Занятие спортом.

До недавнего времени не занимался спортом по причине отсутствия свободного времени. (Организовывал похороны, до этого следил за здоровьем одного человека, потом слегка был в запое да и работа у меня теперь сидячая)
Короче говоря полностью раскис за пол года.
Я человек жадный, но в моей именно моей, а не съёмной достаточно много места.
Вариант с турником к стене сразу отпадает так как у стен раствор не позволяет этого. (смесь цемента и песка, хотя и стоит дом как новый с 1980 года постройки, является бывшей общагой)

Вариант со штангой не канает так как свыше 50 кг и на результат максимальный глазные сосуды не позволяют.
Для начала чисто в домашних условиях.
Пока есть только гантели.
Места в хате у меня довольно много.
Что посоветуйте?
Цель: повысить продуктивность мышц и уже потом заняться рукопашный боем в спец учреждениях.

19 ноября 2020, 08:30

Автор

[2386385303]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 19 ноября 2020, 09:52 Перейти

Капитан Очевидность

[1592785254]

19 ноября 2020, 08:50

Есть напольные щведские стенки без крепления к стене, там и брусья и подтягивание и пресс можно делать, в общем хорошая штука.

Санта Хрякус

Легенда форума

[398334702]

19 ноября 2020, 09:13

Работа с собственным весом не требует дополнительного оборудования - превосходное решение для жадных. Разве что коврик прикупить для комфорта.
Отжимания, скручивания, упражнения на пресс, планка, выпрыгивания... комплексов в Сети - до дури.

Гость

[3455602664]

19 ноября 2020, 09:14

Гири.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!