Почему вес растёт?

может гармоны?у меня был такой вес,когда ела все подряд,булки,стойки,конфеты и огромные порции..слава Богу скинула)

Сладкое вообще исключите. и зефир и финики . Из фруктов только яблоки и цитрусовые ешьте.
И считайте калории (не больше 1100 в день) Если не занимаетесь спортом.
Если занимаетесь, можете 1200 ккл.

И Рис кстати калорийный+ у него глейкимический индекс высокий. Ислючить!

Автор, дело же не только в составе потребляемой пищи, но и в ее количестве? Может, едите много? Только без самообмана. А то одна подруга уверяла меня, что ест мало, пока я не пришла к ней в гости. Представления о том, что значит "мало", у нас сильно разошлись)

фрукты, рис... конечно, будете толстеть

Ешьте небольшими порциями, максимум 200-250 мл за раз. Если полкило риса слопать, вполне можно набрать дневную норму ккал. Даже ПП-продукты нельзя в неограниченных количествах есть.

с голоду пухнете, микрофлора предназначенная для разложения трупов начинает активизироваться - в концлагерях в топку отправляли толстых, а не тонких

Вы вообще сами поняли, что написали??

Вес растет потому, что вы не едите полноценно утром и в обед. Утром - овсянка с сухофруктами+кефир(или творог)
В обед нужно есть не фрукты, а полноценную еду. Гречку+курицу+овощной сала, например.
Ужин - овощ, кура или рыба. Перед сном - творог.

И да, порции небольшие. примерно как полторы-две ваши ладошки. Тогда вес пойдет в низ. Ну и физ. нагрузки никто не отменял, иначе все бессмысленно.

УТРОМ НУЖНО КУШАТЬ ПОЛНОЦЕННО! ВОТ ВЕС И СТОИТ! ФИНИКИ И ЗЕФИР УТРОМ _ ЭТО КОРМЕЖКА ГЛИСТОВ!
Умбра права на все 100%.

Плпробуйте отказаться от зефира. Не знаю,что в него кладут ,но! Моя история:
Никогда не была полной. 57-59 кг при росте 169. И ...как-то была в гостях у друга. Еупили мы шоколадный торт "птичье молоко" ( по сути тот же зефир). И мы за вечер на двоих его умяли. хотите верьте,хотите нет,но я наизавтра не влезла в джинсы. Взвесилась - +5кг! И вес попер с огромной скоростью. Через 2 мес +10кг. В общем взялась за себя жестко. Спорт. Диета. Но вес сбросила почти до исходного только через три года .

1100 ккал? Вы с ума сошли? На таком дефиците не останется сил ни на работу, ни на спорт вообще ни на что. Для нормального здорового организма - это медленное убийство. Для женщины весом в 50-60 кг, которая не занимается спортом мин. порция ккал - 1800. Для тех, кто занимается - минимум 2200 ккал.

Это я вам как диетолог говорю. Насоветуют тут чушь :).

Вы для интереса почитайте, как происходит набор веса (отложение жира) и поймете что ваши +5 это может быть вода за счет отеков и гов....но в кишечнике, но ни как жир на опе....

Автор, я бы вам рекомендовала не завтрак- Либо кашу (любую, даже на молоке) но 250г не больше. Либо творог. + зеленый чай (от него тоже худеют) и если выбирать между кофе и чаем, чай полезнее))

На обед лучше съесть салат овощной и первое (легкое) блюдо- Куриный бульон, грибной суп, или овощной суп, или рыбный суп.

А на ужин тогда второе блюдо- белое мясо птицы с овощами, или рыбу с овощами. (не жареное!!!)
Перед сном кефир.

И между каждым приемом пищи съедайте пару фруктов (либо зеленое яблоко, либо киви, либо цитрусовые, можно и ананас (только свежий а не из банки в сиропе))

Больше воды 2 литра в день.

Так и ем примерно. Сбои конечно бывают изредка.

Автор 82 весит. При росте 172. А не 50 и не 60.
И питаться так (1100-1200) нужно для сброса веса, питаться маленьким порциями- для уменьшения объемов желудка. И есть чаще, для разгона метаболизма (ускорения обмена веществ) Если же у нее тяжелый физический труд+ она занимается спортом, то можно впоследствии калорийность и увеличить.

умиляют меня такие тетки "я ем мало, все диетическое, но все равно толстая и не худею"
Да НЕ МОЖЕТ такого быть. Я уверена, что вы кусочничаете на протяжении дня. Сами последите, сколько у вас перекусов. Там схватите, там откусите. Получается и правда, что нормально не едите, нет полноценных приемов пищи
Но рот на протяжении дня не закрывается!!!! и наедаете д.офига и больше
Так что хватит врать самой себе

Совершенно верно.

Попробуйте не кушать за 3-4 часа до сна. Я так на 11 кг похудела. Правда еще и сладкого совсем не ела.

А почему все думают, что проблема в неправильном приеме пищи? У человека может быть сбои в работе щитовидной железы. Автор, если вы набрали вес достаточно быстро и при этом чувствуете чрезмерную усталость и др. симптомы, то самое время обратиться к эндокринологу.

Ужинаю в 18. Сладкое ем не каждый день.

К эндокринологу обратитесь
Если там все нормально, калории посчитайте.
Зефирками вполне можно нажрать хорошо.

Также может, Вас метаболизм убит малокалорийным питанием и голоданиями. Добавьте кардионагрузку 4 раза в неделю по 40-60 мин и посмотрите через пару недель результаты.

Но начать лучше с врача.

У меня три приема пищи, кусочничать нечем.

[quote="Гость" message_id="4541183"Почему вес растёт?[/quote]
кто-то внутри растет

автор найдите программы "кто хлопает дверцей холодильника" и посмотрите, там то же люди искренни считали, что мало ели, а со стороны это выглядело по другому и там есть хорошие советы по правильному питанию

спорт,спорт,спорт и правельное питание

это очень мало ккл, не слушайте её.

Это нормально по калорийности (для снижения веса) вам любой диетолог скаждет. Посмотрите хотя бы цикл -Я худею на НТВ.
Там каждый диетолог назначает диету в 1200ккл.
Девушкам (женщинам ) такого веса. Курс как правило 2-3 месяца+ спорт обязательно.
Если вы автор, ведете сидячий образ жизни, а скорее всего так и есть.
То вам больше чем 1200ккл и не стоит употреблять.

Для того чтобы вес падал НЕЛЬЗЯ катастрофически уменьшать калории, а заниматься спортом - благо есть куча упражнений в домашних условиях. (при таком сильном дефиците калорий организм считает что началась голодовка и впадает в стресс, и наоборот начинает копить жир. Уходит вода, мышцы, но никак не жир.) А вы пишете чушь. Никакой метаболизм не разгонится при 1100 калориях, вы наоборот его убьете. Не советуйте, не разобравшись как следует в теме.

А вы больше телевизор смотрите :)

распишите каждый приемы пищи подробно

Умбра, красотка

Ну я при сбросе веса ( ПП+спорт) не отказывалась от зефира за утренним кофе.Так что не надо ля-ля

Здравствуйте. Попробуйте Диету основанную на химических реакциях организма. Советую

очень худеньким девушкам и анорексичкам расскажите про уход воды, мышц а никак не жира. Про бредовые разгоны метаболизма, экономию калорий и прочий бред.

Бред не несите) Даже рисовые диеты бывают

Моя знакомая тоже все жаловалась, что ничего не ест, а не худеет. Я ей предложила пожить у меня месяц и питаться, как я (утром овсянка с курагой, в обед - овощной суп, на ужин - гречневая каша с котлетой или курочка с овощами или запеченная рыба. Порции нормальные, с тарелки не вываливаются:) И никаких булок, пирожных, конфет и перекусов. Похудела моя барышня за неделю на 3 кг и сбежала "худеть домой". На этом жалобы закончились. Ест как обычно "ничего", а все поправляется:)

нy перечитайте ещё раз, если из школьной, партийной и институтской программы усвоили только демотиваторы

У худеньких девочек нет жира, и сгорают у них тоже мышцы :) Вот вы глупая :)

Автор исключите из рациона сахар и хлеб.И похудеете.После 18 часов не есть.Никаких секретов нет.Как говорила Плисецкая- надо меньше жрать.

скорее всего сбой в организме пошел потому все наоборот.

Ну , вы тоже бред не пишите, мин. порция ккал у меня всегда не больше 1200 и вес мой 51 кг при росте 167 , а вот если бы я жрала на 1800 ккал , то была бы уже шире , чем длинее. Кстати труд у меня физический и тяжелый по 10- 12 часов в день.

У меня всегда по-разному, так как я так уже года два питаюсь.
Сладкие напитки вообще не пью никогда.
От мучного у меня метеоризм - тоже не ем.
Жир и масло при готовке никогда не использую.
От свинины у меня живот болит - не ем.

вчера на обед были печеночные котлеты на воде из печени и яиц. И огурцы свежие.
на ужин: два яблока и творог 5% 150г.
На завтрак по миримановой можно что-то вредное. Я съеда пару конфет халвы в шоколаде и бутерброд из селедки с ржаным хлебом.

ужин у вас больно сытный, 2 яблока +150 г творога, вы что? это много, уберите либо творог либо яблоки, переедаете вы конкретно

Автор, объем пищи за 1 присест важен, если есть по многу, то вес никогда не снизится.

зря что 3, лучше 5-6, но по чуть чуть

Сожрать на ужин 2 яблока! уже много, потом 150 г творога! и при этом надеется на сброс веса)))
Максимум 1 яблочко и все, или 100-120 г творога и все

У меня например такие приемы пищи - половинка куриного бедра тушеного или жареного с кусочком хлеба или салат из одной помидорки или тарелочка супа грамм 200 или 1 яблочко или 2 конфеты, а автор переедает каждый раз.

Автор, а я ем мучное, жирное и сладкое и вешу меньше 60 кг при росте выше вашего, НО я ем по немногу, по чуть-чуть, не большими порциями, по многу в меня не влезает просто. Никак я 2 яблока и 150 г творога в себя за раз не затолкну, много это.

Мой выход - миска салата! С одним подсушенные куском хлеба. Пакет готового салата, 1 большая помидорина, 1 огурец, 1 перец, соль, перец, бальзамиком чуть. Полная миска. На ужин часов в 8 вечера. После только зеленый чай. До на завтрак безглютеновая каша на воде с сухофруктами большая тарелка и чай. Днем перекус обязательно кусок мяса и суп. На гарнир модно чуть винегрета или овощи. За месяц такого обжиралова, реально ела сколько хотела салат этот, и исключения полностью сладкого и мучного- минус 5 кг. Без нагрузки, ну пару раз в неделю гуляю час по парку в спокойном темпе. А сейчас привыкла так питатьс и мне кажется, что я много ем, уже и не влазит миска салата то!