ошибки новичка в фитнес-клубе
Давайте делиться своим опытом! Расскажу о своих. 1) Редкие занятия в спортзале. Минимум 2 раза в неделю для новичка, далее увеличить до 3. Раз в неделю ходить это только позориться. 2) частое и продолжительное кардио. Толку нет. 10 мин до тренировки и полчаса после, этого хватит. 3) противоположность 1 пункта - изнуряющие тренировки , когда потом нет сил и хочется лежать. 4) групповые тренировки.трата времени в большинстве случаев. Народу много , техника страдает. Ходят одни женщины. 5) не соблюдение питания, малое количества белка. А что скажете вы?
автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
7 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ну что за бред? Один раз в неделю ходить-только позориться? А если люди физически не успевают ходить чаще, что им вообще не ходить?
Гость
Скажу что много вижу бесцельно шатающихся людей, без режима, без схемы тренировки, делающие чё попало и так, что страшно за их здоровье.
По жрачке нужна диета, по тренькам - режим и техника.
По жрачке нужна диета, по тренькам - режим и техника.
Гость
1) Силовые тренировки с одним и тем же маленьким весом, нет прогресса.
2) тренировки на те группы мышц, которые легче качать или которые модно качать.
Например, девки качают жеппу, но не качают руки и спину, грудь. Мужики качают грудь и спину, но не качают ноги. В итоге диспропорция.
3) пренебрежение базовыми силовыми упражнениями со штангой, особенно девки боятся и оккупируют тренажеры.
2) тренировки на те группы мышц, которые легче качать или которые модно качать.
Например, девки качают жеппу, но не качают руки и спину, грудь. Мужики качают грудь и спину, но не качают ноги. В итоге диспропорция.
3) пренебрежение базовыми силовыми упражнениями со штангой, особенно девки боятся и оккупируют тренажеры.
Автор
Гость
Сообщение было удалено
Да, не ходить. Я так год отходила. Толку 0. В бассейн ходите для тонуса.
Гость
Автор, про ошибки имеет смысл писать только указав цель, с которой вы в зал пришли. Накачать мышцы - это одно, похудеть на приличное количество кг - это другое, просто поддерживать форму - третье. У вас какая цель была? Судя по недовольству отсутствием мужчин на групповых, вы в зале хотели мужичка словить? Тогда точно, лучше в тренажерку ))
Гость
Автор
Сообщение было удалено
в бассейн без нормальной техники плавания ходить не то что смысла нет, а просто вредно для здоровья. Лучше,уж час ходить на дорожке.
На групповых нет толка только у тупиц с плохими тренерами. Нормальный тренер и объясняет и показывает и корректирует технику упражнений- все ошибки он прекрасно видит, также, как их видят, например, педагоги классической хореографии-балета, где тоже люди ни разу не индивидуально в классах занимаются;)
от одной тренировки в неделю толку больше, чем вообще без тренировок- не все приходят в зал качать ***
На групповых нет толка только у тупиц с плохими тренерами. Нормальный тренер и объясняет и показывает и корректирует технику упражнений- все ошибки он прекрасно видит, также, как их видят, например, педагоги классической хореографии-балета, где тоже люди ни разу не индивидуально в классах занимаются;)
от одной тренировки в неделю толку больше, чем вообще без тренировок- не все приходят в зал качать ***
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Пункт два бредовый. Я на ежедневном кардио по часу похудела за 4,5 месяца на 12 килограмм.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 231 тема
Новые темы за 3 дня: 167 тем
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 46 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
Предыдущая тема