Вопрос фитоняшам: есть ли толк от эспандеров?

если заниматься, в любом случае будет польза. Но лично я не занимаюсь с ним.

Это по аналогии как круг или ролик для пресса. То есть, есть эта штука - хорошо, нет - тоже норм. И без них можно делать тренировки.

Толк от любых физических нагрузок есть. Если они регулярные, по нарастающей и не изнуряют, проводятся в хорошо вентилируемом помещении или на улице, а также правильное питание с животным белком. Но от экспандера только мышцы рук, а именно бицепсы и трицепсы, растут, ещё мышцы плеч очень немного, но экспандер прежде всего для рук, этого недостаточно, гантели и турник с брусьями он не заменяет.

Здесь фэтонюшки одни. Ебашь базу!

Нету толка.

На рост мышечной массы не подойдут. А на рельеф подойдут, только, как я понимаю, ещё нечего рельефить.
Есть куча толковых программ в интернете, выбирай для новичков, состоящую из базовых упражнений(приседания, жимы).

Роста не будет, но мышцы укрепятся, жир сгонишь и рельеф будет.
Эспандером можно кровь в мышцы загнать, будут пообьемее выглядеть папминг называется

Да, я знаю что можно легко заменить гантелями, гантелей нет просто

Так ими делают и спину и задаю бедра и тд

Дам подсказку. Гантели можно купить. И вообще можно любой вес использовать, да хоть мешки с песком.

Хочу эспандером

Выбери качественный. Резинками можно нанести очень неприятную травму.

ну если они у вас уже есть - пробуйте. но их мало для прогресса.

А если хочется просто руки в тонус привести?

ну любая активность в плюс, но нужно чередовать с весом.

Чтобы был рельеф, нужно и вес сбрасывать, и заниматься регулярно. А еще пользоваться косметикой, чтобы кожа уплотнялась и не обвисала.

И какая косметика тут поможет?

Ну вот я крем-гель корректором фигуры лошадиная сила пользуюсь, с ним рельеф ничинает проступать быстрее, так как он способствует похудению в проблемных зонах.

Сколько же стоит такой?

К сожалению, забыла.Но вы можете в интернет-магазинах цену посмотреть.

У меня нет лишнего и кожа не от кремов упругая а от тонуса

как же вы достали со своей лошадиной силой. что, никто не покупает? раньше по волосам были,теперь на кожу переключились?

Я ржу над этой рекламой ни разу не заметной🤣

Ппц ,никакая косметика обвисшей коже не поможет . Тут либо тренировки ,либо операция . Эспандеры нужны ,чтобы суставы и мышцы работали и речь тут не о красоте ,а о здоровье прежде всего . Темный лес ,ребята ,ваши комментарии . Простите .