Вес встал. Посоветуйте, как раскачать..

Продолжать спорт, и белка побольше.

ничего себе смешные результаты!! у вас отличные результаты!!! а в см вообще шикарно, многие по полгода столько убирают.
Да и сами наверно знаете, чем меньше лишнего веса, тем медленнее он убирается. В неделю уже ну никак вы кг не уберете. Да и вообще, раз занимаетесь спортом, то зачем на весы смотрите? жир убирается, мышцы нарастают - они тяжелее. Продолжайте измерять в см

разгрузочный день попробуйте

В см у вас отличные результаты. Но я вам расскажу про свой способ. На денек-два плюньте на диету и ешьте все, что хочется. Шоколад, пиццу, мороженое. Вес пойдет вниз.

Мне знакома ваша проблема до боли!
Главное перед похудением очистить организм, это я уже точно знаю. Мой опыт похудения огромен, я сидела на различных диетах, вес уходил ну почему-то всегда останавливался на отметке 65 кг! Я думала, что уже придется жить всю жизнь жирной, так как 65 кг для моего роста 160 это много. В итоге я начала задумываться, что я неправильно худею, перешерстила кучу Интернет сайтов и решила, что начну худеть заново, но правильно. Купила Полисорб – это препарат, который очищает организм от шлаков, токсинов, аллергенов, так же еще его применяют при аллергии, токсикозе, отравлении, диарее и т.д. Принимала я это препарат как сказано в инструкции около 7 дней. Могу сказать, что почувствовала легкость, стул стал стабильный, кожа более чистая что ли стала (думаю это признаки того, что мой организм очищается, ведь кожа — это лицо состояния кишечника). Я из принципа не хочу сидеть на диете, поэтому перешла на ПП, иногда могу покачать пресс, но это уж очень редко, так как сейчас все усилия направлены на похудение. Прошло уже 1,5 месяца с момента начала правильной тактики, сейчас мой вес 63 кг!!! Девочки я с уверенностью могу сказать, что вес нужно скидывать правильно и только тогда он будет уходить, не нанося вред здоровью.

Вот только не этот беспонтовый маркетинг не ведитесь, автор.
Я про коммент №5.

съешьте торт

Просто считайте калории. Я ходил в спортзал сжигал по тысяче- полторы и результата ноль. Начал считать калории и - 0,5 кг в день стало пропадать.

И после 18 - это фигня.
Я люблю тортик или мороженку в полночь - утром результат тотже - минус 300-500 грамм

Спасибо за ответ!
Углеводы ем только на завтрак - овсянка на воде с апельсином. В остальные приёмы пищи белок и овощи.

У меня есть лишний вес.
Прт 165 см. моя норма 52, 54 максимум. Поэтому мне ещё скидывать и скидывать..
По объёмам да, ощутимо (96 после 102 в бёдрах и 71 после 78 в талии): все добеременные вещи как раз, а купленное после родов висит мешком..

Попробую гречку или лучше кефир?

Каждый выходной позволяю себе пиццу, роллы или мак)))))

Эх, об этом только мечтать можно..

Я раньше считала и счас примерно съедаю на 1200 в день при этом сжигаю в районе 800-1000 кк в дни тренировок и около 300 в дни, когда кручу велик дома.
Тренер говорит, этого мало, организм голодает..

пылесорб стоит копейки как уголь активированный вряд ли это реклама