Степ тест надо сдать в понедельник!!!!!

каротин

Моркоффка штоль???? )))

ой пипеец, мне б ваши проблемы!

Подскажите, каким образом его принимать? Пить? непосредственно перед нормативом? Он выносливость повысит???

может карнититин?

но только и карнитин не сделает волшебства, да и толку от него за один раз не будет осообо

Я слышала, что каротин на мышцы хорошо влияет)) Может какие-то препараты каратиносодержащие? Не совсем Вас поняла про проблемы, 2 шага на ступень в секунду на протяжении 5 мин не меняя ритма..Легко?)) Мне на нее приходится как бы запрыгивать (чтоб в ритм успевать), может ростом от 180 и выше, можно просто шагать, не знаю.

А от чего будет толк?

так чтобы сразу повысило выносливость? не знаю, я не профессионал, делюсь только тем, что сама пробовала. мне кажется, что такого рррраз и стала сразу выносливее - это фантастика и если только в большом спорте.

на нагрузках с повышенным пульсом мне было полегче с карнитином, но больше всего эффект виден в восстановлении после, мышщы быстрее приходят в себя. Но лучше было бы заранее попробовать, до сдачи теста.

Нюх, спасибо! А Вы не пробовали энергетические таблетки "25 час"? Сейчас про карнитин почитаю.

нет, в энергетиках обычно кофеин. Он, конечно, бодрит, но мне это не надо. я даже чай не пью)

Ясно. Почитала про него, нашла что это неплохой жиросжигатель, а вот про выносливость не нашла. Попробую энергетические таблетки.

В этом тесте меня просто убивает мнотонность. Все сдала на отлично (пресс, бег, отжимания, подтягивания), а он мне не дался((

да, он почему-то часто позиционируется как сжиросжигатель, но у меня вес с карнитином и без него падал одинаково.

"

Повышает физическую выносливость √ карнитин повышает уровень энергетического обеспечения мышц, увеличивает выносливость и ускоряет восстановление мышечной ткани во время физических нагрузок и после них. А также карнитин стимулирует биосинтез белка, поэтому в спортивной практике он зарекомендовал себя как натуральное недопинговое анаболическое средство, повышающее выносливость при физических нагрузках. Таким образом, карнитин способствует повышению выносливости как в аэробных (бег, плавание, гребля), так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм) видах спорта.═"

от него нет особо быстрого эффекта, но мне с ним легче, т. к силовые даются мне легко, мышцы растут, жировая становится меньше, но бег, скакалка и т. п штуки тяжеловато.

Полинушка, удачи Вам!))

Нюх, спасибо!! Волнуюсь жутко!!!! Схожу еще в магазин где все эти штуки продаются, проконсультируюсь..

А зачем вам этот тест? Если не секрет

Не секрет) Это мое профессиональное. Сейчас прохожу обучение на пожарного сиециалиста, т.е. допуск к пожаром получаю. Там мужские нормативы.

Замечательно вообще! Завтра норматив сдавать, а сегодня месячные начались(((( Должны были послезавтра..Девушки, что делать то?! Как выжить?