Какие физические упражнения можно делать при проблемах с позвоночником, особенно в поясничном отделе?
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста каким видом спорта или танцами можно заниматься при проблемах со спиной (сколиоз, остеопороз)? Врачи запретили поднимать тяжести, разрешена только ходьба, ну и заниматься лечебной физкультурой. А можно ещё как-то держать тело в тонусе другими способами?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
19 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Йога
Я по теме
Гость
Сообщение было удалено
Нет
Я по теме
Плавание можно и нужно
Гость
Я по теме
Сообщение было удалено
Моему мужу рекомендовали именно ее
Я по теме
Гость
Сообщение было удалено
Обычная йога при сколиозе противопоказана.
Гость
Плавание на спине. Хотя с остеопрозом всего надо беречься. Может всё-таки у вас остеохондроз пока? А с врачами не пробовали советоваться?
Гость
Я по теме
Сообщение было удалено
Кто вам такую ерунду сказал???
Гостинья
Плавание, цигун, скандинавская ходьба.
Никаких пилатесов и йог.
Никаких пилатесов и йог.
Гость
Я по теме
Сообщение было удалено
++++++++++ Способствует вытяжению столба
Гость
сколиоз - сон в заданной позе.
остеопороз - питьё воды из горной безпастбищной кальциевой речки глубиной около метра, дойти на гору можно пешком, но не альпинизмом.
остеофиты - лечение инфекций, вызывающих появление всяких рыбьих ротиков и прочего на снимках, можно на полях произрастания фитонцидов.
остеопороз - питьё воды из горной безпастбищной кальциевой речки глубиной около метра, дойти на гору можно пешком, но не альпинизмом.
остеофиты - лечение инфекций, вызывающих появление всяких рыбьих ротиков и прочего на снимках, можно на полях произрастания фитонцидов.
Гость
турник накачка мышц шеи и спины в целом, растяжки, статика и динамика на суставы.
Гость
плавать, плавать и ещё раз плавать
Гость
Гиперэкстензию делаю при поясничном остеохондрозе
Гость
Сообщение было удалено
Турник отставить
Гость
турник обязателен - он лучше всего вытягивает позвонки!!! у мужа большие проблемы с поясницей - сказали растяжки турник плаванье каждый день. закачка мышц спины 2 раза в неделю.
Вероника
Практически ВСЕ упражнения можно и нужно не делать. Перестанете задаваться вопросом, что можно, а что нельзя - забудете про сколиоз вообще
P. S. Исключения - подъем тяжестей. Неподготовленному человеку и от приседаний со штангой может подурнеть, поэтому лучше начинать заниматься без веса вообще.
P. S. Исключения - подъем тяжестей. Неподготовленному человеку и от приседаний со штангой может подурнеть, поэтому лучше начинать заниматься без веса вообще.
Вероника
Вероника
Сообщение было удалено
Там опечатка, не "не делать", а ДЕЛАТЬ))))
Гость
Турник ни в коем случае! Основные упражнения на полу лёжа, вис на турнике может такого горя вам наделать. И, по возможности плавание, но тоже надо с врачем советоваться. Если сколеоз серьёзный, то не всегда плавание обычное хорошо.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена Р
Пилатес! Хороший тренер и постоянные занятия. Я за год восстановила атрофированную мышцу вдоль позвоночника. Сейчас приличный мышечный корсет и главное осанка и походка.
Плавание не советую. В обычных бассейнах холодная вода. Мышечный спазм обеспечен. Лучше плавать в тёплом море ))))
Плавание не советую. В обычных бассейнах холодная вода. Мышечный спазм обеспечен. Лучше плавать в тёплом море ))))
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 012 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?11 ответов
- Как долго длится плато?3 ответа
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть29 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории14 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам3 ответа
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Мои попытки похудеть29 ответов
- Посоветуйте витамины18 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Девушки, которые считают калории14 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема