Странные ощущения после тренировки

Нормальное дело, просто перенапряглись. Пройдет. Наверно, пресс качали особо усердно, плюс без опыта ненароком начали дышать как паровоз при напряжении? Ничего страшного. А нагрузку действительно лучше давать постепенно. Ощущение жара, сильного пульса, а то и комка в груди может быть от раздражения блуждающего нерва, от зажима в области живота и груди, это неопасно, но неприятно.Если вы не гипертоник, давление при этом тоже повышается на какое-то время. Расслабляться тоже необходимо. Сталкивалась я когда-то с таким, мерзкое ощущение, но плохих последствий не было. А какие именно упражнения вы делали?

это не аритмия ли случаем?

2, какая еще аритмия! Мне тренер говорила, что это при непривычной нагрузке и неправильной технике выполнения раздражается блуждающий нерв, он находится в области солнечного сплетения. Вот и "желудок жарит" и "в груди давит" и пульс усиливается. Есть мышцы-антагонисты, сгибатели и разгибатели. Так если в определенных упражнениях от отсутствия опыта задействовать одновременно обе группы (не по очереди, а когда сразу с двух сторон на обе), то организм офигевает и может отреагировать так. Хотя у йогов есть некоторые упражнения на сознательное использования этого эффекта, для стимуляции скрытых резервов в некоторых ситуациях, но это не для частого использования и не для начинающих. Эта тренер преподает в нашей группе фитнес, но разбирается и в йоге, она объясняла. Говорила, нужна постепенная нагрузка и правильность техники выполнения, и все будет в порядке.

Да нет, пресс вроде качала давно. Да и с кардио знакома. Спасибо всем за ответы, все же перейду на калланетику : D

У меня тоже было такое, но врач сказал, что беспокоиться не стоит.