Почему занимаясь фитнесом вес пошел вверх? Занятия с Дж. Майклз

мышцы тяжелее жира. я по этой причине и не хожу в спортзал. приходится есть совсем мало, чтобы весить те же 55

А почему вам так важна циферка на весах? Если при том же объеме вы весите чуть больше, то какая в том беда-то?

Не ешьте за час до тренировок и два часа после них. Мышцы действительно тяжелее жира, но Ваше тело будет упругим и жестким. Прибавившиеся 2-3 кг на весах ничто по сравнению с уменьшавшимся размером одежды)

Наверно мышцы опухли, у меня так было. Е ма е думала, что нереально толстая месяц назад начала заниматься обычным фитнесом и минус 1 кг, но мне много не нужно. Осталось 3 кг скинуть, подтянуться и вуаля к лету готова. Имхо за 30 дней похудеть все это туфта, кидалово. Может подтянуться да, а похудеть специально к чему нибудь вранье

Трудно сказать, может у Вас задержка жидкости в тот день была, а может Вы, сами не замечая того, больше есть стали. Но то, что это увеличение мышечной массы -это чушь, она так быстро не нарастает. Вообще вес у женщин может меняться +/- 2 кг в зависимости от цикла, поэтому Вы лучше себя не взвешивайте, а мерьте объемы.

человек произошёл от обезьяны, биологический вид приспособлен к физической активности на лиане, на свежем воздухе.

от просто голода можно и "с голода опухнуть" :)
просто диуретики петлевые и канальцевые хороши разве что для сброса излишков калия, магния, кальция, натрия, железа, остальные точки приложения в основном в реаниматологии и при подготовке к кардиохирургическим операциям.

можно скупить дежурства (или бесплатно за свой интерес), ширяться сульфокамфокаином, жрать с постов витамины, антимикробные как для профилактики ' так и для ликвидации микробных отёчностей (целлюлиты, миозиты, хр.перитонит, миокардит, серозный медиастинит, эпиплоит и т.д.), поедать банку шпрот с буханкой ржаного от 300 до 900г за дежурство (или баночку аминостерила в вену, глюкозу в вену под контролем гликемии), пить пустой чай или воду заменяя чайный кофеин на ампульный, добавлять железо и цианокобаламин в вену. в состоянии электровеника 5 кг в сутки сбрасывается легко.

Дамочка, подучите русский язык. "Занимаясь фитнесом вес пошел вверх". У вас фитнесом вес занимался?

все, кто ответил выше меня прекрасно поняли! у вас с этим проблемы?
и кажется в этой теме нет просьбы помочь мне с моим русским.
у вас есть что ответить по теме???
нет?
тогда, будьте добры, вообще не комментируйте!

по объемам увеличились лишь бедра... я в ужасе, хотела же наоборот похудеть!
касательно того, что я не замечаю сама, что много ем, то здесь точно отпадает, к весу 55 я пришла за полтора года на ПП
и все это время, по сей день, веду пищевой дневник, записываю абсолютно все, кушаю практически только дома, что бы была возможность взвесить еду на весах.

Опухла, не парься.

Едите много

Я тоже начала фитнесом заниматься уже как месяц. Объемы уходят, в весе плюс 1 кило. Забила на вес

как опухла? от физ.нагрузок?(

да какие там мышцы )))) автор всего неделю! занимается по домашней видео программе)

автор небось есть больше начали, от спорта всегда так

а увидела что вы взвешиваете еду, тогда не знаю)

вот и я не знаю с чем это связанно (((
тело после тренировки болит жутко просто, сидячий образ жизни дает о себе знать...
у меня совсем нету пресса, тело не подтянутое, может и вправду это от физ. нагрузок

Вода гуляет. Занималась с Джилл, отличный тренер, правда, я силовые не делала, худела на "Сбрось вес, ускорь метаболизм", за две недели примерно 1-1,5 кг уходило стабильно, сбросила 9 кг. Так что занимайтесь, результат будет, если не накидываться после тренировки на еду

Потому что мышцы тяжелее жира, занимайтесь и дальше.

на еду не набрасываюсь))
спасибо за поддержку) надеюсь результат и вправду будет!

мышцы растут, все нормально

Вероника, привет!

Вполне возможно, что организм задерживает воду. Если ты действительно выкладываешься на тренировках, то твоя прибавка в весе- это нормально. Другой вопрос: каких результатов ты бы хотела добиться.
Как я понимаю, твоя цель: выглядеть более подтянутой, а не наращивать мышечную массу.
Обрати внимание на потребление углеводов. Вполне возможно, что причина кроется в этом. Спортсмены рекомендуют заряжаться ими только в первой половине дня. Потребление даже медленных углеводов на ночь грозит прибавкой в весе.

Мышцы на 70 % состоят из воды. Когда нетренированныи человек начинает заниматься, организм откладывает гликоген прямо в мышцы, а не только в печень. Один грамм гликогена задерживает 4 грамма воды. Гликоген в мышцаx расxодуется во время тренировок.

Автор, у всеx начинаюwиx так, не бросаите тренировок, организму нужно перестроиться. Ваши обьемы скоро начнут уменьшаться.

За неделю никакие мышцы у вас не наростут, не обольщайтесь. Для этого надо около года заниматься, при чём именно силовыми, с железом. А автор дома неделю с собственным весом- бред. Поправился просто автор. Говорю как профессионал.

умница, правилныь совет

моя цель: сбросить 3-5 кг + подтянуть тело)
спасибо за ваши советы, попробую сократить углеводы

Мне ее тренировка очень понравилась. За 35 дней я скинула 6 кг. Фигура очень изменилась. Я в шоке. Буду дальше заниматься. Но скажу вам по личному опыту. За несколько дней до месячных я тоже поправлялялась на 2 кг. Потом они с легкостью уходили

вы занимались во время месячных? не вредно ли это...

Первые 2 дня нельзя. И между занятиями перерыв в 1 день

спасибо что ответили)
а если просто исключить упражнения на пресс, а для ног и прыжки оставить? или тоже вредно?

Мне кажется все зависит от того, как проходят месячные. В первый раз, когда занятия попали на них, я занималась. ТК чувствовала себя хорошо. А вот во второй раз болел живот. Я два дня не занималась. Так что смотрите по своему здоровью. Спортсмены каждый день занимаются.

у меня перед месячными всегда +2 кг. Забила.

Это нормально, тем более в начале занятий. Поверьте мне как тренеру. Мышцы тяжелее жира. Ну наберете вы пару кг мышцы, но жир то уйдет! Организм сам установит комфортный для него вес. Просто продолжайте! :)

Наугад сложно дать точный ответ. Поэтому стоит узнать состав тела, в чем могут помочь весы-анализаторы подобно http://tanita-shops.ru/katalog/vesy-analizatory/um-073-analizator-zhirovoj-massy/, которые за считанные секунды покажут процентное содержание воды в теле, массу мышц и жира. Лучше взвешиваться в одно и то же время, можно до и после тренировок.