Что эффективнее для похудания?Спорт или Диета?
Автор
35 ответов
Последний —
Перейти
мой опыт- 1200 ккал в сутки, пробежки по 5-6 км каждый вечер- 4 кг в месяц.
мики
Для меня только диета. Спортивные нагрузки абсолютно не работают
Автор
Пипита
Сообщение было удалено
А голод при таком режиме испытывали?
Шпилька
диета когда худеешь, спорт- для поддержания веса и формирования красивого тела.
Шпилька
Пипита
Сообщение было удалено
а расскажите меню на 1 день?
Канапушка
два в одном
лена
бег- контроль питания - секс
Гость
После родов уже почти 2 года ношу лишние 8 кг. Только завтракаю. На обед уже как вторую неделю либо просто пью чай без сахара либо помидорку большую съедаю. Не ужинаю. НЕ ПОХУДЕЛА ВООБЩЕ! А вот когда питалась в обычном режиме (завтрак и обед, не ужинаю никогда), но при это не менее трех раз в неделю бегала всего по 20 минут, то 2 кг за месяц ушло.
гость
у меня только и то и другое.
не жрать и больше двигаться.
за полгода у меня -10кг: не ем вредного(жареное, жирное, мучное, сладкое, всё на пару, варю, в духовке) фитнесс 3 раза в нед, бассейн 2 раза в неделю.
не жрать и больше двигаться.
за полгода у меня -10кг: не ем вредного(жареное, жирное, мучное, сладкое, всё на пару, варю, в духовке) фитнесс 3 раза в нед, бассейн 2 раза в неделю.
Шпилька
Гость
Сообщение было удалено
так у вас обратная реакция, организм копил жир т.к. боялся, что больше не покормят. Так питаться нельзя
Шпилька
Сообщение было удалено
сегодня- 11 утра 2 яйца вареных, помидор, огурец, кофе без сахара. 13.00 2 груши с шариком мороженого, 17.00 борщ со сметаной. вода 1,5 литра.
Автор
Сообщение было удалено
не всегда. я много что делаю в течение дня, отвлекаюсь.
Кошка
Спорт+диета
Гость
Сообщение было удалено
вот вам пример неправильного, безжалостного отношения к организму.
16, в таких случаях помогают блокаторы калорий, типа Фаза 2
Гость
Ну для меня -ДИЕТА.
Спорт мне вообще ни как не способствует в похудении.
А вот стоит сесть на диету, моментально худеется мне:-))
Спорт мне вообще ни как не способствует в похудении.
А вот стоит сесть на диету, моментально худеется мне:-))
Гость
Пипита
Сообщение было удалено
Пожалейте вашу печень.
Гость
Автор
Сообщение было удалено
Это что, соцопрос?
Первый вариант - проблемы с желудком, обменом веществ, ожирение в перспективе.
Второй вариант - значительно более перспективен. Собственно, это единственный рациональный вариант. Но, с поправкой на безграмотность и самодеятельность, он ведет к другим проблемам.
Первый вариант - проблемы с желудком, обменом веществ, ожирение в перспективе.
Второй вариант - значительно более перспективен. Собственно, это единственный рациональный вариант. Но, с поправкой на безграмотность и самодеятельность, он ведет к другим проблемам.
Гость
Сообщение было удалено
А вы считаете, я жру Фазу каждый день? Отнюдь. Мое похудание курирует терапевт и эндокринолог, я знаю состояние своего организма и тем более, печени.
Гость
Пипита
Сообщение было удалено
Бог в помошь
Гость
Сообщение было удалено
Бога нет...
гость
Конечно диета! Никакой спорт похудеть не поможет, только питание! Спорт - для тонуса, мышц, рельефа, подтянутости.
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
похудела на 50 кг.
диета,я со 100 кг худела так что поверьте мне) спорта вообще не было.
согласна с 24 гостем. мне вот сейчас подтянутости не хватает,но мне так лень,что нафиг,неплохо выгляжу и ладно мне на обложку журнала не сниматься.
согласна с 24 гостем. мне вот сейчас подтянутости не хватает,но мне так лень,что нафиг,неплохо выгляжу и ладно мне на обложку журнала не сниматься.
Гость
Я не занималась спортом,но сбросила 35 кг,но кожа подвисает.Я ем все но меньше порции,а по разному худела до этого, я про диеты.А от спорта я далека по состоянии здоровья.
Ната
Гость
Сообщение было удалено
Простите, а сколько вам лет было. когда похудели?
Гость
гость
Сообщение было удалено
вредные советы, ну-ну.
Непридуманные истории
Гость
Ната
Сообщение было удалено
Мне много)))41,этот раз начала худеть когда мне было 39 лет.Вернее я всегда пыталась похудеть,но мало сбрасывала и всегда набирала.Проблемы со щитовидкой.Но сейчас,за себя взялась конкретно))Еще надо сбросить 15 кг,но пока никак,
Мдее. Что полезнее.. Спорт или диета..
-Доктор, а что сделать чтоб прошло плохое настроение??
-Сломайте себе ногу.
-Мигрень от этого пройдёт?
-Нет, но у вас появятся гораздо более серьёзные проблемы.
-Доктор, а что сделать чтоб прошло плохое настроение??
-Сломайте себе ногу.
-Мигрень от этого пройдёт?
-Нет, но у вас появятся гораздо более серьёзные проблемы.
Гость
Tekken
Сообщение было удалено
как козел блеешь.
автор
Tekken
Сообщение было удалено
Очень глубокая мысль, ну просто очень!!!
Старая Кукрыникса
Автор
Сообщение было удалено
Скорее второе. Но ограничивать себя в еде надо. Заменять более калорийное менее калорийным.
Маркизка
Гость
Сообщение было удалено
А что плохого в препарате Фаза 2, при чем тут печень? Я принимаю этот препарат и довольна, вес держится в норме, побочек нет, а вы наверно сами не сталкивались, поэтому так рассуждаете
Парень
На личном опыте сижу на диете и бегаю на беговой скинул 12 кг за 4 месяца и цель скинуть еще так около 8 кг
Рита
Я за умеренное снижение калорийности еды. если ваша норма 1800 ккал, то кушайте на 1500. И прогулки на свежем воздухе, кардио нагрузка, легкая нагрузка в спортзале. Я так похудела без возвращения веса, без повисшей кожи и без вспышек голода. А для занятий фитнесом я пила таблеточки Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин, он ускоряет эффект от занятий)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Я занималась спортом вечером, а утром ела полезные углеводы и белки) ну, не отказывала в еде)) похудела! Люди, которые со мной не виделись месяц-были в шоке, и, кстати, пейте достаточно воды в течение дня,(но голодом не морите) удачи!
Форум: Здоровье
Всего: 251 563 темы
Новые темы за неделю: 294 темы
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
- Гипоэстрооенизм. Гормональная терапия эстрогенами14 ответов
- Что будет, если каждый день пить энергетик11 ответов
- Таблетки контрацептивы3 ответа
- Связь псориаза и переезда12 ответов
- Есть ли у вас серьезные заболевания?19 ответов
- Киста или нет?8 ответов
- Онкология в 24 года или что?5 ответов
- Ходить пешком полезно, тогда почему многие женщины ездят на машинах?9 ответов
- Во сколько лет у вас перестал стоять ?11 ответов
Популярные темы за неделю: 87 тем
- Есть ли у вас серьезные заболевания?19 ответов
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
- Гипоэстрооенизм. Гормональная терапия эстрогенами14 ответов
- Связь псориаза и переезда12 ответов
- Что будет, если каждый день пить энергетик11 ответов
- Во сколько лет у вас перестал стоять ?11 ответов
- Ходить пешком полезно, тогда почему многие женщины ездят на машинах?9 ответов
- Киста или нет?8 ответов
- Онкология в 24 года или что?5 ответов
- Таблетки контрацептивы3 ответа
Следующая тема
Сильно ограничивая себя в еде, без физ активности, или не особо соблюдая диету, но активно занимаясь спортом?
Всем спасибо!)