Какие упражнения …

Какие упражнения помогут?

Здравствуйте,у меня нарисовалась небольшая проблема....У меня есть немаленький живот,это наследственное,у всех женщин в роду есть.Он мне категорически не нравится,какие упражнения нужно делать,чтобы его убрать?И еще кое-что....Толстоваты ляжки,не сказала бы,что ***,но хотелось бы чуть более худые ноги.Что можете посоветовать?Заранее спасибо за ответ.

28 мая 2013, 22:21

Зенки

Всех здесь знаю

[21046102]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

19 ответов

Последний — 03 июня 2013, 21:57 Перейти

Гость

[1259014769]

28 мая 2013, 23:02

бассейн

Александра2013

[3035907500]

28 мая 2013, 23:13

не жрать после 6

Гость

[2383020369]

28 мая 2013, 23:15

нееее, вам надо бегать, или прыгать или просто похудеть, ну и пресс покачать. просто если просто качать пресс, то у вас будут мышцы а сверху жирок. Живот худеет очень тяжело, это самая сложная группы мышц.. а ноги все просто, либо велосипед, либо приседания, но обязательно сгонять жирок.

Гость

[2383020369]

28 мая 2013, 23:16

Александра2013

Сообщение было удалено

И да!:)

Гость

[1453313949]

28 мая 2013, 23:53

Похудеть в принципе, правильно питаться, крутить обруч, массажи, плюс качать пресс. Мне это все помогло.

kokoko

Незнакомка

[2996070]

29 мая 2013, 00:53

Александра2013

Сообщение было удалено

почему не банят таких идиотов, которые пишут эту чушь?

Иная

[564237152]

29 мая 2013, 01:34

Втягивать живот на выдохе,а потом, не вдыхая,то расслаблять живот то втягивать снова раз 10 повторить,а потом расслабить живот и вдохнуть воздух.Несколько раз в день делать это,ну и пресс качать.

Гость

[815413508]

29 мая 2013, 03:51

Тупо похудеть.

Тигра

[314183224]

29 мая 2013, 08:56

Меньше есть и больше кардионагрузок, различные выпады, делать упражнения с небольшими утяжелителями.Локально нельзя похудеть, тем более, что мышцы брюшного пресса реагируют на нагрузки в последнюю очередь, ноги и попа достаточно легко "откликаются".Поэтому упраженения общие, на все тело.

Зенки

Всех здесь знаю

[21046102]

29 мая 2013, 09:08

#10

Спасибо всем за советы,но есть одна небольшая проблема.Жирок сосредоточен только в тех местах,которые я описала.В остальном же - руки,лицо,бедра(именно бедра,а не ляжки),икры - я худая.Так что я не знаю,правильно ли будет худеть в такой ситуации.

Гость

[815413508]

29 мая 2013, 10:40

#11

Зенки

Сообщение было удалено

Иначе никак

Похожие темы

Гостья Я

[3508081237]

29 мая 2013, 15:17

#12

Зенки

Сообщение было удалено

У вас только 2 варианта: 1худеть. Но локально похудеть невозможно.

2 липосакция особенно "выдающихся" мест.

Зенки

Всех здесь знаю

[21046102]

29 мая 2013, 16:12

#13

Гостья Я

Сообщение было удалено

О_о,какая липосакция,вы что?Мне 14 лет всего.Значит будем худеть полностью....Видеть уже этот живот не могу

Гость

[3889161221]

29 мая 2013, 18:17

#14

Гость

Сообщение было удалено

качаи пресс сразу не получится постепенно мне всегда помогало я двоих детеи родила а по мне не скажеш

Зенки

Всех здесь знаю

[21046102]

29 мая 2013, 19:05

#15

Гость

Сообщение было удалено

Спасибо,буду стараться)))

Olga

[219887166]

02 июня 2013, 22:31

#16

Вот совершенно шикарный комплекс. Очень эффективный. http://femiana.ru/samye-effektivnye-uprazhneniya-dlya-nizhnej-chasti-zhivota-pressa Правда и постараться придется, но зато есть результат

Автор

[984421560]

02 июня 2013, 23:16

#17

надо худеть!! сужать обьем желудка

Гость

[3868159204]

03 июня 2013, 11:22

#18

Гость

Сообщение было удалено

Если просто не есть, то метаболизм замедляется, и потом любой маломайский прием пищи идет накопление жира еще быстрее. Я бы рекомендовала упражнения. Поищите приложение FitnessDROID в Google Play. Там комплекс упражнений для попы бедер талии. Может для вас будет в самый раз.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

гостья

[984421560]

03 июня 2013, 21:57

#19

нужно УМЕНЬШАТЬ ОБЬЕМ ЖЕЛУДКА!!! дробное питание вам здесь поможет. почитайте в интернете, на нем сидеть не сложно в принципе