Как быстрее стать гибкой

Если тебе года 2-3 и ты уже во всю умеешь писать и нашла вуман-форум, то да есть много методик, ты ещё можешь ещё чуток более гибкой стать. Если тебе 10+, ну тут уже проблемы. Больше вероятность себе травм наделать, чем что-то сделать гибким.

йогой займитесь

В твоём возрасте это уже никак, окостенение уже произошло. Будешь пытаться делать растяжки больше своих возможностей, получишь травмы (повредишь связки, мышцы, суставы) и потом с этим не рассчитаешься. Да и если ты не знаешь, то весь позвоночник состоит из мелких суставов, связочный аппарат которых очень легко повредить особенно при упражнениях на растяжку, после чего начнутся смещения позвонков, которые нужно будет потом вправлять ( а это уже локальные травмы), отсюда пойдут нарушения в работе мышц и в механике в целом , так как на суставах позвоночника находятся места крепления многих мышц. Возьмём даже гимнасток, у них у всех вывернуты позвонки, это у них профессиональное, именно поэтому гимнастки идут на пенсию в молодом возрасте, потому что человеческий организм не предназначен для излишней гибкости. Надо быть пластичной, а гибкость тут не при чём!!!!!

Очень быстро не получится, могут травмы быть, описать упражнения сложно, посмотрите на ютубе видео уроки, очень помогает, я именно так и растянулась

Хм. Попахивает автофелляцией.
У мужчин "чудеса" гибкости происходят, после удаления 2-х рёбер.
Не знаю, может и тебе поможет