Колет бок на пробежке
Миланка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
У многих такая проблема. Само проходит. А что это такое и почему - это просто погуглите.
Старайтесь бежать не спеша, дышите ровно. Вдох-нос, выдох-рот. И важный момент - выдыхайте когда ступаете левой ногой! Я сам так бегаю, каждое утро 5 - 7 км, до сих пор с армии привычка)
Автор
Сообщение было удалено
Тоже слышала про выдох на левой ноге, только не понимаю как? Это ж надо дышать как собака? У меня только на одном выдохе куча шагов получается.
Сообщение было удалено
Ну можно и так сказать - частота дыхания при беге дожна быть повышенноц, только язык высовывать не стоит)) Так бегают и марафонцы и просто любители. Это не сложно, нужно вдыхать-выдыхать сильно (без фанатизма) и резко. И если будете "растягивать" дыхание - вы его только собьете. Все должно быть ровно и точно: правая-короткий и резкий вдох носом, левая-сильный и короткий выдох ртом. ФУХ!))) Держать ритм еще помогает музыка (КЭП)... Пробуйте, все получится.
Гость
это боль в печени из-за усиления кровообращения. Выше вам правильно написали-нужно научиться правильно дышать. Ну и сбавить темп когда заболит. Когда сердечно-сосудистая система адаптируется к нагрузкам - это пройдет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Иванка
В случаеях когда человек вел малоактивный образ жизни а потом резко решил взятся за спорт очень хорошо помагаю масажеры для тела. Они помагают мышцам более офективно расслабиться после очередной **тренировки**. Сама пользовалась и поетому знаю.
Кстати,покупала тут http://medisana-msk.ru
Кстати,покупала тут http://medisana-msk.ru
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 757 тем
Новые темы за 3 дня: 146 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- 70 кг при росте 17474 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?67 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
- Сыр с рыбой и чай10 ответов
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- Похудение5 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Приходится останавливаться сразу. Было у кого нибудь такое? И пройдёт это само собой со временем или я как то неправильно бегаю? темп вроде нормальный, но уже через пять минут сильная отдышка и эта боль, даже при быстром шаге такое. Что делать?