Как накачать попу
Гость.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мозги себе накачай
Гость
В тренажерный зал ✌
В инете много инфо по попе. Найдете, если хотите.
Настя
Если дома, то приседания и наклоны по 100раз, лучше в первое время разделить на 5по20, потом 3по35, потом 2по50. Станет слишком легко-через пару недель можно брать в руки вес в виде бутылки с водой и тд. Но чтобы масса росла нужно хорошо кушать, любые голодовки уменьшают задник) лучше максимально медленно садиться и резко вставать, но это тоже не сразу, а через пару недель. Можно чередовать-день с весрм, день медленные приседания с рывком. Но в зале результаты будут лучше и быстрее..удачи!
Гость
Сообщение было удалено
+++
*** со своими попами
*** со своими попами
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
++ приседания и в тренажерном зале еще спросите у тренера.......
но если дома, то приседания
но если дома, то приседания
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 170 тем
Новые темы за 3 дня: 101 тема
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса47 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
Популярные темы за 3 дня: 31 тема
- Все проблемы из-за веса47 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Травы для похудения16 ответов
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Раньше была полнее попа была и меня все устраивало,сейчас же даже в зеркало смотреть страшно😒На попе появились ямочки