Похудеть от качания пресса

в подростковом возрасте вы росли ещё как бы.Поэтому и ели как всегда и худели.

Я жирным подростком была в 100 кг и похудела от пресса, перестала качать и обратно вернула все

А тупо поменьше есть не судьба?

эффективнее приседания делать. на бедрах и ягодицах самые большие мышцы следовательно будете тратить больше энергии и худеть быстрее.
пресс поможет подтянуть живот если он висит из-за слабых мышц пресса.

Ну сейчас я 65 и хочу согнать жирок прессом, ем я итак мало, пешком хожу много, но животик есть

Спасибо)

Не надо ничего качать и не надо переставать жрать. Зачем вам это?

Пузо убрать, говорю же

у меня так же, руки ноги бедра худые, грудь маленькая, в одежде все норм стройняшка, одеваю купальник висят бока и жир, худеть дальше уже некуда, пресс под жиром((((((

конечно любые упражнения идут на пользу организму. делай побольше статики на пресс. т.е. пару минут покачала минутка уголок и так несколько кругов. от статики мышцы сушатся. ну и живот это всегда питание. т.е небольшие порции. тут хоть убейся только это поможет. быстро и навсегда

Пресс не качала, а вот напольный диск грация или здоровье, не знаю как называется правильно, каждый год после зимы помогает от 5-7 см с талии жира убрать. За зиму именно в районе талии жирком заплываю. Если сижу на диете, то вес уходит со всего тела, а талия так и остается. Диск только помогает. За месяц где-то этот результат. Помогает именно для проблемной талии. Кручусь по 100-200 раз за подход, в день подходов очень много получается. В сумме по времени от 30 минут и более, но с подходами это незаметно.

Приседать не нужно. Пресс перед сном как раз и полезен, после него нельзя кушать, но качать нужно как можно быстрее, медленно - мышцы увеличиваются, быстро - только сжигается жир. И не 50 раз за раз.