жир на животе и пресс

Качаю пресс уже месяца 3 но жир на животе торчит. Мне 16. Чувствую что пресс как бы "плотный" а как избавиться от жира не знаю

05 февраля 2017, 15:26

111

[510532804]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

11 ответов

Последний — 10 марта 2017, 12:16 Перейти

Гость

[3646546645]

05 февраля 2017, 15:53

жрать надо меньше

шок

[1537553642]

05 февраля 2017, 16:08

Не есть. пресс есть он под сладкой )

Гость

[251392971]

05 февраля 2017, 16:31

Углеводы не ешь.

ку

[3080488879]

05 февраля 2017, 16:43

Такая же *****

Гость

[1450435849]

05 февраля 2017, 17:21

Надо избавляться от жира. Тогда будет виден пресс.

Гость

[1450435849]

05 февраля 2017, 17:25

Гость

Сообщение было удалено

Хотя бы поменьше ешьте мяса, молочных продуктов, сахара, мучных изделий, если не исключить совсем. Овощи и фрукты ваше все. Чуть-чуть злаковых. Кардио занимайтесь. Стретчингом тоже. Веганство. Сыроедение.

Гость

[3529202004]

05 февраля 2017, 20:25

Гость

Сообщение было удалено

Жесть и ад. Мясо и овощи ешьте, фрукты и прочие углеводы - нет.

Гость

[3212527800]

06 февраля 2017, 10:44

Быстрые угли убрать, медленные в первой половине оставить. Ну и жрать меньше и калории считать

Гость

[650893187]

10 февраля 2017, 05:49

Сушка поможет. Прогугли

Karina95

Редкая птица

[395071889]

14 февраля 2017, 00:18

#10

переходить на многофункциональное питание

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3346121649]

10 марта 2017, 12:16

#11

Известная многим причина, вот только большинство почему-то о ней умалкивают. В твоем случае нужно правильно качать пресс, и правильно питаться. А то как в целом бывает покачаешь, а потом на диване перед телевизором ещь все, что только найдешь в холодильнике. Порой в инете на блогах о ЗОЖ там много, чего интересного может, что для себя подчеркнешь. Один из таких блогов https://zojno.ru/category/pitanie/ о правильном питание начни пожалуй с этого и не отчаивайся!

Похожие темы