Тренировки фитнес

Жыр уходит. «триц» небось как у бабки толстожирной был, на дряблый пельмени похожий, да?

Пельмень)))

Какой жир? Его в теле у меня 13% я проб тест делал. 190рост вес 80

Какой жир? Его в теле у меня 13% я проб тест делал. 190рост вес 80
Вы бы хоть сразу же писали, что вы мужчина. Форум женский, я уже сразу приготовилась все объяснить. А вы мужского пола))) тогда вам лучше на мужской форум. Одно скажу по тому что вижу в зале, мужчины кардио совсем немного делают, только для разогрева. Больший упор все же на силовые, здесь важно наращивать вес, правильная техника и подобранная программа и питание. Еще как и у женщин важно какое у вас строение. Есть мужчины коренастые, тем легче накачаться, а если у вас от природы узкие плечи и астенический тип сложения, то гораздо больший усилий и результат все равно будет не такой

Перестаралась на силовой вчера, работала на руки. Сейчас разогнуть не могу, наверное, растянула. Было у кого-нибудь? Чем лечили?

Да не растянули, просто нагрузку дали, скорее всего, сильную, руки всегда так реагируют.

Я тоже после дня тренировки рук хожу, как кузнечик.))) Само проходит через дня 3.

Фастум гель в помощь, я им всегда мышцы после тренировки натираю, когда болят, хорошо помогает.

Спасибо, надо попробовать, мне за руль садиться, так что 3 дня не вариант ждать.