Как правильно тренироваться?

Есть здесь люди, давно занимающиеся фитнесом?) Пришла заниматься в тренажерный зал с тренером. Смутил его подход к тренировкам.. До этого несколько лет назад тоже занималась с тренерами, и никогда с таким не сталкивалась. Всегда было так: либо день ног / день верха, либо тренировка на все тело, но при этом сначала полностью верх, потом низ. Здесь же тренер скачет невпопад - упражнение то на верх, то на низ, все вперемешку. После жима лежа ведёт на приседы, потом на спину и т.д. Никакой системы. Опытные товарищи, это нормально?) Я всегда думала, что надо максимально дожать какую-то зону, чтобы нагрузка и напряжение не уходили из мышц, а потом уже приступать к другой зоне..#фитнес