Правильное питание + аэробика
Здравствуйте, хочу записаться на групповые занятия по аэробике.На какое, именно, направление посоветуйте и вообщепомогает ли это?
Кто-нибудь худел таким образом?
Каких результатов добились?
Вернулось ли всё обратно?
Поделитесь опытом, пожалуйста)
Рост 166 вес 68(
Смотря что вы подразумеваете под правильным питанием, можно же питаться правильно, но много. Если ограничения в еде станут вашим образом жизни, а не временной «диетой», то вес не вернётся.
Табата+силовые
вернулось всё обратно как только перестала ходить в зал и правильно питаться.
в тройном объеме
Эти аэробики неэффективны для меня, в зале мокрая, а изменений никаких
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Эти аэробики неэффективны для меня, в зале мокрая, а изменений никаких
Жрать меньше надо!
А вот если реально то Книга Монтиньяка вам в помощь. Плюс бег. Ну и не есть все то что в рот пролазит все. Пока зима, диета, весной бег, по чуть чуть нагрузку увеличивать, месяца через 3-4 вполне можно спокойно бегать километра 2 не вспотевая. И бегать пока погода позволяет. зимой отдых, и все по новой. Но если будете обратно есть фастфуды, сладкое, чай с маслом каждый день по 3 раза, то конечно эффекта не будет. Это ведь надо стиль жизни менять.