HELP!! Зависла на пол пути к красивой попе!
Телогрейка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Лялька
Занимайте бодифлексом и будет вам счастье и красивая попа.
Пьеро
Попу надо больше назад отводить как будто сзади стоит маленький стульчик стоит и вы пытаетесь дотянуться до него попой и сесть
Тот самый аноним
Автор, что нибудь про становую тягу слышали?!
Гость
Вот, значится, как должно выглядеть приседание
http://www.norcalsc.com/crossfit-norcal-vs-crossfit-south-brooklyn-squat-off
Ноги на ширине плеч, носки в стороны на 30 градусов, но не прямо (это индивидуально). В нижней точке колени чуть выходят вперед над большим пальцами ног. Спина прямая, верхняя поверхность бедра горизонтальна.
Присядьте, как под кустик, и сложите руки ладонями, локтями разведите колени. Не упадите.
http://www.norcalsc.com/crossfit-norcal-vs-crossfit-south-brooklyn-squat-off
Ноги на ширине плеч, носки в стороны на 30 градусов, но не прямо (это индивидуально). В нижней точке колени чуть выходят вперед над большим пальцами ног. Спина прямая, верхняя поверхность бедра горизонтальна.
Присядьте, как под кустик, и сложите руки ладонями, локтями разведите колени. Не упадите.
Гость
4, продолжение.
Это даст представление о положении тела в нижней точке.
Это даст представление о положении тела в нижней точке.
Колени не должны выходить за пальцы ног!!! Это же всем фитнесисткам известно. Любой тренер постоянно об этом напоминает.
Гость
6, могут, но совсем немного. чуть-чуть, вы даже не заметите.
и потом, это индивидуально.
и потом, это индивидуально.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
ПРИГЛАШАЕМ НА ЗАНЯТИЯ ПО ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ, БАЛЕТУ, ПОДГОТОВКА К ПОСТУПЛЕНИЮ В АКАДЕМИИ ХОРЕОГРАФИИ, ДЕТСКАЯ РИТМИКА, СТРИП-ПЛАСТИКА, ПОСТАНОВКА НОМЕРОВ И СВАДЕБНОГО ТАНЦА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ! ПРОФЕССИОНАЛОВ И НАЧИНАЮЩИХ! ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ В ЦЕНТРЕ МОСКВЫ С ВЕДУЩИМИ ХОРЕОГРАФАМИ МИРА!
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЗВОНИТЬ ПО НОМЕРУ 89261279140 СОФИЯ
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЗВОНИТЬ ПО НОМЕРУ 89261279140 СОФИЯ
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 486 тем
Новые темы за 3 дня: 111 тем
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик36 ответов
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик36 ответов
- Помогите срочно сбросить вес27 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...13 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Предыдущая тема
Одно жирное НО. Самое лучшее упражнение, глубокие приседания, не приносят мне пользы. Я чувствую, как напрягаются передние мышцы бедер, а не ягодицы(
Что я неправильно делала?