Как накачать попу
Гость.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мозги себе накачай
Гость
В тренажерный зал ✌
В инете много инфо по попе. Найдете, если хотите.
Настя
Если дома, то приседания и наклоны по 100раз, лучше в первое время разделить на 5по20, потом 3по35, потом 2по50. Станет слишком легко-через пару недель можно брать в руки вес в виде бутылки с водой и тд. Но чтобы масса росла нужно хорошо кушать, любые голодовки уменьшают задник) лучше максимально медленно садиться и резко вставать, но это тоже не сразу, а через пару недель. Можно чередовать-день с весрм, день медленные приседания с рывком. Но в зале результаты будут лучше и быстрее..удачи!
Гость
Сообщение было удалено
+++
*** со своими попами
*** со своими попами
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
++ приседания и в тренажерном зале еще спросите у тренера.......
но если дома, то приседания
но если дома, то приседания
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 329 тем
Новые темы за 3 дня: 162 темы
- Чувствуется ли разница ?1 ответ
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом5 ответов
- Хочу похудеть13 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?98 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Худенькие девушки раскройте свой секрет?98 ответов
- Некомфортно гулять одной, но надо похудеть очень30 ответов
- Хочу похудеть13 ответов
- Кока-Кола ускоряет переваривание и убирает тяжесть?11 ответов
- Если есть свеклу каждый день что будет?9 ответов
- Кто хочет похудеть за день попробуйте диету на мороженом5 ответов
- Как похудеть с 70кг до 605 ответов
- Как избавится от лишнего веса , пиво5 ответов
- Посоветуйте проверенный протеин5 ответов
- Талия обруч хулахуп2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Раньше была полнее попа была и меня все устраивало,сейчас же даже в зеркало смотреть страшно😒На попе появились ямочки