Беговая дорожка или?

А как насчет того, чтобы выйти из дома и ПОБЕЖАТЬ???????? Дуры, блеа....

Ваш текст

+10000000

велотренажёр. Точно! Бег менее полезен,мышцы будут в порядке.

Из фитнеса не вылезаю. Больше всего времени провожу в кардио зале...на беговой дорожке. Велотренажер противопоказан тем у кого тромбофлебит. Помните об этом всегда!

Сейчас расскажу, как на пробежку вышла. Утром, зимой, решила пробежаться. 6 утра, живу в центре, решила пораньше, чтобы с идущими на работу не толкаться. Вышла вообщем из дома, на улице ни души, побежала, добегаю до первого дворника, разворачиваюсь и убегаю домой. Дворников было трое, решила не рисковать. и еще, для размышления, помимо угрозы подцепить стаю собак, не у всех рядом дома с парками или хотя бы с местом для этих пробежек.

*в общем (опечатка)

ПС:Я не параноик, если чо)

Выйти из дома и побежать - это собаки, лед, снег, дождь, тротуар под парковкой, и вдоль магистрали, пристающие к тебе подвыпившие граждане и тдп - в общем, тот еще квест.

Чем интересуешья - "красиво" или весом? Красивая задница - это выпады и штанга.

Если откажетесь есть после 18.00 - то не сможете.

Да побежать зимой в мороз/гололёд это то ещё... Разве ходить, да и то аккуратно, балансируя.

А по поводу тренажёра - лучше эллипс. ое универсальный - вело/бего вместе. Попу/ноги на раз два делает. А посмотреть в Веллмире советую. Там на уровне

Аэробные нагрузки, не менее 40 мин,не менее 3 раз в неделю не бегать , а быстро ходить, нет ударной нагрузки на суставы, измерять обязательно пульс, для каждого человека индивидуально зависит от возраста, если нагрузка недостаточная, это плохо, если слишком высокая еще хуже, есть специальные часы-пульсотахометры,очень удобно следить за нагрузками.

Я лично предпочитаю зимой беговые лыжи, летом ролики, на природе это все приятнее.

Это правда, ударной нагрузки на суставы не должно быть - а поэтому лыжи рулят! Ещё коньки и бассейн - ну а летом лично мне скорее плавание и велосипед, чем ролики - с роликов на асфальт всё время боюсь навернуться

Полностью согласна - сама там имитатор верховой езды брала и вот уже полгода с него не слезаю!

Да-да, я тоже недавно чисто случайно открыла для себя Веллмир - очень советую, там вполне достойные модели можно найти безо всяких лишних нагрузок.