Кто разбирается в составлении тренировок?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 960 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Хочется нарастить мышечную массу,набрать нужное количество веса. Я питаюсь веганскими блюдами.
---------------------------
Сорян, но ты либо веганишь, либо наращиваешь массу.
Для мышц нужен полный набор аминокислот.
Который есть ТОЛЬКО в животных продуктах: мясо, рыба, птица, творог, яйца, морепродукты.
Если мышцы не получают набор аминокислот, они не растут.
Сккуйяя они расти-то будут?
А растительный белок не подходит, т.к. там не все аминокислоты.
Люди не коровы, чтоб мясо из травы синтезировать.
У коровы четыре желудка, а у тебя всего один.
Улавливаешь?
---------------------------
Сорян, но ты либо веганишь, либо наращиваешь массу.
Для мышц нужен полный набор аминокислот.
Который есть ТОЛЬКО в животных продуктах: мясо, рыба, птица, творог, яйца, морепродукты.
Если мышцы не получают набор аминокислот, они не растут.
Сккуйяя они расти-то будут?
А растительный белок не подходит, т.к. там не все аминокислоты.
Люди не коровы, чтоб мясо из травы синтезировать.
У коровы четыре желудка, а у тебя всего один.
Улавливаешь?
Гость
Сейчас я начала бегать через день.
-------------------
Бег в принципе не наращивает массу.
Это кардио упражнение.
Он делает сердце выносливым.
Но мышцы не качает и не наращивает.
Посмотри на фото бегунов.
Исключение - спринтеры, но они качаются в тренажерке дополнительно.
-------------------
Бег в принципе не наращивает массу.
Это кардио упражнение.
Он делает сердце выносливым.
Но мышцы не качает и не наращивает.
Посмотри на фото бегунов.
Исключение - спринтеры, но они качаются в тренажерке дополнительно.
Гость
Короче, тебе надо изучить теорию.
Смотри ютуб press227 - это про тренировки и набор массы.
Freshlife28 - это про питание.
Вк еще есть группа press227, там читай.
Скачай бесплатную книжку Фалеев "Силовые тренировки".
Смотри ютуб press227 - это про тренировки и набор массы.
Freshlife28 - это про питание.
Вк еще есть группа press227, там читай.
Скачай бесплатную книжку Фалеев "Силовые тренировки".
Гость
Хочется нарастить мышечную массу,набрать нужное количество веса. Я питаюсь веганскими блюдами.
---------------------------
Сорян, но ты либо веганишь, либо наращиваешь массу.
Для мышц нужен полный набор аминокислот.
Который есть ТОЛЬКО в животных продуктах: мясо, рыба, птица, творог, яйца, морепродукты.
Если мышцы не получают набор аминокислот, они не растут.
Сккуйяя они расти-то будут?
А растительный белок не подходит, т.к. там не все аминокислоты.
Люди не коровы, чтоб мясо из травы синтезировать.
У коровы четыре желудка, а у тебя всего один.
Улавливаешь?
---------------------------
Сорян, но ты либо веганишь, либо наращиваешь массу.
Для мышц нужен полный набор аминокислот.
Который есть ТОЛЬКО в животных продуктах: мясо, рыба, птица, творог, яйца, морепродукты.
Если мышцы не получают набор аминокислот, они не растут.
Сккуйяя они расти-то будут?
А растительный белок не подходит, т.к. там не все аминокислоты.
Люди не коровы, чтоб мясо из травы синтезировать.
У коровы четыре желудка, а у тебя всего один.
Улавливаешь?
Да,но я боюсь возвращаться к продуктам животного происхождения. Та же непереносимость лактозы…
Гость
Сейчас я начала бегать через день.
-------------------
Бег в принципе не наращивает массу.
Это кардио упражнение.
Он делает сердце выносливым.
Но мышцы не качает и не наращивает.
Посмотри на фото бегунов.
Исключение - спринтеры, но они качаются в тренажерке дополнительно.
-------------------
Бег в принципе не наращивает массу.
Это кардио упражнение.
Он делает сердце выносливым.
Но мышцы не качает и не наращивает.
Посмотри на фото бегунов.
Исключение - спринтеры, но они качаются в тренажерке дополнительно.
Я думаю и бегать и заниматься силовыми упражнениями +растяжка
Гость
Каждый день тренироваться или нет?
--------------------
2-3 раза в неделю.
Астеникам 2 раза в неделю.
Иначе они не успевают восстанавливаться.
--------------------
2-3 раза в неделю.
Астеникам 2 раза в неделю.
Иначе они не успевают восстанавливаться.
Гость
рекомендую за советами обратиться к тренерам, в компании биотропика врачи и тренера работают вместе для составления программ тренировок и питания для клиентов, помогая им наладить правильный образ жизни
Алина
В данном вопросе Вам помогут только квалифицированные специалисты.. Я лично занимаюсь с помощью проекта Биотропика. Подберут индивидуально для Вас исходя из Ваших возможностей и параметров план тренировок, а также подбирают план тренировок. Я тренируюсь по их программе уже пол года. Советую.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алина
В данном вопросе Вам помогут только квалифицированные специалисты.. Я лично занимаюсь с помощью проекта Биотропика. Подберут индивидуально для Вас исходя из Ваших возможностей и параметров план тренировок, а также подбирают план тренировок. Я тренируюсь по их программе уже пол года. Советую.
прошу прощения "...а также подбирают рацион питания"*
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 598 тем
Новые темы за сутки: 40 тем
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как похудеть сладкоежке?10 ответов
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?7 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе6 ответов
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 402 ответа
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Какой спорт лучше всего для худеющих?13 ответов
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
P.S. Интернет не отключили. На одном сайте написано,что бег вреден,на другом полезен,и тд. Хочется услышать опыт людей,кто разбирается в этом