Как накачать попу
Девочки подскажите как накачать попу дома?Вес 45кг
Раньше была полнее попа была и меня все устраивало,сейчас же даже в зеркало смотреть страшно😒На попе появились ямочки
Мозги себе накачай
В тренажерный зал ✌
В инете много инфо по попе. Найдете, если хотите.
Если дома, то приседания и наклоны по 100раз, лучше в первое время разделить на 5по20, потом 3по35, потом 2по50. Станет слишком легко-через пару недель можно брать в руки вес в виде бутылки с водой и тд. Но чтобы масса росла нужно хорошо кушать, любые голодовки уменьшают задник) лучше максимально медленно садиться и резко вставать, но это тоже не сразу, а через пару недель. Можно чередовать-день с весрм, день медленные приседания с рывком. Но в зале результаты будут лучше и быстрее..удачи!
Мозги себе накачай
+++
*** со своими попами
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если дома, то приседания и наклоны по 100раз, лучше в первое время разделить на 5по20, потом 3по35, потом 2по50. Станет слишком легко-через пару недель можно брать в руки вес в виде бутылки с водой и тд. Но чтобы масса росла нужно хорошо кушать, любые голодовки уменьшают задник) лучше максимально медленно садиться и резко вставать, но это тоже не сразу, а через пару недель. Можно чередовать-день с весрм, день медленные приседания с рывком. Но в зале результаты будут лучше и быстрее..удачи!
++ приседания и в тренажерном зале еще спросите у тренера.......
но если дома, то приседания
-
Что вам помогло улучшить память?
Нет ответов -
Я ничего не употребляю, но постоянно ощущение, что я под чем то
2 ответа -
Пивной алкоголизм
4 ответа -
Что это и как помочь супругу?
9 ответов -
Что может быть ? Давящее чувство в голове и двоится в глазах
3 ответа -
Кто будет вынослевее?
8 ответов -
Хороший проктолог
1 ответ -
Бросила курить сигареты
8 ответов -
Простатит у мужа
4 ответа -
Боли в пояснице от сидячей работы
6 ответов
-
Папилломы на органе?
13 ответов -
Что это и как помочь супругу?
9 ответов -
Бросила курить сигареты
8 ответов -
Кто будет вынослевее?
8 ответов -
Боли в пояснице от сидячей работы
6 ответов -
Дисбактериоз от овощей - девочки чем лечиться
5 ответов -
Простатит у мужа
4 ответа -
Пивной алкоголизм
4 ответа -
Что может быть ? Давящее чувство в голове и двоится в глазах
3 ответа -
Я ничего не употребляю, но постоянно ощущение, что я под чем то
3 ответа