Тренировки с Джилиан Майклс, нужен совет.
Лера
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 968 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 720 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Диета 5 ложек8 017 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Начните со стройности, через месяц попробуйте похудение. Гантели для начала подойдут. И не халтурьте. Если вы до этого ничем не занимались, вы через 10 мин уже будете умирать и делать все кое как. К концу часа будете плакать на полу после первого раза. Делайте все, качественно, пусть темп будет медленнее, но делайте. Похудеете, при условии что будете нормально питаться, не переедать, попробуйте хотя бы примерно подсчитывать калории. Объема в ногах больше не станет. Все правильно будете делать, увидите хороший результат.
Гость
Стройная фигура за 30 дней отлично подойдет. Треньки у нее все отличные)) И на второй день после первой тренировки гантельки 2 кг будут ой какие тяжелые. Главное не забросить трени, и следить за питанием
Гость
Если раньше ничем не занимались, не советую сразу 2 кг, лучше возьмите пластиковые бутылки 0,5 л с водой, когда легко покажется, то песком заполните, получится около 1 кг, потом песок можно намочить, получится уже больше кг. Короче советую постепенно вес увеличивать, используя вместо гантелей подручные средства. Бутылки с шампунями, средства для мытья посуды, бутылки от йогуртов бывают с очень удобной формой.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Яна
Все важно делать аккуратно и не спеша. Постепенно усложнять упражнения и всегда следить за дыханием. Еще стоит отдельно заниматься своей спиной. Можно выполнять какие-то занятия с мячом: realboxing.ru/catalogue/fitnes_mma/mach_gimnasticheskij_reebok_gym_ball_55_sm_94873, это всегда полезно для тела, и мышцам в частности.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 941 тема
Новые темы за сутки: 53 темы
- Как постройнеть и начать?3 ответа
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведение1 ответ
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику23 ответа
- Не повезло с фигурой5 ответов
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
- Я девочка сильнее парней17 ответов
- Девочки, кто худел на белковой диете?43 ответа
- Сколько калорий в дольке шоколада?6 ответов
- Срочно нужно похудеть на 70 кг до 1 марта28 ответов
- Сколько калорий в биг хит?3 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 436 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- А в столовые на предприятиях можно ходить и не работнику23 ответа
- Не повезло с фигурой5 ответов
- Как постройнеть и начать?4 ответа
- Генетика или семейные традиции? Как формируется наше пищевое поведение1 ответ
- Как питаться правильно перед силовой тренировкой?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Про "похудей" - объемы уходят, но программа сложнее.
В общем, не знаю с какой программы лучше начать,чтобы наверняка, посоветуйте.
И еще, у меня гантели есть только по 2 кг, можно ли начать с ними?