Помогает ли качать пресс убрать живот?

Помогает диета. Без нее весь ваш жир в мышечную массу уйдет. Вообщем по габаритам останетесь прежней.

качая пресс вы делаете себе рельефный живот. Рельеф будет виден только при малом проценте жира в теле. Если хотите просто убрать живот можно просто меньше потреблять калорий. Качают пресс для создания спортивной фигуры.

Без союблюдения диеты не увидишь плоского живота!Кубики-то появятся со временем,но под слоем жира.Поэтому диета+упражнения.Самое лучшее упражнение-планка!

У Вас 20 кг лишних и на животе жировая прослойка, которую скачать невозможно. Я каждый день в спортзале вижу больших таких теток, которые фанатично качают пресс, как будто это создаст дырку, в которую весь этот живот каким-то чудом упадет. Надо сбрасывать жир диетой и кардио, а также увеличивать процент мышечной массы с помощью силовых упражнений. Сейчас надо делать упор на уменьшение объемов, но не за счет воды или мышц, а именно жира. И только потом будет рельеф. Это процесс долгий, но как говорит мой тренер, "терпеть и пахать", другого пути нет.

Вам сначала похудеть надо. А потом пресс качать. Но можно и уже начинать. Но главное- похудеть. У меня рост 173, вес - 55. И то я хочу похудеть, а вам тем более надо.

Лучше займитесь бегом, или для начала ходьбой на длинные дистанции (не менее 8 000 шагов, и доводить эдак до 15 000). С непривычки и ходьба тяжело дается. У меня даже ноги сводило.

Еще почитайте про упражнение "вакуумный живот", раз вас именно живот смущает

да,двигайтесь больше. ходьба,бег. это реально поможет. будет жир уходить и живот уменьшится. я качала вечерами пресс,делала стойки-планки. притом что начальный вес был 75 при росте 158см. и живот аж как 7 месяцев беременности выглядел. одышка прям достала. после 6грызла одну морковку запивала водой и в зал бегать. это зимой было. я дошла до 68,5 кг и бросила. реально помогает комплекс. диета,бег,упражнения. тогда не только живот красивым будет но и вся будете подтянутая.

Упражнения на пресс не толлько не помогут убрать живот, но и сделают его визуально больше. Советую кардиотренировки и диета, лучше где больше белка. На крайний случай сушка тела

Да, но еще нужно правильно питаться и высыпаться (не менее 8 часов в сутки)

Поможет. Упражнения на пресс - на верхний и нижний отдельно, плюс поменьше сладкого и не жрать на ночь (последний прием пищит за 2-3 часа до сна, и не много). Лишний жир постепенно уйдет, и пресс будет красивый

Просто качание пресса ни чего не даст. Сначала надо сжечь лишний жир. Лучше всего жир сжигает активный спорт. Бег, скакалка, плавание. Ну или активный долгий секс. Только заниматься надо не так что пробежала 100 метров, уф устала пошла домой. Надо реально работать над собой через силу и заставлять, чтоб сошло 7 потов и так каждый день. При таких нагрузках жир начнёт таять на глазах, через месяц уже результаты будут. А если вы просто качнёте пресс 20 раз то толку от этого будет как от ***** молока. Как только сгоните лишний жир, тогда уже можно начать качать пресс и делать другие упражнения. Приседания, наклоны, отжимания. Должен быть комплекс упражнений, а не просто качание пресса

ПыСы, все эти диеты и не есть перед сном советы от ленивых з-а-д-н-и-ц которые не могут найти в себе силы что бы вечером после работы выйти на часовую пробежку или попрыгать на скакалке, проще думать что сидя на диване перед теликом и жуя мюсли я вот-вот похудею. Вот ещё немножечко и уже прям стройняшка. Если найдёшь в себе силы работать над телом будет тебе счастье, если нет так и будешь ходить со своим жиром и втягивать живот с каждым разом сильнее

Диета + кардио

Не поможет .Чтобы убрать живот надо вращать бедрами.Правда на это понадобится не один месяц - зато не только уберешь живот (что, кстати никакими диетами не добьешься - просто если до диеты живот торчал то после нее будет висеть как пустой мешок),но и втянешь талию. А насчет похудения - СПРОСИ ВРАЧА! Тут ведь не видно,какого ты этнического типа...Если у тебя фигура прибалтийки ,то ты еще худенькая!

Да сколько раз это делать? - Мне хватает по 20 раз в одну и другую сторону...Результат - в свои ну ОЧЕНЬ немодные годы загораю на пляже в бикини и принимаю комплименты от ну очень даже нормальных мужиков!А вы.модные щепки, смешите соседей!)))))))))))))))))))))))))))))

Сначала диета, потом качать пресс.

я пробовала, даже диету+ пресс. В результате пресс стал как у черепашки ниньзя. То есть он был выпуклый, но твердый. И талия расширилась. Наверное, надо как-то с тренером это делать. Качала каждый день в течение 2 месяцев по 40 раз

Плюсуюсь. Ходьба хорошо тренирует живот и сжигает жир.

Всё правильно. Живот "вываливается" при слабой поперечной мышце. Классическое качание пресса повышает внутрибрюшное давление и растягивает эту мышцу ещё больше. Если уж хотите качать пресс, то держите живот втянутым, а мышцы тазового дна напряженными. Иначе рискуете получить грыжи-опущения. И да, каждодневные физические упражнения способствуют похудению. Только сильно не перенагружайте себя. Минут 10-20 каждый день и всю жизнь. Плюс здоровое питание. Хорошая фигура это образ жизни, а не диеты и изнуряющие физ.нагрузки.

Поперечную мышцу "разнесли". Упражнение вакуум в помощь. И держите живот всё время втянутым.

миомы нет?
или может фруктов овощей переели, вот и раздувает вас.Надо больше в туалет по крупному ходить , тогда и живота не будет.

Я сижу на диете, стараюсь есть мало но часто, не есть после шести, ну и балансировать еду. Но просто странно, я в последнее время еле ела и набрала ещё 2 кг, думала пресс чтоли качать, но решила что пойду все таки к врачу, гормоны проверю ещё раз а потом наверное к. диетологу.

Ходьбой лол. Если бы вы видели сколько я хожу. Я не упоминала в посту что я поправилась изначально из-за Кветиапина который я больше не пью, у меня проблемы с психикой, один из симптомов ажитация, я не могу ни сидеть ни лежать я целыми днями только хожу, в квартире целыми днями только из комнаты в комнату хожу. Нормальный человек за неделю столько не ходит как я за день

Про диету согласна.
Но жир трансформироваться в мышцы не может, не говорите чуши. Жир уходит в энергию, мышцы растут от тяжелых тренировок.

качала пресс 2 года , выносливость повысилась , а жир с брюха не ушел. Пошла в клинику и сделала процедуру Зелтик - через 2 месяца жировая складка полностью исчезла. Так что - кому что! Решайте сами) я в клинику бьюти тренд ходила на белорусской, а так конечно сейчас много где есть зелтик. Тут мне понравился сервис. Мужа записала, будем его тоже худеть)

если что - рекомендую специалиста по зелтику - Попилишко Александр, по коррекции фигуры знает ВСЁ

Я не толстая рост 156. вес 55. Но у меня растёт живот, ем я не много. У нас в семье склонны к полноте но я держусь мне 34 г.

Да помогает, Но помимо того чтобы просто качать пресс нужно ещё другие движения делать. И питаться надо правильно и не надо ограничивать себя в питании!

Сечйчас пью чаек для похудения, ускоряет обмен веществ. Как вспомогательное середство в комплексе.

А если, например, сидеть на правильном питании и пресс качать?

Тебе то куда худеть? У тебя на данном этапе, уже недовес идёт

Склонность к полноте, это отговорка, склонность к неправильному питанию, это точно...

Жир в мышцы не переходит ни при каких условиях. Учите анатомию, бестолоч.

Для того щоб накачать прес,для начала нада убрать жир з живота ,затем уже качать прес,иза жировой прослойки на животе ваш прес будет не видно, затеж говорят що нада менше жрать, ето не правда для того щтобе бил прес не гада менше есть нужно есть всьо но в малих порциях, всьо!!!

С чего вы взяли, что лишних 20 кг?! Если у женщины 2 детей и лет -
+\ - 30, то ей не нужно весить 50 кг.
60 будет идеально.

Куда тебе худеть,до дистрофии что ли 173/55 нормально

Если есть леомтома и запори?

Не поможет...вообще ни как! Тебе надо вернуть чувствительность к инсулину и урезать калории.
Прекрати жрать батон,сладости и другие быстрые углеводы. Кушай раза три в день без перекусов,но плотно.Что б между приемыми пищи проходилоне не меньше чтырех часов,лучше пять.
Прекращай есть в часов семь вечер и до семи утра неешь.если сможешь то не ешь до девяти утра и еще лучшедо11 дня.

Добавь бег на голодный желудок,и еще лучше,что б была фигура трениповки с отягащениемкроме бега .

Если сильно захочеться естьвыпей натуральный кофе,и если ***,ку звхочеться добавь туда ложку начтоящегосливочного масла,но это в редких,особых случаях. Без сахара и молока иначе *** и всёзря. И живот уйдет.

Жир в мышцы не уходит,ерунду не пиши

Ой ой выпендрелась. Посмотрите какая я худая. Чтоб ты разжирела. И не могла похудет. Посмотрю на твои в****

Палка, *** мешать.) Еще и советы раздаешь. Представляю фигуру: мешковина на ветках. Добрее надо быть, тебя никто не спрашивал, что ей надо ТЕМ БОЛЕЕ.

Да очень хороший способ похудения я весела 139 кг и начала качать пресс и за 3 месяца похудела на 30 кг .

Да очень хорошо помогает убрать вес весила 120кг. Спустя 2 месеца минус 30 кг. Нужна только одна вещь сила воли .

Диета конечно помогает, вот только жир не превратишь в мышечную массу и ещё мышцы намного плотнее жира. Так что если накачаться, габариты меняются кардинально.

Да, несомненно вместе с правильным питанием и кардио тренировками Ваш животик придет в порядок и появится красивый рельеф. Мне с этим помогли вот эти упражнения - https://www.youtube.com/watch?v=LtFIsbqWhpk&list=PLP1t578e_MLm-xnLZIGS1-ysys_WrdIe3&index=15

У Вас Вас уже начальная стадия анорексии. И Вы еще продвигаете свои идеи про похудение. К психиатру нужно

С арифметикой проблемы? Три раза в день есть. В 11, в 16 и 21, но после 19 нельзя? Или все таки два раза есть?