Домашние тренировки - какие лучше?

Джиллиан Майклз или Шон Ти

лежа на кровати смотреть фильмы и пить чай с тортиком

Я раньше в зал ходила, потом поняла что смысла нет в этом, купила все необходимые тренажеры домой: элипс, беговая, вело, турник, шар, штанга, степпер, гантели, обруч, силовой, приседания и отжимания это и так думаю понятно с планкой вот все что выполняла в зале теперь с удобствами выполняю дома Вы молодец😊 у Вас квартира? Просто места для всего этого нужно

Джиллиан Майклс- она творит чудеса! Только если заниматься

Согласна про Джиллиан и Шона

Емое зачем столькотренажеров дома..... вы что???. У вас дом 300квм? Тогда можно))
Самое лучшее это вечером через 2-4 чаа после еды минут 30 40 походть быстро на элипсе или дорожке. И минут 20 30 позаниматься мышцамт. Для этого нужны 2 гантельки и коврик. Все! Упражнения клаудии шифер, более ничего не надо. После тренировки не есть. Только воду можно.
Таким образом на тренировке из мышц уходит гликоген. Ночью восстанавливается из жира.
Если перед или после тренировки поесть, он восстановиться из жиров пищи, а не в боков ваших.
Самое действенное, сама так худею и есть зорошие результаты, мне чуток совсем осталось до желаемого объема.

А вот куча тренажеров дома- пустая трата времени. Все упражнения что на тренажерах делаются, можно и дома выполнять на коврике. Знать только как.

Это, наверное, не совсем что тебе нужно , но все же я скажу: езда на велосипеде просто нереально подтягивает ноги и попу , я очень советую. ПО 40 минут желательно каждый день , но если нет возможности то 5-6. Мне очень помогло , результаты радуют. Для пресса есть на ютубе отличное видео, набираешь : 8 минут для пресса, тебе высветится