Здравствуйте,у меня нарисовалась небольшая проблема....У меня есть немаленький живот,это наследственное,у всех женщин в роду есть.Он мне категорически не нравится,какие упражнения нужно делать,чтобы его убрать?И еще кое-что....Толстоваты ляжки,не сказала бы,что ***,но хотелось бы чуть более худые ноги.Что можете посоветовать?Заранее спасибо за ответ.
нееее, вам надо бегать, или прыгать или просто похудеть, ну и пресс покачать. просто если просто качать пресс, то у вас будут мышцы а сверху жирок. Живот худеет очень тяжело, это самая сложная группы мышц.. а ноги все просто, либо велосипед, либо приседания, но обязательно сгонять жирок.
Гость
[2383020369]
#4
Александра2013
Сообщение было удалено
И да!:)
Гость
[1453313949]
#5
Похудеть в принципе, правильно питаться, крутить обруч, массажи, плюс качать пресс. Мне это все помогло.
почему не банят таких идиотов, которые пишут эту чушь?
Иная
[564237152]
#7
Втягивать живот на выдохе,а потом, не вдыхая,то расслаблять живот то втягивать снова раз 10 повторить,а потом расслабить живот и вдохнуть воздух.Несколько раз в день делать это,ну и пресс качать.
Меньше есть и больше кардионагрузок, различные выпады, делать упражнения с небольшими утяжелителями.Локально нельзя похудеть, тем более, что мышцы брюшного пресса реагируют на нагрузки в последнюю очередь, ноги и попа достаточно легко "откликаются".Поэтому упраженения общие, на все тело.
Спасибо всем за советы,но есть одна небольшая проблема.Жирок сосредоточен только в тех местах,которые я описала.В остальном же - руки,лицо,бедра(именно бедра,а не ляжки),икры - я худая.Так что я не знаю,правильно ли будет худеть в такой ситуации.
Вот совершенно шикарный комплекс. Очень эффективный. http://femiana.ru/samye-effektivnye-uprazhneniya-dlya-nizhnej-chasti-zhivota-pressa Правда и постараться придется, но зато есть результат
Автор
[984421560]
#17
надо худеть!! сужать обьем желудка
Гость
[3868159204]
#18
Гость
Сообщение было удалено
Если просто не есть, то метаболизм замедляется, и потом любой маломайский прием пищи идет накопление жира еще быстрее. Я бы рекомендовала упражнения. Поищите приложение FitnessDROID в Google Play. Там комплекс упражнений для попы бедер талии. Может для вас будет в самый раз.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
гостья
[984421560]
#19
нужно УМЕНЬШАТЬ ОБЬЕМ ЖЕЛУДКА!!! дробное питание вам здесь поможет. почитайте в интернете, на нем сидеть не сложно в принципе