Какие физические …

Какие физические упражнения можно делать при проблемах с позвоночником, особенно в поясничном отделе?

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста каким видом спорта или танцами можно заниматься при проблемах со спиной (сколиоз, остеопороз)? Врачи запретили поднимать тяжести, разрешена только ходьба, ну и заниматься лечебной физкультурой. А можно ещё как-то держать тело в тонусе другими способами?

31 июля 2015, 23:18

Гость

[2963097326]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

19 ответов

Последний — 20 мая 2016, 23:16 Перейти

Гость

[5737414]

31 июля 2015, 23:46

Йога

Я по теме

[897825312]

01 августа 2015, 00:07

Гость

Сообщение было удалено

Нет

Я по теме

[897825312]

01 августа 2015, 00:08

Плавание можно и нужно

Гость

[4049079800]

01 августа 2015, 00:18

Я по теме

Сообщение было удалено

Моему мужу рекомендовали именно ее

Я по теме

[897825312]

01 августа 2015, 00:21

Гость

Сообщение было удалено

Обычная йога при сколиозе противопоказана.

Гость

[483837469]

01 августа 2015, 01:10

Плавание на спине. Хотя с остеопрозом всего надо беречься. Может всё-таки у вас остеохондроз пока? А с врачами не пробовали советоваться?

Гость

[4057840363]

01 августа 2015, 01:32

Я по теме

Сообщение было удалено

Кто вам такую ерунду сказал???

Гостинья

[145289494]

01 августа 2015, 03:10

Плавание, цигун, скандинавская ходьба.
Никаких пилатесов и йог.

Гость

[3185914133]

01 августа 2015, 08:17

Я по теме

Сообщение было удалено

++++++++++ Способствует вытяжению столба

Гость

[4188386180]

01 августа 2015, 08:22

#10

сколиоз - сон в заданной позе.
остеопороз - питьё воды из горной безпастбищной кальциевой речки глубиной около метра, дойти на гору можно пешком, но не альпинизмом.
остеофиты - лечение инфекций, вызывающих появление всяких рыбьих ротиков и прочего на снимках, можно на полях произрастания фитонцидов.

Гость

[772346852]

01 августа 2015, 08:40

#11

турник накачка мышц шеи и спины в целом, растяжки, статика и динамика на суставы.

Похожие темы

Можно ли беременеть с такой болячкой?

07 ноября 2018, 21:27

18 ответов

Гость

[3847440559]

01 августа 2015, 09:43

#12

плавать, плавать и ещё раз плавать

Гость

[1128962501]

01 августа 2015, 09:49

#13

Гиперэкстензию делаю при поясничном остеохондрозе

Вишенка

Редкая птица

[280613521]

01 августа 2015, 14:15

#14

Гость

Сообщение было удалено

Турник отставить

Гость

[446099954]

01 августа 2015, 17:26

#15

турник обязателен - он лучше всего вытягивает позвонки!!! у мужа большие проблемы с поясницей - сказали растяжки турник плаванье каждый день. закачка мышц спины 2 раза в неделю.

Вероника

[1245815008]

02 августа 2015, 12:54

#16

Практически ВСЕ упражнения можно и нужно не делать. Перестанете задаваться вопросом, что можно, а что нельзя - забудете про сколиоз вообще

P. S. Исключения - подъем тяжестей. Неподготовленному человеку и от приседаний со штангой может подурнеть, поэтому лучше начинать заниматься без веса вообще.

Вероника

[1245815008]

02 августа 2015, 12:55

#17

Вероника

Сообщение было удалено

Там опечатка, не "не делать", а ДЕЛАТЬ))))

Гость

[2422409848]

03 августа 2015, 14:17

#18

Турник ни в коем случае! Основные упражнения на полу лёжа, вис на турнике может такого горя вам наделать. И, по возможности плавание, но тоже надо с врачем советоваться. Если сколеоз серьёзный, то не всегда плавание обычное хорошо.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Елена Р

[1238083235]

20 мая 2016, 23:16

#19

Пилатес! Хороший тренер и постоянные занятия. Я за год восстановила атрофированную мышцу вдоль позвоночника. Сейчас приличный мышечный корсет и главное осанка и походка.
Плавание не советую. В обычных бассейнах холодная вода. Мышечный спазм обеспечен. Лучше плавать в тёплом море ))))