Как сформировать талию с помощью упражнений?

никакие. талия либо есть, либо ее нет, неважно худая ты или толстая

Берешь гантели(достаточно по 2 кг) и делаешь наклоны(вдоль туловища сначала левой,потом правой,ну или наоборот).Многие говорят,что данное упражнение наоборот противопоказано девушкам,так как талия(мышцы) растут в объёме.Глупости!Или же садишься,берешь опять же гантальки,руки согнуты в локтях и находятся на уровне груди,начинаешь повороты влево и вправо(рывки руками).Лично я делаю данные упражнения и довольна результатом.

Очень эффективны восточные танцы.У меня вместе с диетой убралось в талии 10 см.Остальные места не похудели.

Что все помешались на этой талии?? Если от природы ты прямоугольник то никакие обручи и гантели не помогут. Да и без ярко выраженной талии можно быть красоткой и сводить мужиков с ума)

Возможно,но когда у тебя тонкая и четко отчерченная талия,плавно переходящая в широкие бедра....ух!)))))

НИКАК! Нет таких упражнений чтоб из бревна превратиться в фигуристую нимфу с тонкой талией. Талия или есть или ее нет совсем. Можно жир с живота убрать, пресс кубиками, но талия от этого не появится!

Ну широкие бедра тоже на любителя) А красота женщины от наличия талии не зависит вовсе)

Крутите обруч.

Ну широкие бедра тоже на любителя) А красота женщины от наличия талии не зависит вовсе)

Зачем сильно широкие? 90-60-90 при росте 172-173 идеально смотрятся.

Можно не иметь таких параметров и выглядеть не менее эффектно чем пресловутые 90-60-90.

Надо похудеть и накачать ягодицы. Это даст желаемую талию

кошмар что вы советуете- наклоны вдоль тела формируют широкую талию.мой тренер запретил мне подобные упражнения. надо работать с собственным весом- упражнения на пресс и все. без усиленной прокачки косых мышц.
автор почитайте статьи на профессиональных форумах- ну как можно вуман брать в советчики.. просто жесть

Когда в зале занимаетесь , берите пояс

талию упражнениями можно лишь укрепить,расширить и прочее

Я как проф. фитнес тренер вам скажу-никакие. Качайте прес и косые и правильное питание! И будет вам талия.

Меня так умиляют девочки, которые в зале делают наклоны с гантелями. Не делайте этого! Вы расширяете ее :) красивая талия- 70% правильного питания ( убрать сладости, мучное,булки ,хлеб,картофель)

со спины начните, любая талия смотрится шире при сутулой спине

Наличие талии может спасти любую фигуру.

Талия даётся от природы. Сделать её невозможно никак.

А если спасать нечего? ))) И так все хорошо даже пусть и нет тонкой талии)

Очередной проф.)))А я не послушалась и делала,делаю и буду делать!Очень довольна результатом!
Если бы мышцы увеличились в объёме,я бы только обрадовалась.Тренер,я занимаюсь тяжелой атлетикой,не забываю про кардио.Поверь,я знаю,что говорю!

Ну широкие бедра тоже на любителя) А красота женщины от наличия талии не зависит вовсе)
Плоскиши тоже на любителя😊

Ну широкие бедра тоже на любителя) А красота женщины от наличия талии не зависит вовсе)

Зачем сильно широкие? 90-60-90 при росте 172-173 идеально смотрятся.

Такие объёмы на такой рост это тощая швабра... Ни груди ни попы. Как мальчик подросток худой.

У меня никогда не будет ярковыраженной талии и я с этим смирилась. Я даже не прямоугольник, перевёрнутый треугольник. Короче мужик. Дохудела до костей, а толку ноль. Перепад между плечами и бёдрами очень большой, буэээ. Хорошо, что одеждой можно многое скорректировать.

зато уй 5см дотянется куда надо ;) и наличие вашего толстого кошелька поможет наесть мясо на опе и сделать сочные сиськи. а то привыкли нищеброды мелкописечники на все готовое.