Тренировки с Джилиан Майклс, нужен совет.
Лера
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Эффективные диеты2 080 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Начните со стройности, через месяц попробуйте похудение. Гантели для начала подойдут. И не халтурьте. Если вы до этого ничем не занимались, вы через 10 мин уже будете умирать и делать все кое как. К концу часа будете плакать на полу после первого раза. Делайте все, качественно, пусть темп будет медленнее, но делайте. Похудеете, при условии что будете нормально питаться, не переедать, попробуйте хотя бы примерно подсчитывать калории. Объема в ногах больше не станет. Все правильно будете делать, увидите хороший результат.
Гость
Стройная фигура за 30 дней отлично подойдет. Треньки у нее все отличные)) И на второй день после первой тренировки гантельки 2 кг будут ой какие тяжелые. Главное не забросить трени, и следить за питанием
Гость
Если раньше ничем не занимались, не советую сразу 2 кг, лучше возьмите пластиковые бутылки 0,5 л с водой, когда легко покажется, то песком заполните, получится около 1 кг, потом песок можно намочить, получится уже больше кг. Короче советую постепенно вес увеличивать, используя вместо гантелей подручные средства. Бутылки с шампунями, средства для мытья посуды, бутылки от йогуртов бывают с очень удобной формой.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Яна
Все важно делать аккуратно и не спеша. Постепенно усложнять упражнения и всегда следить за дыханием. Еще стоит отдельно заниматься своей спиной. Можно выполнять какие-то занятия с мячом: realboxing.ru/catalogue/fitnes_mma/mach_gimnasticheskij_reebok_gym_ball_55_sm_94873, это всегда полезно для тела, и мышцам в частности.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 887 тем
Новые темы за сутки: 44 темы
- Работа у меня сидячая, плюс постоянные стрессы и перекусы на ходу5 ответов
- Худоба. Эктоморф. Спорт. Опыт2 ответа
- Действительно действенные советы, которые помогут убрать второй подбородок, если ты стройная2 ответа
- Из чего делают котлеты в Бургер Кинге?8 ответов
- Перепелиные яйца - сколько можно есть в день?4 ответа
- С детства думаю что нужно разрешение чтобы поесть еду, вдруг я не заслужила6 ответов
- Какой у вас опыт похудения на уколах?11 ответов
- Кто худел?14 ответов
- А у вас как работает «водный режим»?7 ответов
- Год на дефиците калорий. Пропали месячные26 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 420 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- А я и не знала!!!!69 597 ответов
- Работа у меня сидячая, плюс постоянные стрессы и перекусы на ходу5 ответов
- Худоба. Эктоморф. Спорт. Опыт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Про "похудей" - объемы уходят, но программа сложнее.
В общем, не знаю с какой программы лучше начать,чтобы наверняка, посоветуйте.
И еще, у меня гантели есть только по 2 кг, можно ли начать с ними?