Как согнать лишний жир с живота?
Поправился на 5-6 кило, большая часть ушла в живот. Какими упражнениями можно вернуть плоский пресс? Бег в этом как-то помогает?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
В первую очень питание правильное) А тренажёры и упражнения потом
Гость
Повышай тестостерон
Питание. Не жри животного жира. Сало и свинину забудь. *** всякое жареное. Белое мясо ешь. Лучше индейку. Но где-то 2-3 раза в неделю. Не больше. А так больше травы. Базилик, петрушка, кинза, руккола, шпинат и т.д.. Капуста. Крупы. Гречка. Черный рис. Хлеб и сахар забудь. Яйца вареные иногда. Пиво и водку и прочее *** забудь. Можно иногда хорошего коньяку бахнуть, если выпить хочется. Но не часто. 2-3 раза в месяц. Морковь тёртая с йогуртом хорошая тема. Но йогурт без сахара. Все продукты переработки забыть. Колбаса, сыр и прочее ***. Дальше организм сам подскажет, что ему надо. Главное слушать. Через два месяца похудеешь, будет куча энергии и будешь лётать. Удачи
Алия
Мне помогли тренажеры женская сила!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Любаша
Могу дать ещё свой лайфхак- это конечно же чай эвалар био для контроля аппетита. Я благодаря ему перестала переедать и как следствие уже 5 кг сбросила, очень рада, фигура преобразилась. Чай очень вкусный, так что вместо чёрного чая как раз то что нужно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 211 тем
Новые темы за 3 дня: 114 тем
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?1 ответ
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Думала спорт поможет1 ответ
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета или образ жизни3 ответа
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Как же классно себя чувствуешь после разгрузочного дня?7 ответов
- Диета, срывы, ищу срочно7 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?4 ответа
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?1 ответ
- Думала спорт поможет1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема