Стоит ли сидеть на гречнево-кефирной диете при занятии в тренажерном зале?

Если вы будете сидеть на одной гречке, и при этом заниматься в зале - обморок и плохое самочувствие вам обеспечены. Автор, питайтесь правильно, учитывая бжу , и будет вам результат.

Не стоит, белки, протеин, творог. Про бжу правильно написали.

Смотря какой эффект вам нужен. Эффектную потерию сознания на тренировке - да, даст)
Спорт и диета несовместимы, так же как и здоровье с диетой.

Просто хочу вывести воду, а то после тренировок я начала вес набирать. И не знаю как правильно это сделать.

А какая вот конечная цель такого вот истязания?
Ради чего все эти страдания?

не нужно издеваться над организмом) правильного питания 4-5 раз маленькими порциями будет достаточно , исключить полностью сладости мучное , больше свежих овощей и фруктов.

Мышцы это вода. Креатин, например, влияя на силу, задерживает воду. Пейте больше, можт отекаете из-за обезвоживания.

Пью достаточно много воды, да и соль поменьше стараюсь, но нет эффетка

Да так и питаюсь, да что-то вода не уходит. Я знаю, что это вода. т.к. на соедующий день посоле тренировки вес на 1 кг увеличился и так несколько дней уже.

Похудеть немного

я вот не понимаю,когда по телевизору доктора советуют пейте в день по три литра чистой воды,это кроме чая,кофе,соков.Это какой ужас.Желудок лопнет.Если не лопнет,то так растянется,что потом не соберется

та ну нет, 3 литра это слишком, пью воду когда хочу. Получается чашек 5 в день помимо чая. Это не в дни тренировки, когда занимаюсь еще + литр где-то.

Это мало. Пить литра 2 и плюс на тренировках.

Как шампанское пить или пиво, так влезает, а как воду - нет))

А это не вы вчера подобную тему создавали?)

хехе))

А с чего бы ему не набираться, может это мышцы. На начальном уровне от каждой тренировки может идти прибавка.

Ешьте хорошо, нужен белок животного происхождения.
От недостатка пищи замедляется обмен веществ.

я вот так присела )только не на гречку , а на перловку, сегодня с собакой гуляла, и голова никак на место не становилась-кружиться и кружиться. вот щас печатаю, а она кружиться)))нобля, я похудею, мне надо то 5кил, и я не люблю долго ждать, люблю рывком и с надрывом, но чтоб быстро.
П.С За то красивая.Глаза такие драматические.

утром просыпаюсь - выпиваю пару глотков, до ухода на работу уже 0,5 л спокойно выпиваю. И днем в течение работы легко выпивается еще литр-два, если под рукой иметь воду, а не изредка вспоминать. И плюс на тренировке 0,5 и после 0,5. Это же нразу привыкается. Сначала просто появилась привычка иметь с собой всегда воду. А теперь без воды не могу. Думаю литра 2-3 выпиваю