Можно ли пить воду перед бегом?

Зачем вы ее пьете,что потерпеть нельзя?

Я хожу в бассейн и пью много в течении дня и за час до тренировки. Тогда все ок.
Попробуйте нормализовать свой аквадень )

я и во время бега пью

до не пью, пью во время бега воду с изотоником маленькими порциями. Усваивается моментально и ничего не колет. Если вы чувствуете боль в боку во время бега, то скорее всего это не вода, а пища. Вашему организму нужно просто больше времени после приёма пищи. А пить во время бега нужно обязательно! Разбавляя воду витаминами, особенно Б-шками.во время интенсивных тренировок вы пользуетесь собственными резервами организма, что может привести к неприятным последствиям. У меня например жутко лезли волосы, пока не нормализовала своё питье во время бега.

А почему нельзя? Можно и до и во время. А колет в боку - видимо, дышите неправильно. Попробуйте наладить дыхание во время бега, должно помочь.

закажите индивидуальную программу для тренировок http://fitnestrenermaster.ru и уже через неделю вы увидите результат

Можно и до и после и во время. Когда хочется пить, надо пить.

чуть чуть мелкими глотками

вы резко и много пьете видимо потому и колет

если дистанцичя большая 20км 30 40 и во время пьют причем не только воду а энергетик например взвар типа мед вода курага и можношоколадку и пр на ходу съесть пару кубиков

можно конечно пить, только немного

Обязательно нужно пить за некоторое время до пробежки (минут за 20-30) и немалое кол-во. Это можно объяснить тем, что во время пробежки из Вас и так выходит достаточное кол-во воды и организм близок к обезвоживанию. Ну и вообще,говорят, вредно тренироваться, а в том числе и бегать, на пустой мочевой пузырь. Но я бы не советовала пить прям перед пробежкой или же во время, если ,конечно, вы не бегаете по 30 км. или не занимаетесь спортивной ходьбой на длинные дистанции.