Ребятули, помогите, не знаю, что и как правильнее. Куда стоит идти, на стретчинг или просто железо таскать в тренажерке с тренером. Хочу подкачать мышцы и чтобы растяжка была. Посоветуйте что лучше, я в этом не спец .
Слышала про программу "растяжка—подкачка". Кто знает как она проходит??
Вообщем помогите советом и рекомендациями плиз.
Таскать железо не надо даже с тренером. Просто занимайтесь.
Таскать железо не надо даже с тренером. Просто занимайтесь.
Спасибо, так а как совмещать и упраж. На гибкость и мышцы подкачивать? Простите, правда не знаю нюансов
Спасибо, так а как совмещать и упраж. На гибкость и мышцы подкачивать? Простите, правда не знаю нюансов
Обычно после тренировки мышцы ее растягивают.
А в чем проблема заниматься и тем и тем?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А в чем проблема заниматься и тем и тем?
Я так ходила три месяца на под денс и на растяжку. День одна день другая тренировка. 6 дней в неделю. Пока просто не смогла растягиваться изза усталости. А это спрашиваю как можно объединить и подкачку и растяжку? И можно ли вообще так..