Какие физические упражнения можно делать при проблемах с позвоночником, особенно в поясничном отделе?
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста каким видом спорта или танцами можно заниматься при проблемах со спиной (сколиоз, остеопороз)? Врачи запретили поднимать тяжести, разрешена только ходьба, ну и заниматься лечебной физкультурой. А можно ещё как-то держать тело в тонусе другими способами?
Гость
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
19 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Йога
Я по теме
Сообщение было удалено
Нет
Я по теме
Плавание можно и нужно
Гость
Сообщение было удалено
Моему мужу рекомендовали именно ее
Я по теме
Сообщение было удалено
Обычная йога при сколиозе противопоказана.
Гость
Плавание на спине. Хотя с остеопрозом всего надо беречься. Может всё-таки у вас остеохондроз пока? А с врачами не пробовали советоваться?
Гость
Сообщение было удалено
Кто вам такую ерунду сказал???
Гостинья
Плавание, цигун, скандинавская ходьба.
Никаких пилатесов и йог.
Никаких пилатесов и йог.
Гость
Сообщение было удалено
++++++++++ Способствует вытяжению столба
Гость
сколиоз - сон в заданной позе.
остеопороз - питьё воды из горной безпастбищной кальциевой речки глубиной около метра, дойти на гору можно пешком, но не альпинизмом.
остеофиты - лечение инфекций, вызывающих появление всяких рыбьих ротиков и прочего на снимках, можно на полях произрастания фитонцидов.
остеопороз - питьё воды из горной безпастбищной кальциевой речки глубиной около метра, дойти на гору можно пешком, но не альпинизмом.
остеофиты - лечение инфекций, вызывающих появление всяких рыбьих ротиков и прочего на снимках, можно на полях произрастания фитонцидов.
Гость
турник накачка мышц шеи и спины в целом, растяжки, статика и динамика на суставы.
Гость
плавать, плавать и ещё раз плавать
Гость
Гиперэкстензию делаю при поясничном остеохондрозе
Сообщение было удалено
Турник отставить
Гость
турник обязателен - он лучше всего вытягивает позвонки!!! у мужа большие проблемы с поясницей - сказали растяжки турник плаванье каждый день. закачка мышц спины 2 раза в неделю.
Вероника
Практически ВСЕ упражнения можно и нужно не делать. Перестанете задаваться вопросом, что можно, а что нельзя - забудете про сколиоз вообще
P. S. Исключения - подъем тяжестей. Неподготовленному человеку и от приседаний со штангой может подурнеть, поэтому лучше начинать заниматься без веса вообще.
P. S. Исключения - подъем тяжестей. Неподготовленному человеку и от приседаний со штангой может подурнеть, поэтому лучше начинать заниматься без веса вообще.
Вероника
Сообщение было удалено
Там опечатка, не "не делать", а ДЕЛАТЬ))))
Гость
Турник ни в коем случае! Основные упражнения на полу лёжа, вис на турнике может такого горя вам наделать. И, по возможности плавание, но тоже надо с врачем советоваться. Если сколеоз серьёзный, то не всегда плавание обычное хорошо.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена Р
Пилатес! Хороший тренер и постоянные занятия. Я за год восстановила атрофированную мышцу вдоль позвоночника. Сейчас приличный мышечный корсет и главное осанка и походка.
Плавание не советую. В обычных бассейнах холодная вода. Мышечный спазм обеспечен. Лучше плавать в тёплом море ))))
Плавание не советую. В обычных бассейнах холодная вода. Мышечный спазм обеспечен. Лучше плавать в тёплом море ))))
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 097 тем
Новые темы за 3 дня: 145 тем
- Диета или образ жизни1 ответ
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Похудение на воду2 ответа
- Толстею как быть?30 ответов
- Как потолстеть?11 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Толстею как быть?30 ответов
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?27 ответов
- Бывало ли есть одну картошку целую неделю?12 ответов
- Как потолстеть?11 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема