Кто разбирается в составлении тренировок?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 013 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Хочется нарастить мышечную массу,набрать нужное количество веса. Я питаюсь веганскими блюдами.
---------------------------
Сорян, но ты либо веганишь, либо наращиваешь массу.
Для мышц нужен полный набор аминокислот.
Который есть ТОЛЬКО в животных продуктах: мясо, рыба, птица, творог, яйца, морепродукты.
Если мышцы не получают набор аминокислот, они не растут.
Сккуйяя они расти-то будут?
А растительный белок не подходит, т.к. там не все аминокислоты.
Люди не коровы, чтоб мясо из травы синтезировать.
У коровы четыре желудка, а у тебя всего один.
Улавливаешь?
---------------------------
Сорян, но ты либо веганишь, либо наращиваешь массу.
Для мышц нужен полный набор аминокислот.
Который есть ТОЛЬКО в животных продуктах: мясо, рыба, птица, творог, яйца, морепродукты.
Если мышцы не получают набор аминокислот, они не растут.
Сккуйяя они расти-то будут?
А растительный белок не подходит, т.к. там не все аминокислоты.
Люди не коровы, чтоб мясо из травы синтезировать.
У коровы четыре желудка, а у тебя всего один.
Улавливаешь?
Гость
Сейчас я начала бегать через день.
-------------------
Бег в принципе не наращивает массу.
Это кардио упражнение.
Он делает сердце выносливым.
Но мышцы не качает и не наращивает.
Посмотри на фото бегунов.
Исключение - спринтеры, но они качаются в тренажерке дополнительно.
-------------------
Бег в принципе не наращивает массу.
Это кардио упражнение.
Он делает сердце выносливым.
Но мышцы не качает и не наращивает.
Посмотри на фото бегунов.
Исключение - спринтеры, но они качаются в тренажерке дополнительно.
Гость
Короче, тебе надо изучить теорию.
Смотри ютуб press227 - это про тренировки и набор массы.
Freshlife28 - это про питание.
Вк еще есть группа press227, там читай.
Скачай бесплатную книжку Фалеев "Силовые тренировки".
Смотри ютуб press227 - это про тренировки и набор массы.
Freshlife28 - это про питание.
Вк еще есть группа press227, там читай.
Скачай бесплатную книжку Фалеев "Силовые тренировки".
Гость
Хочется нарастить мышечную массу,набрать нужное количество веса. Я питаюсь веганскими блюдами.
---------------------------
Сорян, но ты либо веганишь, либо наращиваешь массу.
Для мышц нужен полный набор аминокислот.
Который есть ТОЛЬКО в животных продуктах: мясо, рыба, птица, творог, яйца, морепродукты.
Если мышцы не получают набор аминокислот, они не растут.
Сккуйяя они расти-то будут?
А растительный белок не подходит, т.к. там не все аминокислоты.
Люди не коровы, чтоб мясо из травы синтезировать.
У коровы четыре желудка, а у тебя всего один.
Улавливаешь?
---------------------------
Сорян, но ты либо веганишь, либо наращиваешь массу.
Для мышц нужен полный набор аминокислот.
Который есть ТОЛЬКО в животных продуктах: мясо, рыба, птица, творог, яйца, морепродукты.
Если мышцы не получают набор аминокислот, они не растут.
Сккуйяя они расти-то будут?
А растительный белок не подходит, т.к. там не все аминокислоты.
Люди не коровы, чтоб мясо из травы синтезировать.
У коровы четыре желудка, а у тебя всего один.
Улавливаешь?
Да,но я боюсь возвращаться к продуктам животного происхождения. Та же непереносимость лактозы…
Гость
Сейчас я начала бегать через день.
-------------------
Бег в принципе не наращивает массу.
Это кардио упражнение.
Он делает сердце выносливым.
Но мышцы не качает и не наращивает.
Посмотри на фото бегунов.
Исключение - спринтеры, но они качаются в тренажерке дополнительно.
-------------------
Бег в принципе не наращивает массу.
Это кардио упражнение.
Он делает сердце выносливым.
Но мышцы не качает и не наращивает.
Посмотри на фото бегунов.
Исключение - спринтеры, но они качаются в тренажерке дополнительно.
Я думаю и бегать и заниматься силовыми упражнениями +растяжка
Гость
Каждый день тренироваться или нет?
--------------------
2-3 раза в неделю.
Астеникам 2 раза в неделю.
Иначе они не успевают восстанавливаться.
--------------------
2-3 раза в неделю.
Астеникам 2 раза в неделю.
Иначе они не успевают восстанавливаться.
Гость
рекомендую за советами обратиться к тренерам, в компании биотропика врачи и тренера работают вместе для составления программ тренировок и питания для клиентов, помогая им наладить правильный образ жизни
Алина
В данном вопросе Вам помогут только квалифицированные специалисты.. Я лично занимаюсь с помощью проекта Биотропика. Подберут индивидуально для Вас исходя из Ваших возможностей и параметров план тренировок, а также подбирают план тренировок. Я тренируюсь по их программе уже пол года. Советую.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алина
В данном вопросе Вам помогут только квалифицированные специалисты.. Я лично занимаюсь с помощью проекта Биотропика. Подберут индивидуально для Вас исходя из Ваших возможностей и параметров план тренировок, а также подбирают план тренировок. Я тренируюсь по их программе уже пол года. Советую.
прошу прощения "...а также подбирают рацион питания"*
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 755 тем
Новые темы за сутки: 41 тема
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?66 ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?66 ответов
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
P.S. Интернет не отключили. На одном сайте написано,что бег вреден,на другом полезен,и тд. Хочется услышать опыт людей,кто разбирается в этом