Кто-нибудь похудел ТОЛЬКО с помощью спорта?

корректировать всё равно придётся, а то такое тельце себе можно забабахать

Я. НИКОГДА не ограничивала себя в еде, а со спортом так вообще жру в два раза больше. Тело идеальное. Все "сгорает" во время занятий спортом. Да и не есть не получится - не будет энергии.

Да. Похудела. Мне тоже было 20 лет.
Сейчас 30.
ТОЛЬКО С ПОМОЩЬЮ СПОРТА УЖЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

Будут расти мышцы,и вес увеличится.Но можно сделать сушку,и фигура будет очень красивой.

главное не рости в мышцах

если вы едите больше, чем тратите, никакой спорт не поможет

Да. Ела, как и раньше, но 3 раза в неделю активно потела на тренажерах. Только в талии ушло 5 см так быстро, что я аж ошалела.

Я ходила в зал два года. Вес не менялся.
А без спорта похудела за 2 месяца.

Главное - орать на мужа. И побольше.

самогон 05 без закуси,месяц ежедневно... и вес до пенсии будет 49 кг

Как только я начинаю много ходить пешком или часто ездить на велике сразу худею. Буквально за неделю не меньше 2кг уходит и это без диет. Плюс я ещё не люблю завтракать, но обожаю есть перед сном, голодная ни за что не усну.

немного можно и подрасти, а жир согнать. главное потом на эти мышцы опять жирка не жрать, а то действительно фигурка будет закачаешься

29 лет. 3 детей. В январе родила третьего ребёнка. Вес не набрала.Я наоборот слишком худая, но после всех беременностей разумеется тело провисло везде где только можно и нельзя.Активно начала заниматься фитнесом и йогой дома. Сама изучила программы разные и конечно столкнулась с проблемой питания. Чем больше тренируюсь, тем больше хочется есть.И не смотря на мою худобу, если наем лишнего, то в моём провислом животе эти отложения смотрятся крайне не эстетично.Поэтому полезла тоже изучать вопрос с питанием.Везде разная информация. Но лично для своего организма из всей доступной информации я выбрала всего один путь, который и меня и моё тело очень даже устраивает.Это плотный завтрак, затем тренировка, через минут 15 после тренировки салат с листьями, семечками, бобами, ростками, куриной грудкой, белой рыбкой на пару и т.д. через пару часов тост с домашним паштетом или солёной рыбкой и авакадо,вечером лёгкий ужин.Главное я исключила всё жаренное, тяжёлое, жирное, но меню у меня более чем разнообразное, даже муж ко мне присоединился. И не смотря на то что у меня уже третий ребёнок я очень быстро подтянула в домашних условиях попу(она у меня за всю мою жизнь такой красивой не была),ножки, спину...над животом ещё работаю, всего пять месяцев после родов прошло.Но знаю одно, мне было ооочень тяжело отрывать свой зад каждый день и заниматься.Но потом я начинала злится на себя и заставляла, потому что мне ой как не хочется ходить с обвислой задницей в 29 лет!Трудно, всё болит, но встаёшь и делаешь!Кстате...мой муж меня теперь одну вообще боится куда то выпускать)))Восхищение в его глазах дорогого стоят!

Да, я худела с помощью велоспорта. Это отличная кардио-тренировка + можно кататься в свое удовольствие по улицам, паркам, по набережной, лесу и так далее! Как раз сейчас лето и начинаю новый сезон, вот купила тут http://veryvel.ru/ новый велосипед, сейчас там скидки, а велики классные!

Ой, девчонки, а я держу тело в форме с помощью танцев.. Уже несколько лет хожу в одну школу танцев на арбатской, называется Top-dance. Там кроме танцев есть и фитнес, и растяжка, а самое главное что можно позаниматься индивидуально с преподавателем в удобное для Вас время. Вот ссылочка, если кому-то интересно: http://top-dance.ru/

Помню как я худала девочки. Основное что можно выделить это после завтрака, обеда или ужина должен оставаться маленькое желание голода - обязательно. Ни в коем случае не голодайте, а то организму будет "гаплык") Пить много воды на протяжения всего дня но ближе к вечеру уменьшить, бегайте, занимайтесь спортом. На утро как я делала, то ела овсянку, хорошо выводит всякий мусор с организма и не дает возможности развивать всякого рода сложения, которые мы так не хотим))) Кстати хлопья, овсянки всякие крутые можно заказать тут (http://aidigo-shop.ru/catalog/kashi/?page=2) и недорого и все полезное. Беру тут всегда очень довольна и все вкусно и полезно для здоровья, а особенно для похудения!

Я уже год регулярно занимаюсь спортом, похудела на 10 кг при том (начала худеть после 1 месяца занятий), что в еде я себя иногда не ограничиваю, а так питаюсь по разработанной личной программе в сервисе go2fit

Да, можно. Я специально не преследовала цели похудеть; лишнего веса никогда не было. До сброса весила 48 кг (рост 160 см). Начала заниматься спортом для удовольствия, т.к. захотелось более активного времяпровождения. Но в последнее время стала сильно уставать. Весы показали 44,5 кг. Маловато, конечно. Лёгкие проблемы со здоровьем начались. Надо теперь думать, как вернуть нормальную массу тела. Ем в принципе всё, включая сладкое, выпечку, жирное (хотя и без фанатизма - панкреатит просто не позволяет излишества).

Я уже 3 месяца не употребляю продукты, в которых содержится рафинированный сахар. После первого месяца я сбросил 4 кг.(76-72), и вес так и держится, хотя, я очень много ем, частенько даже ночью. То, что я сбросил вес, для меня лишь побочный эффект. А вообще, для похудения очень хорошо помогают тренировки совместно с диетами. Про диеты в статье дана очень подробная информация, а на счёт тренировок можно почитать на сайте kompleksnoe-zdorovie. Ограничьте потребление сахара, хотя бы во второй половине дня, используйте тренировки и очень скоро результат появится.

🤣🤣🤣

Если хотите быстро и качественно похудеть , то обращайтесь к профессионалам своего дела в проект биотропика. Это не реклама я реально похудела за счет специалистов, которые помогли мне в этом.

без ограничений в еде вы будете только набирать вес и чаще всего за счет жира. Спорт не для похудения, он для развития силы, мышечной массы, плотности костей, выносливости, здоровых сосудов и много еще чего, но никак не для похудения