Возможно ли при таких нагрузках похудеть за месяц?

Если,например,каждый день делать вечернюю пробежку+некоторые упражнения(подъем согнутых ног на брусе,пресс,упражнение ступенька,отжимание,приседания может,планка и быть может еще что-нибудь).При ежедневных тренеровках(я знаю,что принцип и упражнения надо менять,чтоб огранизм не привык к нагрузкам) ,соблюдая правильное питание или диету какую-нибудь(посоветуйте) ,возможно ли похудеть за месяц?И на сколько?