Эллиптический тренажер дома. На сколько смогли похудеть?

А чего ж вы на нем скачите-то, занимайтесь в умеренном темпе. Главное не скорость, а пройти запланированную дистанцию.

Хоспадя... Мне и часу хватает, вес потихоньку уходит. Ем тоже, что и раньше только меньше

30лет. 170/77 в начале занятий.В позапрошлом году похудела за 2мес на эллипсе на 16кг,без всяких обвисаний и по побочек типа волосы ногти и т.д. Сбалансировала калории на 1200/день и дробно поглащала порции по 200гр каждые 3часа. Добавила витамины комплексные,коллаген+хондраитин,кальций и магний. На самом деле эллипс подключила на 3 недели пп и добавок, 5р/нед.,50-60мин.,8км.,400-600калл. За 2 месяца от этого эллипса тошнить начинает,включила туда и растяжку и на йогу перешла дома. Плюнула ,пошла в тренажерку и знаете,очень на руку мне пришлась эта выносливость,которую я наработала на эллипсе дома. Вес держится второй год.в зал хожу раз-два в неделю,иногда вообще меняю на бассейн,было даже три мес не чем не занималась,но вот дома так же раз-два в неделю встаю на эллипс и питаюсь по той же схеме 1200-1500калл. Всем желаю больше улыбок и стройных фигур!Надеюсь моя схема кому ни будь подойдет ..;)

На вело ,дома похудела на 22 кг. Сейчас в зале занимаюсь . На эллепсе и беговой, и на вело. Силовые. И диета. Итог минус 49 кг и подтянута. Берите эллепс,если готовы стать лучше. Результат радует. Изучите тренировки на нём. Это очень интересное занятие.

Девочки кто пишет что не получается,так вы угораете 6 минут???? Я час на нем скачу,и вес мой далеко не маленький!!! Он очень эффективный,если не жрать как мясорубка!!! -15 кг за 1,5 месяца!!

Ахахахах по 5-6 минут, ой я не могу 😂😂😂 естественно о каким похудении идёт речь с такими «огромными нагрузками»

Не пробовали колесико нагрузки уменьшить?

Все разные, кто-то курит, кто-то нет! "5-6 минут и мотор стучит"... тут все понятно

Можно. Я в начале тренировки хожу 45 минут и в конце минут 15. Офигенно помогает!!! А за 5-6 минут конечно результата не будет

Что заерунду вы пишите я за 3 недели уже бегаю по 40 минут,и я не марафонец...

За какое время?

Чушь!!!!я похудела на эллипсе ,сижу на пп,без тренажера вес набираю или стоит,занимаюсь,вес опять падает,проверено,зачем вы вводите людей в заблуждение,кардионагрузка при похудении нужна,а потом уже силовые!!!!естественно не жрать ртом и жопой и мучное,сладкое и все прочее,что портит фигуру.

На 5 и 6 минуте да тяжесть идет,но потом все приходит в норму,надо идти на 1 скорости 10 минут шагая плавно,потом вы сами направляете силу по состояния своего,а так первые 5,6 минут бежать сломя голову,конечно устаните и мотор выскочет😁😂

Не занималась на тренажёре больше 9 месяцев, вчера легко пробежала 10 км) так что можно скакать на нем столько времени

Регулируйте нагрузку на минимальную

С чего Вы взяли, что эффект от кардио спустя 1,5 ч?

Просто ужас! Значит вы не хотите худеть, ноль стремления, просто примите свой вес и все!!! 5минут это ничтожно мало даже для бабульки

5-6 минут- это же смехотворно, понятно, что ни на сколько не похудеете🤦🏻‍♀️. 60 минут ещё как возможно ☝🏼

Похудела за 4 недели на 5 кг!!!

Доброго дня, прочитала, все что написано, сегодня первый раз встала на него, прошла на самом сложном 15 минут, да тяжело, да очень тяжело, и таких походов четыре, с перерывом десять минут, отлично!! Минус 500 грамм,и диета, буду продолжать в том же духе, всем добра))

Наверное у вас с неприввчки, или неправильно настроена нагрузка. Может быть что-то не так со здоровьем.
Эллипс может быть лайт, а может быть агонь, смотря как заниматься и как его настроить. Надо потихонечку). И проконсультироваться с тренером.
20, 30,40 и 50 минут вполне реально, как ленивый неспортивный человек говорю.) со здоровьем не самым лучшим.

Лично я с 3го дня начала заниматься по 50 мин, а до этого 3 дня по 30мин и ничего...не умерла

Я вешу 110 кг и бегаю по 35-40 минут, на 5ой нагрузке из 8 возможных. Бегаю третий день, с 3 остановками на попить воды. Бегаю под сериал, так что норм

Заниматься нужно постоянно! Не придумывая причин для отлынивания. Даже если сложно, нужно перебороть себя и заниматься дальше. Каждый раз прибавляя по 5 минут. Так за месяц вы придёте к заветным 10 км, которых сейчас так боитесь.

За какой срок вам это удалось?

360-400

Велотренажер скините максимум 5-7 кило. Если крутить на максимальной нагрузке. Крутить надо 1 час. Задница станет деревянная. Психика просто чекнется. Вы начинаете ощущать время как тягучую резину. Каждая минута кажется бесконечной. И самое интересное. Ощущение бесконечной минуты будет с вами постоянно. При походе в магазин например.

Пешком пол городу могу ходить по 5-6 часов. На элипсе или на велотренажоре надоедает за 5 минут. Это проблема!

Послушайте, ну может от общего тонуса зависит и от количества лишних кг? Мы сегодня купили эллипс, я через 2 минуты выдохлась. Я тоже была уверена, что я вот сериал включу себе и вперёд. А на деле сердце колотится, ноги дрожат и к вечеру очень ноют мышцы. Ещё и колени заболели, хотя у меня с ними особо проблем не было. Но у меня вес очень большой и изоляция эта, второй месяц дома, особо не погуляешь. И я не бегом бежала на тренажере, старалась потихоньку. И не курю я 3 года как. Муж тоже выдохся очень быстро. Я надеюсь, что со временем станет гораздо легче и хотя бы 40 минут я буду проходить. А сын у меня весит 47 кг, так он полдня на нем скачет радостно, мы даже не ожидали, что ему так понравится.
Насмешки, что за 5 минут ничего не будет - не уместны, я бы и рада больше, да чуть не сдохла за 2. Понятно, что ничего не будет, но не всем, видимо, даётся лёгкость с первого дня.

Я начала заниматься на эллипсе с 15 мин в день +делаю планку по минуте на логтях и на вытянутых руках, +общая разминка с преседаниями,с каждым днем увеличиваю нагрузку на 15 мин,погда есть время и по часу бегаю,процесс пошёл минус 200 кило каждый день..но конечно от питания зависит много,например добавлять к той же гречке овощные салаты,итак на 50% моя тарелка это овощи)))и как итог меньше съедаешь и больше пьешь воды(не меньше литра в день)главное себя мотивировать, тогда процесс похудения будет в радость!!)))

за 700 ккал в день и без тренажеров похудеешь

Хожу 1,5 часа 34,5 км (так он показывает по крайней мере)процесс жиросжигания происходит после 40 мин тренировки при пульсе 140 ударов в минуту, до этого горят углеводы, так что ваше время ни о чем... регулярные тренировки на нем эффективны 200%

На нем скакать не надо , начинайте медленно и спокойно никуда не торопясь .

Я занимаюсь на эллипсе, перед эллипсом кардио 50 мин с Джиллиан Майклс, потом эллипс 40 мин, и мин 20 проработка отдельных групп мышц, проблемные зоны. Эллипс как помощник,, подтянулась попа, руки, ноги стройные... Хорошая вещь, с такой треней как у меня теряю 1кг,200 гр в неделю. Занимаюсь 5 раз в неделю. Отказ от углеводов.. В месяц 5 кг уходит. При росте 165,вес сейчас 56 кг.

Можно и 40 мин и 60 🙂

Сразу с первого дня 30мин потом на 3тий 40 по 10км прохожу,надеюсь на хороший результат 👍👍👍

Ну не как не получается 700кл достигнуть....

Я начинала с40 минут и дошла до 1,5часов.За 2 месяца минус 14кг.Занималась почти каждый день.Может Вы что-то не правильно делали и может он Вам не подошел по длине шага.

Держу темп: 5 км за 10 минут. На максимальной нагрузке.

2 дня уже занимаюсь, 35-45 минут. Все реально, главное иметь желание!

Здравствуйте. Я тоже первые разы начинала с 5 минут. Вы не одна такая))) со временем организм и мышцы привыкнут, и Вы тоже станете марафонцем)))

Вы серьезно, 5-6 минут и ждёте результат?😆 постепенно то увеличивайте нагрузку. Я начинала с 10км, это 30 минут. Постепенно увеличивая, бегаю и по 40км))

60 минут бегаю, все ок

Расчитайте правильную программу тренировок на тренажере. Для начала с минимальной нагрузкой, что-бы разработать ноги и постепенно переходите на большие нагрузки. Я сейчас с минимальной нагрузкой могу на нем час ходить, это около 10 км выходит. При этом пульс не более 120. Если поднимать нагрузку, то на программе с чередующейся нагрузкой хожу 30 минут. Растояние при этом 4-5 км и пульс до 150 доходит.

Попробуйте откорректировать нагрузку. В тренажере должен регулироваится уровень нагрузки. Поставте для начала на минимум.

Процесс жиросжигания напрямую зависит от того, есть углеводное голодание или нет, а также пульс в зоне сжигания, разнится исходя из возраста 220-возраст*%60или70. Советчики, сейчас насоветуете, особенно с пульсом.

*** не мешки ворочать, ага, 5 дней в неделю двойное кардио+силовые. Сами то верите, что пишите!

Потому что троллят, 700 калорий, это дефицит опасный. Не будь дурой!

Я пришло в спорт зал месяц назад и бегал только на элепсе по часу каждый день ел курицу и овощи и похудел за месяц на 10 кг

На беговой дорожке через определенное время будут болеть суставы на элепсе такого нет