Какие упражнения помогут?
Здравствуйте,у меня нарисовалась небольшая проблема....У меня есть немаленький живот,это наследственное,у всех женщин в роду есть.Он мне категорически не нравится,какие упражнения нужно делать,чтобы его убрать?И еще кое-что....Толстоваты ляжки,не сказала бы,что ***,но хотелось бы чуть более худые ноги.Что можете посоветовать?Заранее спасибо за ответ.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
19 ответов
Последний —
Перейти
Гость
бассейн
Александра2013
не жрать после 6
Гость
нееее, вам надо бегать, или прыгать или просто похудеть, ну и пресс покачать. просто если просто качать пресс, то у вас будут мышцы а сверху жирок. Живот худеет очень тяжело, это самая сложная группы мышц.. а ноги все просто, либо велосипед, либо приседания, но обязательно сгонять жирок.
Гость
Сообщение было удалено
И да!:)
Гость
Похудеть в принципе, правильно питаться, крутить обруч, массажи, плюс качать пресс. Мне это все помогло.
Сообщение было удалено
почему не банят таких идиотов, которые пишут эту чушь?
Иная
Втягивать живот на выдохе,а потом, не вдыхая,то расслаблять живот то втягивать снова раз 10 повторить,а потом расслабить живот и вдохнуть воздух.Несколько раз в день делать это,ну и пресс качать.
Гость
Тупо похудеть.
Тигра
Меньше есть и больше кардионагрузок, различные выпады, делать упражнения с небольшими утяжелителями.Локально нельзя похудеть, тем более, что мышцы брюшного пресса реагируют на нагрузки в последнюю очередь, ноги и попа достаточно легко "откликаются".Поэтому упраженения общие, на все тело.
Спасибо всем за советы,но есть одна небольшая проблема.Жирок сосредоточен только в тех местах,которые я описала.В остальном же - руки,лицо,бедра(именно бедра,а не ляжки),икры - я худая.Так что я не знаю,правильно ли будет худеть в такой ситуации.
Гость
Сообщение было удалено
Иначе никак
Гостья Я
Сообщение было удалено
У вас только 2 варианта: 1худеть. Но локально похудеть невозможно.
2 липосакция особенно "выдающихся" мест.
2 липосакция особенно "выдающихся" мест.
Сообщение было удалено
О_о,какая липосакция,вы что?Мне 14 лет всего.Значит будем худеть полностью....Видеть уже этот живот не могу
Гость
Сообщение было удалено
качаи пресс сразу не получится постепенно мне всегда помогало я двоих детеи родила а по мне не скажеш
Сообщение было удалено
Спасибо,буду стараться)))
Olga
Вот совершенно шикарный комплекс. Очень эффективный. http://femiana.ru/samye-effektivnye-uprazhneniya-dlya-nizhnej-chasti-zhivota-pressa Правда и постараться придется, но зато есть результат
Автор
надо худеть!! сужать обьем желудка
Гость
Сообщение было удалено
Если просто не есть, то метаболизм замедляется, и потом любой маломайский прием пищи идет накопление жира еще быстрее. Я бы рекомендовала упражнения. Поищите приложение FitnessDROID в Google Play. Там комплекс упражнений для попы бедер талии. Может для вас будет в самый раз.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
гостья
нужно УМЕНЬШАТЬ ОБЬЕМ ЖЕЛУДКА!!! дробное питание вам здесь поможет. почитайте в интернете, на нем сидеть не сложно в принципе
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 747 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?57 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?1 ответ
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема