кто говорит обратное. Ибо, сколько людей столько мнений, тут важно мнение только одного человека - Ваше! 2) Настоятельно рекомендую прежде чем идти пойти до этого позаниматься в спорт зале (кардео) ЭТО ВАЖНО!!! Рукой не отмахивайтесь. 3) После кардио тренировки занимайтесь растяжкой не менее 15-30 минут! ЭТО ВАЖНО!!! 4) Позанимайтесь на силовых тренажерах. Ну и еще... лучше для начала на стриппластику походить а потом уже на пол денс. А вот если не втерпеж!!! Тогда 3 раза в неделю поход в зал на тренажеры+растяжка и 1 раз в неделю танцы. Но лучше лично для Вас все же начать с физ нагрузок. И еще, ни стоит отказывать себе в таком хорошем желании ... будте прекрасны и желанны!

с ума сойти, девушка, это же пол-дэнс, а не стрип! какая разница, сколько вы весите - вы не на подиум идете, а заниматься для себя) пару лет назад я начинала с нуля с весом 64 и ростом 169) танцы, и пол дэнс в том числе - это отличная нагрузка на мышцы и отдых для мозга. ходить еще куда-то перед пол дэнсом - это вовсе не обязательное условие. если тренер толковый и правильно преподает - ни вес, ни физ.подготовка не станут препятствием

Подскажите куда в Днепропетровске лучше записаться на пол-дэнс?

А со скольки лет можно ходить на пол-дэнс?Мне 14,выгляжу чуть старше,все дают лет 16 а то и 17..Очень хочу ходить

Ходите в любом возрасте и любой комплекции))Я начала ходить в 29,была пластика,но растяжки не было, тело было довольно слабым.За год при тренировках по 3-4 часа в неделю мое тело стало сильным,подтянулось,прокачались даже те мышцы,о существовании которых я и не подозревала, повысилась самооценка,я очень похудела,но не ждите,что сильно снизится вес,т.к.весь жирок трансформируется в мышцы,а они весят прилично.Девчонки,да посмотрите видео в инете!Танцуют и 6-летние малышки,и шестидесятилетние тетки,причем и те,и другие танцуют так,что приятно взглянуть))) Тренируйтесь и не обращайте внимание на критику что вес не тот,выглядите не эстетично и прочее,потому что на тренировках никто не обратит внимание на то,как выглядит ваше тело,все думают только о том,как улучшить свои достижения)))Удачи)

Посоветуйте кто нибудь хорошую школу,где преподают это направление, в Москве.

Опытные пол-дэнсеры! Помогите советом! буквально 6 дней назад перенапряглась я видимо на тренировке...первые 2 дня сильно болели мышцы и руки груди, а сейчас только грудь...подскажите, пожалуйста, это все еще мышцы болят или мне уже за тестом на беременность в аптеку топать? :-)))

Мне 30 лет. Рост 165, вес 75 кг. И я нормально занимаюсь с пилоном уже как год.

Мария, пилон выдерживает до 120 кг. Но Вам лучше сбросить вес вне пилона. Кардио нагрузки и бассейн! Правильное питание до 18.00. Могу ещё добавить бодифлекс. И обязательно сходите к врачу!

девочки))я занималась воздушной гимнастикой есть физ подготовка не слабая))сегодня пойду на первое занятие))) рост 174 вес 70... как думаете получится???

Девушки все на пол денс. Танец отличный. Сама занимаюсь 2 месяц. И есть успехи. Просто надо приложить немного усилий и капельку трудолюбия и все получиться. Уж я то знаю!